文/葉子流

創(chuàng)業(yè)者最難認(rèn)知的是知道自己不能做什么。

可能有點(diǎn)拗口，簡單的舉個例子吧！某大神一天賺幾萬，他說，來來來，我開個培訓(xùn)班，教大家如何日賺幾萬。很多人躍躍欲試，內(nèi)心有個假設(shè)，自己報了這個班，就能跟日賺幾萬產(chǎn)生聯(lián)系。

其實(shí)，報了你也達(dá)不到人家的水平。如果你能及時發(fā)現(xiàn)自己的不足，能看到大神的強(qiáng)處是自己望塵莫及的。那么就算是知道自己不能做什么。

例如我，從小學(xué)習(xí)就很一般，也沒有在一線城市待過。無論學(xué)識，學(xué)習(xí)能力，眼界都有局限。如果選擇的領(lǐng)域已經(jīng)有大神站位，那么就要識趣一些，換條道走。這樣節(jié)省了時間，少走了彎路。

優(yōu)秀創(chuàng)業(yè)者身上往往攜帶了很多優(yōu)點(diǎn)，而大部分的優(yōu)點(diǎn)我們都可以模仿學(xué)習(xí)的。我之前比較關(guān)注的一項(xiàng)，是睡眠！

成功人士并非都是天賦異稟，他們中大部分人都要通過高強(qiáng)度的努力工作，才可以把工作安排的有條不紊。而這些人的睡眠時間往往都比較短，我非常羨慕既能早起又能精力充沛的完成一整天工作的人。

很多名人傳記里，都會零散的提及一些關(guān)于睡眠的技巧。例如中午會午睡一會兒，吃飯吃8分飽，運(yùn)動可以緩解精神疲勞……不過沒有系統(tǒng)的教程，始終不得要領(lǐng)。

在我系統(tǒng)了解睡眠知識之前，我睡9小時還是困，睡12小時還是困。整天無精打采，迷迷糊糊的，一看書眼皮就打架。成功人士一天能活出兩天，而我一天只活出了半天。

簡書上的趙聰寫了一篇關(guān)于睡眠的文章，他一天只要睡4.5個小時，就能精力充沛。這更加堅定了，我要找到科學(xué)的方法去提高我的睡眠質(zhì)量，減少自己的睡眠時間。

功夫不負(fù)有心人，在我百般困擾的時候，我得到了一本神奇的電子書，幫助我每天多出了4個多小時活動時間。書上記錄的一項(xiàng)研究表明，睡眠小于8小時的人壽命更長哦。

那具體怎么做呢？

1.作息規(guī)律，固定時間睡覺和起床。其實(shí)這條就很難做到，不過為了健康，還是堅持下來了。

2.曬太陽，每天1小時左右，眼睛受到足夠的光線刺激，人才能更清醒。

3.睡午覺，一般是15分鐘到45分鐘。

4.喝水，一般一天8杯水。

5.運(yùn)動，每天有氧運(yùn)動不少于15分鐘。

當(dāng)然，這5條只是我個人正在實(shí)踐的，具體原理和全套的方案因篇幅有限，不能全部放上來。如果你能堅持和我一樣的去做，效果是驚人的。