有件事情不得不說，離開學僅剩2天了！

孩子們天天睡到自然醒的生活要一去不復返了！

孩子郁悶、家長犯愁，玩了一個暑假，生物鐘全亂了。

被假期綜合癥困擾是一件令人頭疼的事情，

孩子無心學習，你既嫌棄著萎靡不振的孩子，

又無奈地拿小拳拳錘著自己的胸口。

然鵝，孩子們的“假期綜合癥”還是得治！

上學時好不容易調(diào)整好的生物鐘，

隨著放假的第一天開始就這么消失了。

從現(xiàn)在開始粑粑麻麻快用合理作息、

早睡早起等方法來調(diào)節(jié)孩子的生物鐘。

快開學了，一定要精神百倍哦！

暑假期間的大魚大肉是不是讓你的孩子變成個小胖墩了？

所以現(xiàn)在開始多給孩子吃些清淡食物，

多參加運動，如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等。

也有很多麻麻會問，開學了，正值換季和疾病高發(fā)時節(jié)，

怎么才能提高孩子的免疫力呢？

其實，最主要的是注意兩點：一方面可以用預防感冒的手法。

比如堅持給孩子做外感四大手法，能提高孩子免疫力。

另外就是交叉使用按摩脾胃保健的手法，

脾胃為后天之本，是抵抗力的源頭，

把脾胃保健做好了，等于大本營堅固，

即便真的不小心被傳染上疾病，也有抵抗的資本。

補脾養(yǎng)胃經(jīng)典手法，麻麻們趕緊學起來吧！

1.補脾經(jīng)，100～300次，可以健脾和胃、補益氣血。

2.揉板門，100～300次，可以健脾和胃、消食化滯、調(diào)理氣機。

3.清大腸，100-500次，可以清熱利濕、瀉里導滯。

4.摩腹，100-300次，可以健脾和中、理氣消食。

5.足三里，50-100次，可以健脾和胃、調(diào)中理氣、導滯通絡。

7.捏脊，3～6次，可以調(diào)陰陽、理氣血、和臟腑、通經(jīng)絡、培元氣、強身體。

8.揉中脘，100～300次，可以健脾益氣，消食和胃。