“天人溝通冥想是療愈身體的最神奇的‘食物’，它開發(fā)頭腦的智力、創(chuàng)造力，并且振奮靈魂和內在精神的流動；它非常簡單、真實，是最古老的并且絕對超級摩登的大法，即使是最蠢、最沒趣和最無聊的人也會變得非常有創(chuàng)造力、生產力，而且絕對聰明。”

——Yogi Bhajan

天人溝通冥想是一種行動冥想，也是Yogi Bhajan所教導的坤達利尼瑜伽的一部分。

天人溝通冥想的特殊之處

這種冥想很有趣而獨特。Yogi Bhajan 沒有特別聲明要用什么Mantra、手印或動作。老師們可以自由發(fā)揮，可以根據(jù)天人溝通冥想的指引，自創(chuàng)動作。

這種冥想的做法是跟著Mantra或者其他神圣歌曲的節(jié)奏擺動手臂，像是在舞蹈；動作有節(jié)奏，可以很動感，也可以很夢幻，具有流動性。通常做天人溝通冥想時，我們不動下肢，而是專注于上三角的修煉，特別是第四（心）輪，第五（喉）輪，第六（眉心）輪，第七（頂）輪。 手指在空氣中揮舞，能夠加強能量（Prana）的流動，傳遞給神經元，并且使深藏在腦部壓力得以釋放。如此，你的精神就能得到振奮，不再抑郁，光芒綻放，從而提高創(chuàng)造力和豐盛之感。

練習天人溝通的要領與技術提示

*在練習天人溝通冥想時，飽滿的呼吸是很重要的——從鼻子深吸氣，然后徹底的呼氣。

*最好能夠和其他人一起練，互相觀照的修煉。可以兩兩相對地修煉，像在照鏡子。當你們其中之一動左手，另一個就動右手。這是天人溝通的技巧。

*眼睛張開來。你可以跟著唱，或者默唱，讓你的動作來表達。

*這是最容易修煉的冥想，但你必須全身心投入地去練。如果你走神了，身體的節(jié)奏就會亂，那么，就要回過神來繼續(xù)修煉。

總之，天人溝通冥想的練習形式老少咸宜，任何人都可以練習。尤其對于初學者、兒童、上了年紀的人包括其他瑜伽修習者，都是非常好的入門和興趣練習。

練天人溝通冥想時，若做到身、心、靈的協(xié)調，你便能得到療愈和提升。