如何高效睡眠，查了下知乎，有很多方法和規(guī)律，比如說(shuō)睡前不要看手機(jī)、平板，科學(xué)地打盹等，具體請(qǐng)看知乎-如何高效地睡眠？

對(duì)于這十個(gè)建議，我并不滿意，顯然，我要的更多。

睡眠到底是什么？這樣的問(wèn)題如果太難回答，那如何更有效的睡眠，絕對(duì)是“剛需”。

以下是我自己的幾點(diǎn)理解，都是主觀的，大家看看就好。

1、運(yùn)動(dòng)量，白天的運(yùn)動(dòng)量足夠，晚上睡得香。這也是為什么重體力勞動(dòng)者睡眠普遍要好的原因；

2、睡前放空自大腦，可以試試睡前坐享（打坐）或者讓自己放松，同時(shí)，睡前想事情是一個(gè)不明智的選擇；

3、不要睡得太晚，太晚的話，可能直接失眠；

4、光線，一定要暗，對(duì)睡眠有很大影響；

5、一廂情愿地認(rèn)為，一定有更加神秘、有效的睡眠方法論，被哪個(gè)組織或者個(gè)人所掌握。

時(shí)間記錄2017.10.2.2_5/60

今日幾乎沒(méi)有出門(mén)

身體不太舒服，鼻涕流了很厲害，白天補(bǔ)了很多睡眠；

京東上看了只能馬桶蓋；

打掃衛(wèi)生、清理地板等；

電壓力鍋不是很理想，做高粱米飯時(shí)漏氣；

和朋友探討人生，如何成為一個(gè)很厲害的人，談到了彼此的過(guò)去、將來(lái)的打算；

昨天晚上睡得邊上，偷懶了（因?yàn)轭^疼），今天要睡中間，擔(dān)負(fù)起自己的職責(zé)--看孩兒；

亂語(yǔ)：

還差300字，只能胡亂說(shuō)些東西了。

自己一直對(duì)自己不很滿意，總覺(jué)得身體上還是智慧上總有提高的空間，巨大的提高空間，所以一直在想是否有什么辦法達(dá)到自己的目的。

目前看來(lái)，一切都要靠自己，去搜資料，去整理，去思考。

對(duì)于未來(lái)，我也很迷茫，但是只有做好眼下的事，總可以一步步向前移動(dòng)。

目前，需要做的事

1、得到武志紅

2、太極拳

3、坐享

4、時(shí)間規(guī)劃，土豆番茄鐘。