不知從什么時候，突然全身乏力，呼吸困難，想死的思緒不斷試探我的決心，每次都是孩子的身影拉住我嘗試解脫的步伐，拿著水果刀，小心的在手腕上試探，不敢，再痛苦，輕輕劃下，有點疼，再試一次，還是疼，算了吧，還有感覺，于是叫來家人，阻止了自己，我在求救，我很難受，我卻還不敢死。

有幾次，家人已經(jīng)被我折磨得不耐煩，我很自責，我不想拖累任何人了，我知道我又犯病了，這些想法是消極的，但是我心里很難受，控制不了，我悄悄的慢慢地爬到了窗臺，一只腳放在窗外面，我看著著個世界，沒有留戀了，但內(nèi)心有個聲音說，你是錯的，你要堅持一下，再堅持一下，我就知道我還死不了，還不能死，我要面對它，不想它巨大的陰影籠罩！

于是我爬起來去吃藥，運動，看書學習，和病友交流，冥想，聽錄音，加藥鎮(zhèn)靜。時好時壞，有時充滿自信，感覺重生一樣，又突然跌入深淵，我想找個人拉我，可以害怕把他也拉進來，我嘗試著，一個人安靜下來，跟自己對話，雖然說對話太多容易精神分裂，但是自我鼓勵，是我唯一能做的，沒有力氣就沒有力氣吧，沒有快樂就沒有快樂吧，躺著吧，反正一時半會兒死不了，可能時間慢慢流逝，到了晚上，就好起來了。

一直以來不知道我發(fā)病的誘因是什么，每天都有在想，但是醫(yī)生說不用刻意去關注，把自己抽離出來，當做旁觀者，看自己的情緒怎么發(fā)展，關注自己的身體，專注自己的呼吸，告訴自己，會過去的，不要定任何目標，不要想什么時候好，你想做什么就做什么，能動就動一下，實在不想動就舒服的躺著，你只需要照顧好此刻的自己。

當我好了一陣，我開始想為正常的工作生活做計劃，但是此時，它又會出現(xiàn)，用恐怖的畫面來恐嚇我，讓我幻想困難，讓我失去信心，讓我時刻擔心它的突襲，但我還有理智，我又要同它談判，找到我們和平相處的感覺，靜下來，不讓自己擴大難受的感覺，不想讓它占據(jù)上峰。

剛剛突然明白了自己發(fā)作的原因是不是擔心工作家庭不能平衡，也許這本來就不能平衡的事，做人不能貪心，盡力即可，現(xiàn)在你想賺錢，想工作，就去吧，接送孩子的時間，可以跟老板談，談不好就換，沒關系的，工作量力而行，不爭不搶，不用訂目標，專注當前，把目光放在能到的地方。學會和這條大黑狗和平相處，不驚慌，不排斥它，接納它。也許這輩子也擺脫不了它，那我們就好好過這短暫的一生。不管別人怎么看我，不管別人說我們是不是有價值。順其自然，為所當為。

也許還有一段時間，也許永遠也不會好，但是，我比之前更了解這條大黑狗，我相信總有一天我會馴服它。希望所有人能正?？创钟艋颊?，他們不是精神病，不是心理脆弱，他們只是生病了，你們要做的是，接納他們，正常看待他們就行了！