似乎剛放完春節(jié)，又迎來了清明小長(zhǎng)假。在感嘆時(shí)間過的好快的時(shí)候，內(nèi)心更多的欣喜和希望。轉(zhuǎn)眼，2017年過了三個(gè)月，是這一年的四分之一?；叵脒@三個(gè)月的時(shí)光，我收獲了比前35年更多的感悟。想要好好梳理下，從2017年1月1日開始到今天，我的2017年到底發(fā)生了什么，又將會(huì)經(jīng)歷什么？
去年圣誕節(jié)那天，兒子開始咳嗽、高燒快二十天，1月1日那天，39.6°C，持續(xù)一天。好了沒幾天，過年期間，大年二十八開始高熱開始，連續(xù)兩天39.5-40°C不退，不吃不喝，只是睡覺。這期間，高熱引起中耳炎、鼻竇炎、腺樣體肥大等問題，一一都在折磨6歲的兒子。春節(jié)時(shí)候，帶著老公和兒子回老家看望媽媽。路上，我和老公輪流發(fā)燒，幸運(yùn)的是，兒子倒是沒事。
? 2017年是我36歲的本命年，似乎開局不太順利。一家人疲于和疾病作斗爭(zhēng)，除了身體上痛苦，更多的是內(nèi)心的煩躁和不安。于是，和老公之間也出現(xiàn)很多分歧，開始是關(guān)于疾病治療的意見不統(tǒng)一，后來上升到涉及生活態(tài)度、價(jià)值觀的爭(zhēng)吵。
? 36歲的爭(zhēng)吵和24歲的爭(zhēng)吵，起因、經(jīng)過和結(jié)果是不一樣的。24歲的爭(zhēng)吵，是感性的，是據(jù)理力爭(zhēng)、兩敗俱傷的，往往是冷戰(zhàn)多日，不肯低頭，只是為了等他來認(rèn)錯(cuò)、道歉；36歲的爭(zhēng)吵，不如年輕時(shí)那樣撕心裂肺，更多的是，理性的，講道理、說事實(shí)，進(jìn)而找到更好的解決方法，不僅學(xué)會(huì)了冷靜、反思，同時(shí)，更感受到了，時(shí)光的流逝在大腦中雕刻的印記，帶著智慧的光芒。
?24歲的時(shí)候，這些事情的發(fā)生，我可能會(huì)理解為本命年的魔咒。但站在36歲的時(shí)刻，我開始感恩生活，都說七年是一輩子，那我的新一輩子，就從今年開始，前五輩子活在依賴、懦弱、懶惰中，很糾結(jié)、很擰巴，不重要了，后悔也沒有用，因?yàn)槎家呀?jīng)過去了。從現(xiàn)在開始，希望在這一輩子，活的自由、興福、舒心。改變已悄然而來。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?一場(chǎng)咨詢帶來的改變
? ?一個(gè)多月前，本來是源于一場(chǎng)職業(yè)咨詢，想要明確未來的職業(yè)方向。但是，整個(gè)咨詢的過程其實(shí)和職業(yè)沒有關(guān)系，似乎更像一場(chǎng)心理咨詢。咨詢的最后，我明白了，自己的人生過的原來是擰巴的，內(nèi)在需求從來沒有被滿足過。
? 這些年，我一直在嘗試換工作，表面看起來，每一次嘗試都是對(duì)現(xiàn)狀的不滿足，是為了更好的生活。其實(shí)，在內(nèi)心深處，內(nèi)在需求一直沒有得到滿足。于是，我開始關(guān)注自己的內(nèi)在需求。
? 人的一生中，存在各種需求——財(cái)富、地位、愛情、健康.....終其一生，是在為滿足各種需求而活著。有些人把需求當(dāng)作欲望，欲望無窮盡，永遠(yuǎn)也得不到滿足。而有的人，在滿足人生最基本的需求外，把人生多活了好幾輩子。
? 然而，哪些是生命內(nèi)在最重要和本質(zhì)的需求？我開始不停尋求屬于基石的需求，整個(gè)人生大廈需要建立在堅(jiān)實(shí)的地基上，如果地基不牢固，只要有狂風(fēng)暴雨就會(huì)坍塌。一 一對(duì)照，開始對(duì)話心靈。
