基本功：書法練習(xí)的基石

自從國家教育部提倡在中小學(xué)生中進(jìn)行書法教育以來，各地的書法培訓(xùn)日益紅火。毫無疑問，這是一個(gè)令人欣喜的現(xiàn)象?？墒?，在這些好現(xiàn)象的背后也隱藏著一些問題。根據(jù)筆者多年書法教育實(shí)踐，初學(xué)者最容易犯的毛病就是書寫姿勢不正確和執(zhí)筆方法不正確。為了幫助初學(xué)者打下扎實(shí)的基本功，筆者就書寫姿勢和執(zhí)筆方法進(jìn)行了粗淺分析。

第一，正確的書寫姿勢

正確的書寫姿勢對每個(gè)學(xué)習(xí)書法的人至關(guān)重要。尤其是對青少年而言，培養(yǎng)正確的書寫姿勢，不僅有利于身體健康，而且對今后寫好書法也是關(guān)鍵所在。寫字姿勢又稱“身法”。寫字姿勢不正確，不僅影響練字，還會(huì)影響身體健康。因此，初學(xué)寫字，必須掌握正確的寫字姿勢，糾正不良的寫字習(xí)慣。關(guān)于執(zhí)筆姿勢的論述古人今人極多，筆者不再贅述。然而，根據(jù)多年書法教學(xué)實(shí)踐，筆者要強(qiáng)調(diào)的是：執(zhí)筆姿勢是動(dòng)態(tài)的而不是靜態(tài)的，即書寫者根據(jù)字的大小及書寫的不同階段采取的執(zhí)筆姿勢應(yīng)有變化。具體而言，初學(xué)者以坐姿枕筆法較好。坐姿的要領(lǐng)是端正平穩(wěn)，自然舒展，要做到頭正，身直，胸舒，臂開，足安。

如果，經(jīng)過一段時(shí)間訓(xùn)練后，練習(xí)者要提高功力，最好是采取站立姿勢。采取立勢，腕肘的活動(dòng)范圍較大有利于提高書寫功力。

從筆者的書法教學(xué)實(shí)踐來看，先坐姿后站姿的教學(xué)效果很好。至于說什么時(shí)候把坐姿換成站姿，這要因人而異，目前尚無定論。

第二，執(zhí)筆方法

執(zhí)筆是筆法的基礎(chǔ)，掌握正確的執(zhí)筆訪求是練習(xí)書法的一項(xiàng)基本功?！皶ァ蓖豸酥膯⒚衫蠋熜l(wèi)夫人說：“凡學(xué)書字，先學(xué)執(zhí)筆?！弊阋娬莆照_執(zhí)筆法的重要性。古代書家根據(jù)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，按照五個(gè)手指的生理特征，總結(jié)出了執(zhí)筆五字口訣：“撅、壓、鉤、格、抵”。這五個(gè)字也是現(xiàn)代書家所推崇的。

第三，指實(shí)掌虛

1.指實(shí)：用拇指、食指、中指的第一節(jié)指頭肚實(shí)實(shí)在在地捏住筆管，抓得穩(wěn)而用力實(shí)。寫時(shí)用力，提筆放松，松緊變化適度。

2.掌虛：指節(jié)外凸，掌心空如握卵。習(xí)練者可在掌心握一個(gè)紙團(tuán)或乒乓球。這樣，便于手指伸縮自如，運(yùn)筆靈活。

寫字的時(shí)候，應(yīng)該把筆管緊緊控制在手里，既感到牢固有力，又感到自然輕松。其中，執(zhí)筆主要靠大拇指、食指和中指力量，無名指和小指起輔助作用。

以上所述只是學(xué)習(xí)書法的基礎(chǔ)知識(shí)。另外，如果青少年握筆方法不正確，握筆太低，不僅寫字時(shí)手容易疲勞，還會(huì)因握筆太低擋住視線，寫出的字也不會(huì)太美，還容易造成對眼睛的傷害。所以，青少年學(xué)生一定要掌握好正確的書寫姿勢和執(zhí)筆姿勢為以后練好書法打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。