????????小滿時(shí)節(jié)，氣溫升高，雨水增多，“濕困夾暑”人體易受濕邪入侵，使脾胃消化功能失調(diào)，助生內(nèi)濕。夏季潮濕蚊蟲增多，外出時(shí)盡量穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，可防蚊蟲叮咬。

????????飲食上以清淡為主，忌吃生冷寒涼及肥甘厚味的食物，如羊肉、狗肉、海鮮等，可以多選擇具有清熱利濕的食物，如赤小豆、冬瓜、水芹、綠豆、百合、藕、絲瓜、黃花菜等。

????????推薦食譜：西洋參沙參麥冬燉乳鴿、黃豆苦瓜蠔豉排骨湯、冬瓜赤小豆陳皮煲豬脊骨、麥芽谷芽白術(shù)太子參鴨腎湯、綠豆芽蛤蜊湯。順祝愉快！