終南山免費辟谷營里，小編見到了幾位100天沒吃飯的大咖，一起看看他們辟谷100天的秘訣是什么。

1.“閩-守護幸?！保俟日?00天

“辟谷100天，我的秘訣是相信自己，認真做準備功課，一步步的累積，終于在第10次辟谷，我突破了100天。

辟谷前我做了4個月的準備，期間的感受是一天比一天好的，7月10日，我覺得時候到了，開心的復食了。”

2.“遼-心靜”

“今天是我辟谷第120天，我在兩年內進行過3次超過100天的辟谷?！?/p>

每次辟谷前我都會在心里做很久的建設，制定一個長期的辟谷計劃，我認為這個對我很重要?！?/p>

當然，最重要的是我喜歡辟谷，享受辟谷的狀態(tài)?！?/p>

3.“豫-蓮香”

“又一次辟谷超過100天啦，今天是我第7次辟谷的150天。大腦回到了20歲的狀態(tài)。

我辟谷的秘訣就是—游戲的心態(tài)。

我從來不把辟谷看作一個目標，它對我來說是一個人的游戲，我悠然自得，樂在其中。

一個字，就是玩！玩得好你玩辟谷，玩不好辟谷玩你?！?/p>

4.“豫-芬兒”

“今天是我辟谷194天，我辟谷全看緣分。

這次辟谷之前，我只打算辟49天，一不小心，就進行到了這么久。

準備功課是很重要的，抱著有心練功，無心成功的心態(tài)，一定會有意想不到的收獲。“

5.“遼-美麗心情”，251天進行中

”辟谷的天數(shù)、效果和辟谷前準備功課有直接關系，我在辟谷前非常認真做了4個月的準備功課。

這么久以來辟谷早已融入我的生活，不吃飯成了常態(tài)。100天之前小饞時我會吃幾顆棗，100天之后想吃什么我會偶爾滿足自己一下。

誰說吃兩口不算辟谷呢？

最大的收獲就是內心的調整，以前不開心會難受好幾天，現(xiàn)在立馬就能轉換狀態(tài)，內心常常處于平和中。

6.“暖暖的心”

暖暖的心今天辟谷518天了，小編簡單的做了一個采訪

Q:請問能辟谷這么久，有什么秘訣嗎？

踏踏實實做準備功課，先從找到辟谷的感覺開始。最重要的是辟心，每一天我都在重建我的生命。

Q:短期辟谷和長期辟谷，感受有什么不同呢？

我第一次辟谷7天，第二次辟谷進行到518天，這兩次辟谷都非常輕松，最大的不同就是現(xiàn)在已經把辟谷當作很正常的生活。

Q:聽說從50天開始，辟谷會進入一個全新的境界。

辟谷確實存在一個周期，我的周期是7天、14天、21天，50天之前我是7天全辟，7天清水，7天半辟，后期慢慢增加。

300天之后，全辟清水辟可以任意切換啦。最大的感受就是心態(tài)非常寧靜平和吧。

Q:據(jù)說有時辟谷時間長，身體可以出現(xiàn)香氣。

是的，我已經出香20多次了。辟谷期間會不定期出現(xiàn)口氣，有時是花香，有時是水果香，口氣結束后身體會出香，每次的香味都不同。

Q:身材上有什么變化呢？

辟谷50天時，我的體重減到112斤，50天到現(xiàn)在，我的體重仍然保持在112斤。

不是說辟谷的時間越長越瘦，瘦到一定程度身體會保持在最合適的狀態(tài)。但是我的皮膚越來越緊致和通透。

最后，暖暖的心想說：辟谷的天數(shù)沒那么重要，重要的是改變我們的心態(tài)，心態(tài)變了，一切都會改變，包括天數(shù)。

真正的辟谷是快樂、輕松、隨緣的。切莫執(zhí)著于天數(shù)，傷害身體。

小編也想說，辟谷是一個順其自然的過程，100天不吃飯當然好，但是50天也很好，多少天都好。

認真做準備功課，我們就聽從身體的，身體想辟，那就辟，身體需要吃，也不糾結。反正還有一生的時間去實踐辟谷。