安全感需求——精神的和物質(zhì)的
? ?精神缺乏安全感源于內(nèi)在沒有力量獨(dú)自相處，并解決自己遇到的問題，于是形成精神依賴的習(xí)慣，在關(guān)系中表現(xiàn)為對(duì)對(duì)方有強(qiáng)烈的依靠和依賴需要。物質(zhì)不安全感是源于物質(zhì)的匱乏。錢本身并不會(huì)給人帶來安全感，唯有賺錢的能力能給人帶來物質(zhì)的安全感。一個(gè)有獨(dú)立經(jīng)濟(jì)能力的人有力量為自己作最真實(shí)的、最好的選擇。
? 反觀自己，少年時(shí)，除了學(xué)習(xí)，生活中的任何事情，都是母親來做決定。打著學(xué)習(xí)的幌子，自己從來不去思考生活，也就不承擔(dān)責(zé)任，一路糊里糊涂地考入了大學(xué)。在大學(xué)，因?yàn)椴粫?huì)思考，也不知道自己想要什么，未來想過怎樣的生活。等到找工作，也是瞎貓撞死耗子，隨便就把自己打發(fā)了。成家后，依然是，凡事都是老公操心、做決定，我從不思考人生中重要的問題，即使老公做錯(cuò)了決定，我也不會(huì)幫著一起分析問題、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，因?yàn)楦揪筒粫?huì)。
?想想，曾經(jīng)的自己，是多么的令人討厭。內(nèi)心不強(qiáng)大，不能獨(dú)立解決問題，凡事依賴對(duì)方，自己從來不承擔(dān)責(zé)任。認(rèn)識(shí)到這些問題后，我開始做出以下改變。
? 1、學(xué)會(huì)獨(dú)自相處
? ?以前，不會(huì)獨(dú)處，只要有時(shí)間，就要做點(diǎn)什么，生怕時(shí)間被浪費(fèi)了。上班的時(shí)候，走路急匆匆，說話語速也快到要吵架，還不停地抱怨同事工作效率低下。下班后，又不停地逛淘寶、逛街、購物、看書、看電影、看微信、看公眾號(hào)、聊天，一刻也不停歇，嘴巴里總說，“我很忙，每天都累死了”。看似忙碌的狀態(tài)，內(nèi)心其實(shí)很浮躁，仿佛整個(gè)世界，離開自己都不會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)了。
? ?不久，身體出現(xiàn)了問題，莫名其妙的感覺不舒服，檢查結(jié)果卻顯示問題不大，吃藥、打針，折騰了1個(gè)多月，時(shí)好時(shí)環(huán)，多次復(fù)查，結(jié)果顯示正常，可仍感到特別不舒服。睡眠、心情嚴(yán)重受到影響。
? ?當(dāng)有一天，心煩到快要窒息，似乎找不到一個(gè)出口就會(huì)爆炸的時(shí)候，我開始離開工作單位，放慢腳步，走到了附近的公園?？吹矫髅牡年柟?、聽到鳥的歌唱、聞著初春的氣息、呼吸著沒有霧霾的空氣、走在長(zhǎng)長(zhǎng)的長(zhǎng)滿高大樹木的健身路上，我開始放慢腳步、靜心、反思，反復(fù)問自己為什么，為什么會(huì)感覺窒息？為什么會(huì)活的糾結(jié)？為什么不問問自己到底想要什么？為什么停不下腳步？為什么不能多來公園走走？
? ? 那個(gè)瞬間，仿佛找到與自己融合的感覺，甚感輕松，一種前所未有的通透，一種因釋然而得到的暢快，淚水不停地流下，我嚎啕大哭，那么多的煩躁和焦慮，原來都是自己造成的，一切的源頭竟在自己。我要做的是，學(xué)會(huì)獨(dú)處和靜心，而不是一味向外去抓取和控制。 ?
