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一
在朋友們眼里，我是個女超人般的存在。
每一天的行程滿滿的，一年365天不是在上班就是在上課，或者就是呆在健身房。
我的主業(yè)是一家國企的小白領(lǐng)，拿著4000-5000的穩(wěn)定收入，每年獎金大概在一兩萬左右，隨著資歷的增加而增長。工作第一年，年收入是六萬。
工作第一年，我給自己定下了存款五萬，減肥十斤兩個目標(biāo)。
第一年過去，這兩個目標(biāo)全部超額完成。
我把它歸結(jié)于：自律。
二
關(guān)于存款五萬。
土豪們把錢放在銀行，隨隨便便得到的利息也許也比這五萬多。
不去開源，一年收入六萬，我只能用一萬，才能積攢下五萬。
一個月一千的生活費(fèi)，這根本不現(xiàn)實(shí)。
于是我就開展了副業(yè)，給孩子們上英語課，慢慢地學(xué)生越來越多，我?guī)缀鯖]有休息的時間。
周一到周五上班，周六周日就是不停地上課。
曾經(jīng)我覺得沒有周末的人生簡直是噩夢，但一旦習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)上課上班交叉進(jìn)行，在兩種身份間完美切換，也是一種放松方式。
一年365天，每一天都早早地起來，化好妝，穿好衣服，在上班與上課之間來回轉(zhuǎn)換。晚上踏著夜色，帶著滿滿的成就感回家。
副業(yè)收入的增加，讓我畢業(yè)第一年就輕松實(shí)現(xiàn)了存款五萬的目標(biāo)。
我沒有請過一次假，沒有放過學(xué)生一次鴿子，也從來沒有遲到早退，鬧鐘一響，馬上從床上跳起來開始新的一天的工作。
我把這些叫做自律。
三
關(guān)于減肥十斤。
工作一年的另一個目標(biāo)是瘦十斤。
簡單的事反復(fù)做，量變總會引起質(zhì)變。
以前為了減肥，試過21天減肥法，跳繩減肥，斷食減肥各種稀奇古怪的方法。但沒有一種堅(jiān)持到最后，方法倒是收藏了很多，但都沒有效果。
說到底，不是方法不夠好，而是你沒有堅(jiān)持。
我們習(xí)慣在做一件事之前，搜集各種方法，想在里面尋找一個最好的，達(dá)到事半功倍的效果。但你不去嘗試，把時間都浪費(fèi)在猶豫這個方法是不是最好的方法，怎么會有效果呢？
我的減肥方法就六個字：
管住嘴，邁開腿。
不吃晚飯，實(shí)在餓的時候就喝薏米紅棗水，或者吃半根玉米，每周去健身房慢跑，一周至少四次以上，每次40分鐘，5公里。
不用一年，堅(jiān)持一個月，你也能瘦個五六斤。
前幾天看了個關(guān)于Angelababy的視頻，她說自己最胖的時候是懷孕的時候，108斤，生完孩子是101斤，現(xiàn)在就一直保持90斤。
主持人問有什么秘訣嗎？
她答，自律。
明星都這么拼了，我們這些先天條件不好的豬豬女孩還不趕緊管住自己的嘴，學(xué)會堅(jiān)持和自律嗎？
四
自律的人生更自由。
因?yàn)樽月桑业囊惶?4小時幾乎和別人的48小時沒有差別。
那如何高效率地去利用自己的時間呢？
1. 列計(jì)劃
養(yǎng)成列計(jì)劃的習(xí)慣。
年度計(jì)劃，月計(jì)劃，周計(jì)劃，每日計(jì)劃。
我列計(jì)劃的習(xí)慣是從初中開始的。我的語文老師要求我們在每一次考試前都列一份復(fù)習(xí)計(jì)劃，詳細(xì)地安排好每一天應(yīng)該復(fù)習(xí)的內(nèi)容。
到現(xiàn)在為止，提前計(jì)劃這件事確實(shí)給我?guī)砹撕芏嗟暮锰帯?/p>
每一個晚上，坐在寫字臺前，花個幾分鐘認(rèn)真寫下第二天要做的事，避免了渾渾噩噩，丟三落四，被時間追著跑的難堪，有條理的安排能夠更高效率的完成任務(wù)。
2 每日復(fù)盤
光列計(jì)劃不去做也沒有意義。
一天結(jié)束，要養(yǎng)成check to do list的習(xí)慣。
任務(wù)是否全部都已經(jīng)完成，有沒有遺漏，如果沒有完成，又是因?yàn)槭裁丛颉?/p>
每一次的復(fù)盤，都是為了下一次更高效地完成任務(wù)。
3. 定時完成待辦事項(xiàng)
人有惰性。
如果今天你給自己的任務(wù)是寫一篇文章，那么你可能邊看電視邊寫一點(diǎn)，吃吃東西再寫一點(diǎn)，玩玩手機(jī)又寫一點(diǎn)，最后花了一天時間終于寫完了。
你大概還會覺得自己很努力，寫了一天，但其實(shí)低效率的勤奮最要不得。
明明一個小時可以完成地事情為什么要浪費(fèi)一整天呢？
在每項(xiàng)to do list后都寫上一個時間，給自己定個時間，在那個時間段就只做這一件事，完成后再繼續(xù)第二個。
你會發(fā)現(xiàn)效率會高一倍。
4 利用零碎時間
不要小看零碎時間，利用起來，能幫你減輕不少負(fù)擔(dān)。
我常常在地鐵上完成一篇文章，或是聽完一章聽力。
合理安排時間，在大塊的時間里做些需要一氣呵成的事情，在零散時間里做些閱讀寫作聽聽力這類的事情。
自律，讓我們更自由！
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