第一覺

很自然的醒來了。

第二覺

晨起靜心時(shí)想到一件事情，緊張起來了，看到了背后的那份求好心，知道了，放了下來。

第三覺

靜心時(shí)，聽著引領(lǐng)詞，感受著內(nèi)心一下子穩(wěn)了下來，身邊的倆孩子也很乖，自顧自玩，沒有打擾我。

第四覺

聽到窗外一聲清脆的鳥叫聲，那一刻，我知道了我此刻在靜心靜坐。我知我在。

第五覺

在路上，心里閃過一絲恐懼的感受，看到了，慢慢的平復(fù)了下來。

第六覺

在摘菜的時(shí)候，聞了聞從菜地里拔起來的荊芥，很香。洗了兩邊，香味淡了些。

第七覺

吃著涼拌豆角，味道又脆又香，感受到這個(gè)味道在口腔里蔓延開，心中一陣喜悅。

第八覺

發(fā)現(xiàn)只要守住正念，關(guān)注自己的念頭時(shí)，不糾纏情緒和意識(shí)，很多東西會(huì)變得簡(jiǎn)單許多。

無論什么樣事情的發(fā)生，背后起的情緒都是相同的，只需關(guān)注自己的情緒和念頭就好。

不知道這個(gè)關(guān)于對(duì)正念的理解是否正確。

第九覺

因?yàn)橐患虑?，起了恐懼、?dān)憂的念頭，言語之間有些激動(dòng)，但同時(shí)也在知道著，一會(huì)兒也就平復(fù)了下來。

感覺來的快，去的也快了。

第十覺

聽完今晚的分享，感覺心中一片敞亮。