? 2、練習(xí)瑜伽靜心
? 嘗試練習(xí)瑜伽。瑜伽的好處不言而喻，很早就知道，但因各種原因一直沒能堅(jiān)持?，F(xiàn)在我明白了，需要通過瑜伽、冥想來訓(xùn)練自己的平靜呼吸、身體的柔韌性以及和內(nèi)心的鏈接。
? 每一次瑜伽之前的冥想、每一次韌帶的拉伸、每一次核心肌群的練習(xí)、每一個(gè)不熟悉動(dòng)作的反復(fù)練習(xí)，都會(huì)讓我更加平靜、更加謙卑。身上的抱怨、煩躁、張狂一點(diǎn)點(diǎn)開始褪去，像是一個(gè)生命的重生，開始嘗到了練習(xí)帶來的好處，又怎么能停的下來呢？
? 慢慢地，開始發(fā)現(xiàn)在與自己的深度聯(lián)結(jié)中，我開始變得柔軟，不再那么浮躁、抱怨，看外界事物和他人的時(shí)候，關(guān)系變得更加放松，不再堅(jiān)硬和跋扈，竟有一種和諧愉快的感覺。
?3、開始熱愛工作
? ?總是覺得目前的工作不是自己理想的，頻繁想著折騰換工作，進(jìn)而沒有心思花在眼前的工作上。要知道，工作不僅可以帶來經(jīng)濟(jì)收入，給予物質(zhì)的安全感，同時(shí)，可以讓我們更多地與世界發(fā)生鏈接，增加精神上的安全感。
? ?想明白這些之后，我不在尋思換工作了。而是，把目前的狀況綜合分析，做出了最優(yōu)的選擇。這樣，也不會(huì)每天在糾結(jié)中度過一天了，效率也大大提高了。
被接納的需求——關(guān)系中經(jīng)常發(fā)生的沖突
? ?我們經(jīng)常不被允許做真實(shí)的自己，當(dāng)一個(gè)生命想要跳出制約，活出真實(shí)的自己時(shí)，往往會(huì)被抗拒和拒絕?；畛稣鎸?shí)的自己是所有生命的向往，如果不能活出真實(shí)的自己就不能享受真實(shí)的快樂。
? ?活在世上，身為嬰兒的時(shí)候，是最自由的，餓了就吃困了就睡，不需要工作，不需要思考，甚至不需要在意任何人的意見。當(dāng)生命一天天長(zhǎng)大，開始與這個(gè)世界發(fā)生聯(lián)系時(shí)，關(guān)系就產(chǎn)生了。身上的枷鎖越來越多，受到的束縛越來越多，每一刻都在努力遵循內(nèi)心最深的渴望、最美的感覺，想要活出真實(shí)的自己。
? 于是，我們開始抱怨自己的出生不如別人、抱怨自己的身體不完美、抱怨自己的工作不如意。同時(shí)，非常渴望被這個(gè)世界溫柔以待，被周圍的人接納，想過自由自在的生活。
? 但真正的接納并不是期待別人的接納，而是從自己開始，無條件的接納自己所有的發(fā)生、所有的真實(shí)。要做到這一點(diǎn)，不容易。
? 年少時(shí)，我會(huì)在意自己的出生、身高、膚色、體重，會(huì)羨慕別人的父母，會(huì)嫉妒別人的才華，會(huì)垂涎別人的財(cái)富。事過境遷，才開始明白，那些都是別人的，和自己沒有關(guān)系。胖了幾斤、矮了幾厘米、黑了幾個(gè)色號(hào)，根本沒有人在意，在意的那個(gè)人其實(shí)就是自己。別人的才華、成就、財(cái)富，那是通過各種努力取得的，可能有些努力是我沒看到的，但不能當(dāng)作沒有。再說投胎，那更是技術(shù)活啊。
?當(dāng)我開始學(xué)習(xí)接納自己時(shí)，竟看到了當(dāng)年被嫌棄的那些缺點(diǎn)，竟也是有好處的。皮膚黑，竟然比同齡人衰老的慢；個(gè)子不高，重心低，身體下垂的也慢；胖幾斤，可以保暖，皺紋長(zhǎng)的慢；成就不大，可以有更多的自由時(shí)間；財(cái)富不多，不用整日操心如何擁有更多的財(cái)富；才華不出眾，正好可以有大把時(shí)間、安穩(wěn)地去打磨技能。
?接納自己，內(nèi)心越來越靜，不再向外抓取。
被關(guān)注的需求——關(guān)系中常見的需求
