6月17日至6月23日 晨間日記書寫
? ? ? 這一周閱讀了晨間日記精華版，有一點點體會。其實之前也嘗試過記日記，可是每次都沒能堅持多久。原因很多，也符合書中剖析的原因，像日記寫成了日志，流水帳，沒啥閱讀性可言；情感表達上多為發(fā)泄，再次閱讀只會影響心情，負能量再次被吸收；然后在高壓情況下， 能否抽出時間來記日記也成為負擔(dān)，沒有寫下去的動力等等原因，而晨間作為昨天和今天的連結(jié)點，晨間日記可以避免這些雷區(qū)。此時，總結(jié)一下前一天的工作與生活，負性情緒得到了緩沖，同時再計劃一下當(dāng)天的重要事情，有條理的一天就開始了。
? ? ? 晨間日記是很多成功人士必做的一件事，日本的數(shù)據(jù)統(tǒng)計，企業(yè)董事長沒有人不記日記的。之所以被推崇，還有“三分鐘”的概念。三分鐘，聽起來是多么輕松的事，很容易做到的，我非常愿意去花三分鐘做一件對我的未來特別有意義的事情，雖然我還在努力將自己的晨間日記控制在三分鐘內(nèi)。
生命
1.運動:本周跑了2次。未來鍛煉腿部力量，堅持每天深蹲30個和靠墻站立5分鐘。
2.作息:最近一周每天都保持了6點前起床。因為早起，每天9點就特別困，此刻是因為剛剛補了一小時睡眠才繼續(xù)的。
3.健康:身體感冒不適拖了三四天，在家爸爸硬是讓我喝了感冒藥。現(xiàn)在已經(jīng)恢復(fù)正常。
4.飲食:端午節(jié)這一周，很罪惡的連續(xù)吃了好多個粽子，還蘸白糖吃了，想想也是有點無語了。
生活
1.學(xué)習(xí):英語學(xué)習(xí)在流利說的app英語力突破9999了。最近加入了聽力，計劃下周每天半小時選擇一段聽力，集中聽寫訓(xùn)練。
2.閱讀:最近閱讀了晨間日記精華版，重新梳理自己書寫晨間日記的思路和習(xí)慣，重視情緒的記錄和標(biāo)簽的羅列。
3.關(guān)系:發(fā)現(xiàn)小朋友會在不經(jīng)意中就把父母的一些習(xí)慣學(xué)會了，不管是好的還是壞的。所以需要在這方面加強自身的修煉。比如共同養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，早睡早起等。我想良好的習(xí)慣有助于家庭關(guān)系更加和諧。
生存
Q2只剩周一最后一天，結(jié)果基本就這樣了，第二季度跟之前設(shè)想的差距蠻大。自己和老板都不是特別滿意。需要調(diào)整策略，迎接更嚴(yán)峻的目標(biāo)挑戰(zhàn)。其實2階的踐行貌似也差了些，心態(tài)也沒有之前那么嚴(yán)肅對待。果然態(tài)度決定行為和結(jié)果。
總結(jié)
? ? 關(guān)注良好習(xí)慣的形成和固化;保持理性思考；調(diào)整自己的心態(tài)和情緒；提高執(zhí)行力！
