《奇葩說》中有一期傅首爾談起她的前任：男方是北大的，自己是林大的，男方母親覺得自己配不上她兒子，她也因?yàn)樘脧?qiáng)，所以兩個(gè)人就此分手，再也沒有見過面，在世俗的眼光中，她現(xiàn)在混的比男方強(qiáng)多了，可是人到中年才會(huì)發(fā)現(xiàn)人生兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，每一段愛情都有它的彩蛋，這顆彩蛋的名字叫成長(zhǎng)，你需要時(shí)間去孵化它。她的前任跟她在一起時(shí)是一顆鉆石，跟別人的時(shí)候也是，而自己呢，跟前任在一起時(shí)是一顆石頭，但是跟別人在一起，她把自己變成了一顆鉆石。她改掉了很多缺點(diǎn)，吸取了他們身上的很多的教訓(xùn)，把他所有對(duì)自己的影響都變成了好的東西，所以才擁有了現(xiàn)在還不錯(cuò)的婚姻。
如何面對(duì)逝去的愛情，可能有人會(huì)想，分手對(duì)自己來說簡(jiǎn)直太痛苦了，因?yàn)榉质趾蟾杏X的都是絕望、失望、氣憤、甚至想要報(bào)復(fù)對(duì)方的情緒，怎么還能把自己變成鉆石了？雖然這段旅途充滿艱辛，也不是那么容易走，但是，你可以辦到。
《分手后，成為更好的自己》這本書會(huì)告訴你該怎么做。本書講解了走出過往戀情，直至獲得新生的19個(gè)步驟，不僅剖析了每個(gè)步驟出現(xiàn)的原因和意義，而且提供了切實(shí)可行的方法。已經(jīng)幫助上百萬讀者從離婚、分手或失去另一半的痛苦中恢復(fù)過來，一步步引導(dǎo)我們走出分手的陰影，用更健康的關(guān)系的處理親密關(guān)系。
本書表面上是寫給離婚人士的，實(shí)際上適用于一切親密關(guān)系的結(jié)束，比如分手、喪偶等，親人去世等。
本書共有兩位作者，一位是布魯斯·費(fèi)希爾博士，開創(chuàng)“離婚后心理重建模型”，從業(yè)30余年，美國婚姻與家庭治療協(xié)會(huì)臨床會(huì)員。另一位是羅伯特·艾伯蒂博士，心理學(xué)家，是一位婚姻與家庭治療師，美國心理學(xué)家協(xié)會(huì)（APA）會(huì)員，暢銷書作者，代表作《你絕對(duì)的權(quán)利》。
現(xiàn)在讓我們準(zhǔn)備好，打起精神，樂觀起來，跟隨作者一起踏上征途吧！
一、最初是怎么開始的？
愛情倫理劇《回家的誘惑》里面艾莉因嫉妒好姐妹林品如嫁到如此富裕的家庭，想法設(shè)法勾引女主的老公洪世賢，最后更以她和洪世賢的私生子為由讓洪母接受她嫁進(jìn)了洪家，艾莉以為從此她可以過上豪門太太的幸福生活，誰知道婚后，洪世賢竟然又愛上品如冒充的“高珊珊”。
其實(shí)婚姻本身沒有錯(cuò)的，出錯(cuò)的是很多人結(jié)婚的目的。艾莉結(jié)婚的目的就是錯(cuò)的，她因從小被林品如的父母收養(yǎng)，渴望過上有錢人的生活，又因妒嫉好姐妹，所以才走上了一條不歸路。
那些錯(cuò)誤的理由而結(jié)婚的人，他們想要變得完整，想要通過結(jié)婚來找到幸福，許多人結(jié)婚的理由就是不恰當(dāng)?shù)?，其中包括?.避免孤獨(dú)；2.逃離不幸福的原生家庭；3.他們覺得人人都應(yīng)該結(jié)婚；4.認(rèn)為只有找不到結(jié)婚對(duì)象的失敗者才會(huì)但是；5.想要成為父母，或是為自己找一個(gè)父親或是母親；6.奉子成婚；7.因?yàn)槲覀儭皦嬋霅酆印薄蠖鄶?shù)錯(cuò)誤結(jié)婚理由可以總結(jié)為：不幸福的人想要通過結(jié)婚找到幸福。
而書中也描述了結(jié)婚的恰當(dāng)理由：我走在成長(zhǎng)為一個(gè)完整的人的道路上，在未來的某個(gè)時(shí)間，我感到自己杯子里的東西是如此豐富，需要找一個(gè)人來分享多出來的部分。
二、關(guān)系結(jié)束后將會(huì)面臨哪些挑戰(zhàn)？
1. 一種可怕的失落感
生活中，只要我們失去某人或者某些重要的東西，都會(huì)感覺到悲傷，一段關(guān)系結(jié)束后，我們不僅失去了愛人，還失去了兩個(gè)人規(guī)劃的未來，婚姻關(guān)系、情侶關(guān)系、丈夫、妻子或是愛人的角色，從已婚變成單身，很多人離婚后的人不得不從原來的家庭中搬出來，他們可能為失去房子而悲傷，也可能因?yàn)槭ズ⒆佣瘋?/p>
2. 我非常害怕
一段關(guān)系結(jié)束后，最大的恐懼就是害怕未知的將來，害怕獨(dú)自一個(gè)人生活，害怕別人怎么去想你，俗話說，家丑不可外揚(yáng)，分手后，身邊朋友都知道這點(diǎn)家丑了；害怕自己一個(gè)人無法負(fù)擔(dān)起日常生活開支，害怕分手后自己將不討人喜愛，不敢開始新的感情，害怕被傷害。
