2019年國(guó)考前一晚，朋友L發(fā)來信息說，她的準(zhǔn)考證被另一個(gè)朋友X打印完拿著，說是晚上過來的時(shí)候捎上，但到現(xiàn)在都沒看到她的影子。信息收到的時(shí)間是晚上9點(diǎn)40，而這位朋友，也是第二天要考試的人。
她去干嗎了？朋友回復(fù)說：去聚會(huì)了，不知道是辦公室聚會(huì)還是哪一個(gè)類型的聚會(huì)。
“心真大”，我回復(fù)說。而后她幾點(diǎn)回來的，第二天怎么考試的，都不了了之了。
考完后，兩人回到L家，L給我發(fā)了一段小視頻，是X急速打王者榮耀的身影，兩手捧著手機(jī)，那么專注的在打，完全不知道旁邊有人在看她，專注如此，讓人嘆服。
不知道什么時(shí)候起，這一款游戲便在同齡人中傳播開來，雖然到現(xiàn)在我仍然只知其名不知其內(nèi)容為何，但也阻擋不住身邊這些朋友的玩耍，以至于決定自己前途命運(yùn)的考試，都變得不那么重要。
當(dāng)然，你也會(huì)說，好不容易考完了，終于可以緩解一下緊張的神經(jīng)，但真的是如此嗎？手機(jī)黨們，多半是手機(jī)在手，天下我有，只要手機(jī)可以刷，管它春秋與冬夏。這已經(jīng)不單純是一個(gè)習(xí)慣的問題，而是已經(jīng)升級(jí)到一種人生態(tài)度的問題。有一本書叫做《欲罷不能》講的就是刷屏?xí)r代，我們?nèi)绾螖[脫行為上癮的故事。
這本書是美國(guó)普林斯頓大學(xué)心理學(xué)博士，紐約大學(xué)斯特恩商學(xué)院營(yíng)銷學(xué)副教授亞當(dāng)·奧爾特的作品，是揭秘“行為上癮”的奠基之作，里面就講了為啥有一些人會(huì)陷入游戲里不能自拔，為啥有人可以一直刷手機(jī)不能自拔，這其實(shí)都是一種上癮，而上癮的原因并不完全是個(gè)人自制力的問題，還有一部分是智能手機(jī)和游戲的人性化設(shè)置以及易操作性，在沒有任何成本的情況下，輕松的kill time。
有一次我借宿在L家，我一般都是很準(zhǔn)時(shí)的睡覺，十一點(diǎn)前基本就躺在被窩里的那種，而睡夢(mèng)中的我，被一陣有節(jié)制而又有些放肆的笑聲給驚醒了，原來是L刷小視頻，被小視頻逗樂了，我問她幾點(diǎn)了，她看了看，說快三點(diǎn)了。我說怎么還不睡，她說馬上，看完這個(gè)小視頻。而我不知不覺又迷迷糊糊的進(jìn)入了夢(mèng)想。第二天是周日，我起來后做了早餐，喊她起床，她說先不吃，再睡會(huì)兒。然后我就打開電腦忙我的事情，她則繼續(xù)睡，一直到了將近十二點(diǎn)，她才迷迷糊糊起來，洗漱，吃了點(diǎn)我熱了一遍的飯，開啟一天的生活。
我問她到底幾點(diǎn)睡的？她說差不多四點(diǎn)吧。
“小視頻那么有意思嗎？”我訝異?！耙膊皇嵌嘤幸馑?，就是刷起來就停不下，怎么，你沒安裝？” 朋友反問我。
沒有，一個(gè)都沒有，此言不虛。
確實(shí)是，即便有一些APP自帶的小視頻工具，我也很少去刷，一是因?yàn)闆]時(shí)間，二是實(shí)在是沒有時(shí)間去做這些毫無成效的事情上。但毫不諱言，好像我自己也會(huì)對(duì)一些事情上癮，比如讀書和寫作，這樣做，是我強(qiáng)迫自己與手機(jī)保持距離的結(jié)果。
有一段時(shí)間，我對(duì)刷手機(jī)也上癮了，一刻不拿著手機(jī)，心里就空落落的。拿著手機(jī)的時(shí)間都干了嘛呢？看微信讀書，看朋友前，看頭條新聞，刷簡(jiǎn)書文章，每天下班后不知不覺就到了睡覺的時(shí)間，而一旦如此，就占用了計(jì)劃中做其它事情的時(shí)間（比如更新文章），如此則需要熬夜完成計(jì)劃中的任務(wù)，熬夜后的結(jié)果是，第二天要么頂著雞窩頭去上班，要么是帶著黑眼圈上班，一天的精神也好不了哪里去，大大影響了工作效率，甚至還會(huì)出現(xiàn)以往不會(huì)出現(xiàn)的小錯(cuò)誤，于是果斷要求自己遠(yuǎn)離手機(jī)，重新返回原來生活軌道，讓業(yè)余時(shí)間過得更加有效，即便是集中精神看一場(chǎng)精彩的影片，也比刷手機(jī)更加有收獲。
放下手機(jī)后，除了工作上必要的溝通，每天下班后，我會(huì)按照自己的閱讀計(jì)劃，讀一些書，搜集一些有用的素材，然后寫下當(dāng)天的工作生活記錄，每周安排一次電影，或者一集紀(jì)錄片，日子安排的雖然緊湊，但卻覺有高效有趣的多。
手機(jī)可以使我獲取有效資訊和資料的方式，但絕不能掉進(jìn)手機(jī)造成的無限制的時(shí)間黑洞之中，讓手機(jī)把個(gè)人的時(shí)間吞噬，無疑是一種生命的浪費(fèi)。
針對(duì)兩位朋友的問題，我提議了一下，組建一個(gè)三人組，叫做“賦能三人組”，內(nèi)容是每天鍛煉，學(xué)習(xí)打卡，每天強(qiáng)迫自己讀書學(xué)習(xí)，自定義身體鍛煉，然后每天在群里按時(shí)做匯報(bào)，沒有完成的，有小小的懲罰，慢慢的在相互監(jiān)督下，X玩游戲的時(shí)間少了，L對(duì)刷視頻也很節(jié)制了，用她們的話講，放下手機(jī)，發(fā)現(xiàn)自己原來還有那么多值得做的事情，是啊，放下手機(jī)，我們便擁有了自己的全世界。
從決定業(yè)余時(shí)間放下手機(jī)開始，我就開始了在簡(jiǎn)書挑戰(zhàn)日更，如此堅(jiān)持了將近四個(gè)月，在這段漫長(zhǎng)卻又短暫的時(shí)間內(nèi)，我就感受到自己滿滿的收獲，一個(gè)人可以掌控自己時(shí)間的感覺，真好。
