1、小改變：這次情緒風暴又來臨時，我沒有慣性發(fā)作，而是讓自己離開了當時的環(huán)境，這樣感覺自己好受些！放下顧慮，求助，并找人傾訴，從而渲泄情緒的同時，也理清了些思路，嘗試開始練習自我關懷，安撫自己！這得益于近期時期參與的微課，聽了李中瑩老師微課，又明白了挺多的！

2、感想：上午聽課時，我被軍神劉伯承將領深深打動了！聯(lián)系刮骨療傷都淡定從容的關羽，《豐碑》中一心為了他人而犧牲的軍需處長，生活中我們遇到的事又算得了什么呢？一切都會過去的，一切都會好起來的！

3.分享：下午堅持了咱們約定的讀書分享！感覺一字一句讀完后的我，受益挺大的！感謝隔著時空，一直在聽的同學們，感謝這次罕見的機會，讓我們空中相會！

4.輕松：昨天和今天，堅持認真批改好每一本提交的作業(yè)，感到充實，輕松！邀請同學們一起來體驗完成作業(yè)后的輕松與滿足感吧!