3. 我從來沒有這么孤獨(dú)過
分手后，你的伴侶真的離開你了，突然你就得一個(gè)人吃飯、一個(gè)人睡覺，孩子成長(zhǎng)中的特殊時(shí)刻你再也找不到人分享了，你不想讓別人知道自己的內(nèi)心有多痛，但卻想讓前任知道。為了逃避孤獨(dú)，你會(huì)和一群人出去玩，事實(shí)上你并不喜歡這些人，也有人成為“忙碌狂”，長(zhǎng)時(shí)間工作，以各種各樣的理由繼續(xù)工作，就是不想回到空蕩蕩的家中。
三、如何重建愛的信心，成為更好的自己？
1.接受現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)放下
你原來的愛情關(guān)系結(jié)束了，你情緒上的痛苦愈發(fā)強(qiáng)烈，你感受到的痛苦也是真實(shí)的，但是請(qǐng)接受自己已經(jīng)分手的事實(shí)，學(xué)會(huì)放下這段關(guān)系，如果你很難放下，就問問自己：“如果放下前任，我的那種感覺會(huì)強(qiáng)烈？”也許，你的難舍難分實(shí)質(zhì)在掩飾自己無法面對(duì)痛苦感受的事實(shí)。比如，你很害怕放下，因?yàn)榉畔轮竽憔筒坏貌恢泵孀约罕粧仐壍母惺?，于是你拒絕放下，以此回避被拋棄的感受。
書中建議要學(xué)會(huì)在情感上投資自己，促進(jìn)個(gè)人的成長(zhǎng)，不要在已經(jīng)結(jié)束的關(guān)系上再進(jìn)行投入，因?yàn)檫^去的感情已經(jīng)是一具情感死尸了。投資自己，才有可能得到最大的回報(bào)。
2.提高自我價(jià)值感
在分手來臨之際，人的自我概念就會(huì)降到歷史最低點(diǎn)，尤其婚姻失敗，很多人被貼上了“失敗人生”的標(biāo)貼，直接對(duì)自我概念造成毀滅性打擊。如何提高自信心呢？你可以嘗試以下幾種方法：審視自己的內(nèi)心，改變自己，成為心中想成為的自己；改變自己看待自己的方式，在別人面前把自己的優(yōu)點(diǎn)說出來，但是這需要很大的勇氣；重新審視你與他人的關(guān)系，改掉自己的破壞性模式，養(yǎng)成“新”自我，如果你發(fā)現(xiàn)這段關(guān)系具有破壞性，要么結(jié)束它，要么將它變得更有意義、更積極；從腦海中消除那些負(fù)面的自我評(píng)價(jià)，敞開心扉，傾聽來自他人的正面評(píng)價(jià)；努力與他人建立有意義的交流。
3.學(xué)會(huì)愛自己
一段關(guān)系結(jié)束后，我們可能會(huì)給自己戴上厚厚的面具，像鴕鳥一樣——以為把頭埋進(jìn)沙子里別人就看不見了，其實(shí)只有它自己看不見自己。
很多人寫到愛就是照顧、給予，并讓對(duì)方感到幸福，他們說的愛是以他人為中心的，而不是以自己為中心，一旦關(guān)系結(jié)束，你的中心突然就沒有了，那就更令人感到痛苦了。但是如果你懂得愛自己，即使遭到關(guān)系破壞，你雖然也會(huì)感到痛苦和傷害，但這種感受不是毀滅性的，你依然是一個(gè)完整的人。
我們終將會(huì)認(rèn)識(shí)到：成熟的愛等于愛自己本來的樣子，同樣，愛別人也是愛他或者她本來的樣子。學(xué)會(huì)無條件的愛自己，接受自己本來的樣子，你是獨(dú)一無二的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)不錯(cuò)的人，也會(huì)感受到對(duì)自己的愛，如果你同樣想讓自己的孩子學(xué)會(huì)用成熟的方式去愛，你就必須先學(xué)會(huì)愛自己，你知道無論自己怎樣，僅僅因?yàn)槲沂俏遥陀腥藧畚?，知道自己是寶貴的——這一點(diǎn)是你能給孩子最棒的禮物。（請(qǐng)注意，這里并不提倡不負(fù)責(zé)任或是反社會(huì)行為，而是承認(rèn)我們共有的人性和不完美，鼓勵(lì)你自己“毫無保留”地接受自己。）
最后我們要說一說戀情的重要性，也許你剛分手的時(shí)候感覺到很痛苦，不要擔(dān)心，這是正常的，通過努力，我們可以變得更好，可以在情感上成為一個(gè)完整的人，戀情就像糖霜，沒有糖霜，蛋糕也是完整的，如果有了糖霜，蛋糕就會(huì)甜很多！
《分手后，成為更好的自己》同樣也告訴我們，婚姻對(duì)人的意義并不是雪中送炭，而是錦上添花；夫妻兩個(gè)人不僅僅可以取長(zhǎng)補(bǔ)短，還應(yīng)當(dāng)做到強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。
最后，用書中的一句話結(jié)束吧。愛自己不僅僅是可以的，愛自己是人生真意。
