早讀分享后，總是給我們送來(lái)一道光的長(zhǎng)琴班長(zhǎng)叫我做個(gè)文字分享，從早讀開(kāi)始我每天為家人們做早餐，青春期的兒子我還不知道他喜歡吃什么，問(wèn)他喜歡吃什么，也沒(méi)有說(shuō)，我就按照我自己的想法堅(jiān)持做早餐，大概有10次左右，我做的早餐根本不吃或者只吃一口，而是找爺爺拿錢(qián)去外面買(mǎi)早餐，一次又一次的早晨，一直處理負(fù)面的情緒當(dāng)中，我不停的對(duì)自己說(shuō)，一定要從負(fù)面感受趕制當(dāng)中脫跳脫出來(lái)，一旦發(fā)現(xiàn)自己精神上或者行為模式上出現(xiàn)一種惡性負(fù)面循環(huán)，正在聽(tīng)讀書(shū)會(huì)的家人們?cè)缱x分享，甚至輪到自己分享了，要是沒(méi)有讀書(shū)會(huì)，我可能一時(shí)無(wú)法間跳出來(lái)，特別佩服的是我沒(méi)有學(xué)習(xí)過(guò)的老公，不停的給我加油，給我打氣，真的好吃，每天可以吃上老婆的愛(ài)心早餐，上班也特別有力量，不停在我耳邊說(shuō)，我相信堅(jiān)持兒子一定會(huì)吃媽媽做的早餐，這個(gè)時(shí)候我終于停下來(lái)對(duì)自己說(shuō)，我在干什么，我現(xiàn)在是否在破壞我的生活平衡，我現(xiàn)在正在傷害自己.首先我們要能夠跳躍看得見(jiàn)這個(gè)狀態(tài)，這個(gè)才是唯一個(gè)方法。真相舉例，我是幸福的，我是可以渡過(guò)這個(gè)難關(guān)的，我是可以富足的，我是一個(gè)有能力的人，用這樣的方式不斷的去激勵(lì)自己，讓自己心中永遠(yuǎn)有一道力有力的光芒。所以，無(wú)論我現(xiàn)在什么心情，是否走到了一個(gè)黑暗的小谷底，但是只要我能用這種方式將這心里的光照亮，我就能走出這個(gè)困境。我愿意敞開(kāi)的分享我的每一次成長(zhǎng)和進(jìn)步，群里的家人們?nèi)绻谐霈F(xiàn)這樣焦慮的朋友，我也希望可以用我的智慧和能力去給你們送入一束光，帶你們走出這個(gè)困境。