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一
在朋友們眼里，我是個(gè)女超人般的存在。
每一天的行程滿滿的，一年365天不是在上班就是在上課，或者就是呆在健身房。
我的主業(yè)是一家國(guó)企的小白領(lǐng)，拿著4000-5000的穩(wěn)定收入，每年獎(jiǎng)金大概在一兩萬(wàn)左右，隨著資歷的增加而增長(zhǎng)。工作第一年，年收入是六萬(wàn)。
工作第一年，我給自己定下了存款五萬(wàn)，減肥十斤兩個(gè)目標(biāo)。
第一年過(guò)去，這兩個(gè)目標(biāo)全部超額完成。
我把它歸結(jié)于：自律。
二
關(guān)于存款五萬(wàn)。
土豪們把錢放在銀行，隨隨便便得到的利息也許也比這五萬(wàn)多。
不去開(kāi)源，一年收入六萬(wàn)，我只能用一萬(wàn)，才能積攢下五萬(wàn)。
一個(gè)月一千的生活費(fèi)，這根本不現(xiàn)實(shí)。
于是我就開(kāi)展了副業(yè)，給孩子們上英語(yǔ)課，慢慢地學(xué)生越來(lái)越多，我?guī)缀鯖](méi)有休息的時(shí)間。
周一到周五上班，周六周日就是不停地上課。
曾經(jīng)我覺(jué)得沒(méi)有周末的人生簡(jiǎn)直是噩夢(mèng)，但一旦習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)上課上班交叉進(jìn)行，在兩種身份間完美切換，也是一種放松方式。
一年365天，每一天都早早地起來(lái)，化好妝，穿好衣服，在上班與上課之間來(lái)回轉(zhuǎn)換。晚上踏著夜色，帶著滿滿的成就感回家。
副業(yè)收入的增加，讓我畢業(yè)第一年就輕松實(shí)現(xiàn)了存款五萬(wàn)的目標(biāo)。
我沒(méi)有請(qǐng)過(guò)一次假，沒(méi)有放過(guò)學(xué)生一次鴿子，也從來(lái)沒(méi)有遲到早退，鬧鐘一響，馬上從床上跳起來(lái)開(kāi)始新的一天的工作。
我把這些叫做自律。
三
關(guān)于減肥十斤。
工作一年的另一個(gè)目標(biāo)是瘦十斤。
簡(jiǎn)單的事反復(fù)做，量變總會(huì)引起質(zhì)變。
以前為了減肥，試過(guò)21天減肥法，跳繩減肥，斷食減肥各種稀奇古怪的方法。但沒(méi)有一種堅(jiān)持到最后，方法倒是收藏了很多，但都沒(méi)有效果。
說(shuō)到底，不是方法不夠好，而是你沒(méi)有堅(jiān)持。
我們習(xí)慣在做一件事之前，搜集各種方法，想在里面尋找一個(gè)最好的，達(dá)到事半功倍的效果。但你不去嘗試，把時(shí)間都浪費(fèi)在猶豫這個(gè)方法是不是最好的方法，怎么會(huì)有效果呢？
我的減肥方法就六個(gè)字：
管住嘴，邁開(kāi)腿。
不吃晚飯，實(shí)在餓的時(shí)候就喝薏米紅棗水，或者吃半根玉米，每周去健身房慢跑，一周至少四次以上，每次40分鐘，5公里。
不用一年，堅(jiān)持一個(gè)月，你也能瘦個(gè)五六斤。
前幾天看了個(gè)關(guān)于Angelababy的視頻，她說(shuō)自己最胖的時(shí)候是懷孕的時(shí)候，108斤，生完孩子是101斤，現(xiàn)在就一直保持90斤。
主持人問(wèn)有什么秘訣嗎？
她答，自律。
明星都這么拼了，我們這些先天條件不好的豬豬女孩還不趕緊管住自己的嘴，學(xué)會(huì)堅(jiān)持和自律嗎？
四
自律的人生更自由。
因?yàn)樽月?，我的一?4小時(shí)幾乎和別人的48小時(shí)沒(méi)有差別。
那如何高效率地去利用自己的時(shí)間呢？
1. 列計(jì)劃
養(yǎng)成列計(jì)劃的習(xí)慣。
年度計(jì)劃，月計(jì)劃，周計(jì)劃，每日計(jì)劃。
我列計(jì)劃的習(xí)慣是從初中開(kāi)始的。我的語(yǔ)文老師要求我們?cè)诿恳淮慰荚嚽岸剂幸环輳?fù)習(xí)計(jì)劃，詳細(xì)地安排好每一天應(yīng)該復(fù)習(xí)的內(nèi)容。
到現(xiàn)在為止，提前計(jì)劃這件事確實(shí)給我?guī)?lái)了很多的好處。
每一個(gè)晚上，坐在寫字臺(tái)前，花個(gè)幾分鐘認(rèn)真寫下第二天要做的事，避免了渾渾噩噩，丟三落四，被時(shí)間追著跑的難堪，有條理的安排能夠更高效率的完成任務(wù)。
2 每日復(fù)盤
光列計(jì)劃不去做也沒(méi)有意義。
一天結(jié)束，要養(yǎng)成check to do list的習(xí)慣。
任務(wù)是否全部都已經(jīng)完成，有沒(méi)有遺漏，如果沒(méi)有完成，又是因?yàn)槭裁丛颉?/p>
每一次的復(fù)盤，都是為了下一次更高效地完成任務(wù)。
3. 定時(shí)完成待辦事項(xiàng)
人有惰性。
如果今天你給自己的任務(wù)是寫一篇文章，那么你可能邊看電視邊寫一點(diǎn)，吃吃東西再寫一點(diǎn)，玩玩手機(jī)又寫一點(diǎn)，最后花了一天時(shí)間終于寫完了。
你大概還會(huì)覺(jué)得自己很努力，寫了一天，但其實(shí)低效率的勤奮最要不得。
明明一個(gè)小時(shí)可以完成地事情為什么要浪費(fèi)一整天呢？
在每項(xiàng)to do list后都寫上一個(gè)時(shí)間，給自己定個(gè)時(shí)間，在那個(gè)時(shí)間段就只做這一件事，完成后再繼續(xù)第二個(gè)。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)效率會(huì)高一倍。
4 利用零碎時(shí)間
不要小看零碎時(shí)間，利用起來(lái)，能幫你減輕不少負(fù)擔(dān)。
我常常在地鐵上完成一篇文章，或是聽(tīng)完一章聽(tīng)力。
合理安排時(shí)間，在大塊的時(shí)間里做些需要一氣呵成的事情，在零散時(shí)間里做些閱讀寫作聽(tīng)聽(tīng)力這類的事情。
自律，讓我們更自由！
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