? 童年關(guān)注的匱乏成為成年后關(guān)注的需要。當(dāng)童年的需要未被滿足時(shí)，成年后就在關(guān)系中延續(xù)發(fā)生。當(dāng)不被對(duì)方關(guān)注時(shí)，失落、失望、委屈就開始上演。
? 許多人認(rèn)為婚姻是愛情的墳?zāi)?，就是因?yàn)榛楹蟊魂P(guān)注的感覺逐漸下降，甚至演變成被忽略，于是對(duì)婚姻失望。 其實(shí)，婚姻并不是愛情的墳?zāi)?，只是婚姻讓彼此做更真?shí)的自己了。
? 這個(gè)道理說的實(shí)在太棒了。婚姻中的雙方，只因大家都做回了真實(shí)的自己，關(guān)注自己內(nèi)在的生命體驗(yàn)，沒法持續(xù)高度的關(guān)注對(duì)方，所以，產(chǎn)生了種種不被關(guān)注的假象。
? 紀(jì)念日的禮物、爭(zhēng)吵后的道歉、小脾氣的發(fā)作等等，這些小伎倆的背后，其實(shí)是需要被高度關(guān)注，需要對(duì)方的及時(shí)回應(yīng)。戀愛時(shí)，因激情爆發(fā)，男生往往會(huì)回應(yīng)的及時(shí)，女生其實(shí)在享受被關(guān)注的感覺。一旦結(jié)婚了，許多女生會(huì)說，結(jié)婚前后不一樣了，男人變了。男人還是那個(gè)男人，變的只是各自的關(guān)注點(diǎn)。
?當(dāng)我們開始關(guān)注自己內(nèi)心的感受、真實(shí)的需要，學(xué)會(huì)自我關(guān)注、自我呵護(hù)，那么就不會(huì)對(duì)另外一個(gè)生命產(chǎn)生關(guān)注的需要和依賴。通常情況，我們抱怨他人不關(guān)注我們，其實(shí)是因?yàn)槲覀円矝]有關(guān)注他人的需要和感受。婚姻中，女人總是在希望得到男人的關(guān)注，往往忽略了，男人也是需要關(guān)注的。他們不愛洗澡、不愛做家務(wù)、不愛甜言蜜語，往往也是他們需要關(guān)注發(fā)出的信號(hào)。女人呢，因沒有及時(shí)關(guān)注和理解，或是說誤解了男人的信號(hào)，于是戰(zhàn)爭(zhēng)爆發(fā)，越演越烈。
? ?世界上，每一個(gè)生命都是活在自己的感受和需要里，即使是結(jié)婚后，每一個(gè)生命所有的發(fā)生都是源于自己內(nèi)在的需要和感受。我們先要學(xué)會(huì)細(xì)心細(xì)膩地愛自己，就會(huì)發(fā)現(xiàn)與自己談一場(chǎng)永遠(yuǎn)沒有分離的戀愛是多么美妙、美好的事情！不會(huì)再向外抓取、向他人索取，如果更有力量的話，可以嘗試去給予，給予愛人和家人更多的關(guān)注。
被認(rèn)可的需求——關(guān)系中常見的痛
? 被認(rèn)可是許多生命的追求，追求成就感、價(jià)值感都是源于認(rèn)可的需要。中國(guó)人在否定式教育理念中長(zhǎng)大，從童年就開始與鄰家孩子的比較，到上學(xué)后成績(jī)的排名、重點(diǎn)學(xué)校的淘汰，再到工作后的競(jìng)爭(zhēng)上崗、財(cái)富事業(yè)的比拼等等。一路下來，總是別人家的孩子好。從我們自己是孩子的時(shí)候，父母開始拿我們跟別人，等到我們作為父母的時(shí)候，又用同樣的方式來要求自己的孩子。
? 我們不斷被否定，于是我們變得自卑、不自信，內(nèi)在給自己貼上“我不夠好”、“我在努力也趕不上別人”、“我不夠優(yōu)秀”的標(biāo)簽，然后就開始向外在尋找，尋求認(rèn)可、肯定，不斷證明自己。
? 俗話說，人越是缺少什么，就越是炫耀什么。成年后，我們不停地參加各種課程的學(xué)習(xí)，就是為了刷學(xué)習(xí)很努力的存在感；我們不停地發(fā)朋友圈，就是為了炫耀我比他人優(yōu)秀；我們不停地購買奢侈品，就是為了滿足自己看起來很有財(cái)富的樣子
