今天早上5：00起床，5：20～6：00，練習“永”字，如下：
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晚上10：30～11：00，練習“實”字，趙孟頫先生，清靜經(jīng)，小楷書版。如下：
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導引記錄：
2016.12.19丙申年庚子月乙亥日我的中醫(yī)二十一天計畫—36
? ? ? 昨天晚上在導引下入睡，今天早上5點起床，中午午飯后，1：00左右，在科室里，端坐著導引，首先雙手分開，握固分別安放在雙大腿上，調(diào)呼吸，慢慢的收回心神，大約20分鐘后，有了睡意，然后平躺下來導引，不一會兒就睡著了。醒來時下午2：00，精神可。
