? ? 我開始調(diào)控自己的情緒，已經(jīng)見成效。這學(xué)期開學(xué)，我就把爺爺奶奶接過來了，在我家姑娘學(xué)校對(duì)面租了一套兩室一廳，讓爺爺奶奶照顧女兒，我把全部精力用來陪伴兒子，順便讓我的情緒也緩解下，十幾年來我一直處于高焦慮狀態(tài)，一個(gè)人帶孩子，收拾家務(wù)，堅(jiān)持學(xué)習(xí)，做我自己喜歡的各種愛好，壓的自己喘不過氣來，爺爺奶奶來了后我感覺輕松了許多。

? ? ? ? 昨晚周五，女兒學(xué)習(xí)到十一點(diǎn)多才休息，我倆視頻，她還沒有睡著，爸爸通過視頻一直在給她講題，從去年九月份開始，后面我專為女兒寫一篇分享，她小小的年紀(jì)，讓我很是感動(dòng)。昨晚向我哭訴，說每天除了學(xué)習(xí)就是學(xué)習(xí)，也沒有娛樂，也沒有時(shí)間，一個(gè)人在那邊很無聊，寫作業(yè)都寫不進(jìn)去，覺得很沒意思。我答應(yīng)她，今天陪她，上午陪她去輔導(dǎo)班聽課，下午她把所有的作業(yè)都寫完，我睡了一下午，兒子下午放學(xué)六點(diǎn)，在學(xué)校踢球一個(gè)小時(shí)，回到家很興奮，我說要帶他們出去玩，他說自己不去，他自己在家寫完輔導(dǎo)班的試卷看會(huì)電視，讓我?guī)妹贸鋈コ燥?，看電影，或者去玩游戲幣，放松一下，讓我晚上回來檢查作業(yè)。

? ? ? 我?guī)妹每赐觌娪翱炝璩?2點(diǎn)了，我在電影院又睡了兩個(gè)小時(shí)，不知道為什么，今天異常的困。路上給兒子打了個(gè)電話，問他寫完了嗎？他說被我騙了，以后再也不相信我了，作業(yè)的題量雖然不大，但都是專題，老師整理好的。都太難了，寫完作業(yè)還沒開始看電影，心里很不舒服，有點(diǎn)情緒，有點(diǎn)抱怨。我一聽不對(duì)，自己大腦里就在檢索，我應(yīng)該如何回答他呢，說什么都是解釋，都是借口，干脆我就什么都不說，就告訴他，讓他繼續(xù)看電影，我到家再說。

? ? 回到家我就說，“兒子你餓了不，我?guī)湍阕鳇c(diǎn)宵夜吃吧”，他說：“不用，自己很飽”，“那你看的什么電影呀”？“不告訴你”，可能是因?yàn)樽约河X得幼稚，不想讓我和妹妹知道，我和妹妹就開始猜，他跟不好意思的進(jìn)屋了。

? ? 我給他要作業(yè)批改，他很開心的拿給我，批改完都一點(diǎn)了，這時(shí)候我讓他睡覺，他答應(yīng)著，但是沒有行動(dòng)，我就說明天早晨媽媽叫你起來看，今天太晚了，得休息，他很爽快的答應(yīng)了，就休息了。

? ? ? 這中間他告訴我說，物理都是綜合題，還沒復(fù)習(xí)，先不寫了，剛好學(xué)校留的作業(yè)也是壓強(qiáng)，他把學(xué)校的作業(yè)寫了，如果是在以往我肯定是很強(qiáng)硬的語氣批評(píng)他，責(zé)怪他，可今天我冷靜下來，夸獎(jiǎng)他安排的很合理，我明天給老師反饋下這個(gè)事情，沒有復(fù)習(xí)，看怎么解決這個(gè)問題，他說不用，這兩天我們老師就講壓強(qiáng)，我就會(huì)了，明天就把會(huì)寫的寫了。

? ? ? 這時(shí)候我很感謝自己，我能認(rèn)知覺察自己的情緒，而且我能控制調(diào)整，讓一切都那么美好，順利。在電影院，我想到我今天的讀書，學(xué)習(xí)，打卡，做運(yùn)動(dòng)等等一系列都沒完成，我開始焦慮，焦慮的坐不住了，我趕快做調(diào)整，深呼吸，讓后想象我的工作室小院，幾位好友一起喝茶，做手工，院子里鳥語花香，很是悠閑愜意，經(jīng)過兩次，我的情緒立刻穩(wěn)定了下來，我覺得要想完全平復(fù)，我需要休息，于是我就睡覺了，看電影雖然重要，但是如果沒有了情緒，也看不進(jìn)去，還不如睡覺，女兒叫了我兩次，感覺我很困，她就不再叫我了，自己很認(rèn)真的看。

? ? ? 我的情緒在好轉(zhuǎn)，我能控制自己的情緒，我是兒子杠桿解，我好了，他就好了，面對(duì)中考，也沒有那么可怕，一切都在于自己的情緒。

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