? 這種低位的享受和炫耀，都是源于對(duì)自己的不認(rèn)可，想表現(xiàn)、想證明的都是自己缺少的。倘若全然認(rèn)可并欣賞自己的所有，那么別人的認(rèn)可又有什么意義呢？
? 我們可以試圖去學(xué)習(xí)關(guān)注積極的，關(guān)注能做到的，關(guān)注已擁有的。需要認(rèn)可是我們沒有看見自己的全部，沒有聯(lián)結(jié)到自己的內(nèi)在本源，回歸內(nèi)在。俗話說，一沙一世界、一葉一菩提，在自然中的每一個(gè)角落里都能找到自己，只要用心，我就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己才是完整完美的，自己的生活才是豐富多彩的，自身是值得的珍惜的。無須外在的認(rèn)可和肯定，內(nèi)在一切本足具有。
被信任的需求——生命最深的需求
? ?信任從信任生命開始，從信任自己開始，從聯(lián)結(jié)自己的本源開始，信任自己內(nèi)在所有真實(shí)的存在。信任是關(guān)系的最高品質(zhì)，無論對(duì)方選擇什么、發(fā)生什么，只是全然信任，那么兩顆心就會(huì)共振共鳴。
? 倘若你覺得沒有被信任，那是源于沒有全然信任對(duì)方。真正的愛情，是兩個(gè)生命的故事，而不是兩個(gè)角色的故事。養(yǎng)育孩子，最大的意義，在于參與他生命的成長(zhǎng)。無論愛人還是孩子，我們都要全然的相信他們，他們自己是生命的主體，相信他們有過好自己一生的能力。
? 大多數(shù)的夫妻關(guān)系、親子關(guān)系出現(xiàn)問題，根源就在于不信任。
? 愛人以對(duì)方不成熟為借口，不相信對(duì)方其實(shí)也在成長(zhǎng)；以對(duì)方不體貼為借口，不信任對(duì)方可以做得更好；以怕對(duì)方受到傷害為借口，隨意阻止對(duì)方的成長(zhǎng)等等。
? 父母以孩子不懂事為借口，不相信孩子們有能力去面對(duì)社會(huì)；以怕孩子上當(dāng)受騙為借口，操了多少不相干的心；以為了孩子好為借口，隨意安排孩子的一生等等。
? 相信自己，這句話是多么的熟悉，可往往最簡(jiǎn)單的幾個(gè)字，卻要用一生的代價(jià)去實(shí)踐。我們不僅要相信自己，更要相信愛人、相信孩子，人生就是一場(chǎng)合作，相信彼此、放下自己，才能雙贏。
? 既然被信任，是生命最深層次的需求，那我們就從信任開始吧！信任自己、認(rèn)可自己、關(guān)注自己、接納自己、學(xué)會(huì)與自己獨(dú)處，當(dāng)內(nèi)心需求得到一 一滿足時(shí)，心變得安靜又有力量，所有外界的事物便不足以打擾到我們，所謂的“不以物喜、不以己悲”就是這種境界吧。
?此刻，很應(yīng)景的想到了一句，電影《功夫熊貓》的臺(tái)詞，inner peace。這就是成為武林高手的秘籍，所有人窮奇一生追求的武林秘籍。
? ?當(dāng)一份關(guān)系帶領(lǐng)你回歸內(nèi)在，那么無論關(guān)系的形式與結(jié)果如何，這份關(guān)系已經(jīng)成為生命的禮物。如果能從那份關(guān)系中找到自己，抵達(dá)自己，那么就會(huì)實(shí)現(xiàn)蛻變。愛會(huì)帶領(lǐng)我們?nèi)鄣牡胤?，喜悅?huì)帶領(lǐng)我們?nèi)ハ矏偟牡胤?，同樣，恐懼和焦慮會(huì)帶領(lǐng)我們?nèi)タ謶趾徒箲]的地方。讓愛與喜悅帶領(lǐng)你還是讓恐懼和焦慮帶領(lǐng)你，選擇在你，決定在你。生命一切的發(fā)生只是為了讓你前進(jìn)，讓你更美好！一切的發(fā)生都是完美，不完美的只是我們對(duì)發(fā)生的認(rèn)知！
