健身日志打卡1000－714
站樁下肢要求彎曲，主要是讓這種屈曲的姿勢在自然力的作用下，鍛煉髖腰肌、臀大肌、股直肌、前股四頭肌、股二頭肌、脛骨前肌等肌肉。特別是容易疲勞的腓腸肌，經(jīng)過練功的壓強作用，使它產(chǎn)生韌力不易疲勞，從而使全身獲益。練站樁的青壯年或老年人走起路來兩腿均感到輕快有勁。
每日穴位：
督脈
23神庭
本穴在腦海前庭，為神識所在，且居顏面上部?！独m(xù)博物志》云：“面者神之庭也?！惫拭狙椤吧裢ァ薄ｎ櫭剂x，則知其功用在神也?！痘茨献印吩疲骸吧裾咧局疁Y也?！狈灿嘘P(guān)神識之癥，皆可取此。又凡醫(yī)書所載之神，乃自身神識之神，非迷信想象之神。須先識此，不可混也。凡屬治療神識之穴位，靈感最敏，成敗亦因之最速。凡刺此等穴位，均須慎審從事，寧不及，勿太過。
