吳義娟
坐標(biāo)上海，瑜伽生活方式實(shí)踐者和愛好者。
夢(mèng)想成為一名分享愛和健康生活方式的YOGI。
這周可謂是“愛之周”，愛來(lái)自父母和友人。
素筵
周一二，陪伴父母游玩以及身體檢查，完成我一直以來(lái)的計(jì)劃！并在父母的陪伴下，過(guò)生日，收到意外的雙重禮物！
周三四公司工作，基本在正常軌道上，適應(yīng)番茄工作法，高精力吃青蛙。由于上周出差，堆積大小事情非常多，能夠做到要事優(yōu)先！
反思：
1.凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢！周三的出差分享，由于設(shè)備問(wèn)題推遲到了周四！分享過(guò)程中，關(guān)鍵術(shù)語(yǔ)不夠熟練，如果經(jīng)過(guò)排練，可以讓聽眾有更完美地體驗(yàn)！
2.當(dāng)產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)，及時(shí)通過(guò)瑜伽冥想避免出現(xiàn)挑剔別人，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)別人，真正謙卑！
3.確定未來(lái)的方向和目標(biāo)，并將自己的行動(dòng)和目標(biāo)對(duì)接！
上周目標(biāo)完成檢視：
解決問(wèn)題：
1.所列清單無(wú)法完成
2.青蛙預(yù)估番茄比實(shí)際短
3.情緒管理
4.提高精力
下一步行動(dòng)：
1.每天清空Omni。20%
2.堅(jiān)持高精力上午吃青蛙。40%
3.行動(dòng)之前，先計(jì)劃,并列出目標(biāo)。20%
4.加強(qiáng)辦公自動(dòng)化技能學(xué)習(xí)，周一三四學(xué)習(xí)excel，80%
5.每天起床40m冥想，高質(zhì)量。70%
6.周二，周五跑步2次50%
下周目標(biāo)：
1.跑步保證兩次，瑜伽拉伸每天15-30min,保證精力；
2.搜集和清空Omni
3.每天3個(gè)完整番茄
大自然愛的贈(zèng)予，與它為友，足矣！
像流水一樣謙卑^_^戈帕拉
