2019年3月12日 抱怨0天1次早上七點(diǎn)鐘聽(tīng)完謝導(dǎo)的課程開(kāi)始煮早餐，叫兒子起床，幾次提醒兒子依然是懶在床上。在我們都吃完早餐，兒子覺(jué)察到無(wú)動(dòng)靜了，兒子他開(kāi)始和我鬧情緒了，我知道他是想讓我等他，依然我溫和而堅(jiān)持地接納他。在車(chē)上我看到時(shí)鐘已經(jīng)九點(diǎn)十分了，莫名其妙地憤怒，對(duì)罵兒子早上一直懶床拖拉的事情，覺(jué)察到自己的情緒，把問(wèn)題踢回去給兒子，面對(duì)早上這樣的情況你教媽媽要怎么做？?jī)鹤诱f(shuō)聽(tīng)謝導(dǎo)說(shuō)的做，兒子的話其實(shí)是在提醒著我，此刻我要緩解情緒，因?yàn)槲艺陂_(kāi)著車(chē)要注意安全。
兒子早上懶床拖拉的情緒不是一兩天的事情，今天剛剛好是觸碰到我的情緒開(kāi)關(guān)了。由于前兩天因?yàn)橐獱?zhēng)取測(cè)天賦潛能耽誤了時(shí)間沒(méi)有赴約飯局，自己內(nèi)心有愧疚，在心中耿耿于懷，加上先生的一些不理解情緒，知道周末我要去公司總部上課，有些失落感。我知道是這些事情引起的情緒，可是我不知道該怎么去療愈？這個(gè)時(shí)候我們的鐵三角練習(xí)說(shuō)今天中午有時(shí)間一起練習(xí)，我就爭(zhēng)取了做案主的身份，在咨詢(xún)師的引導(dǎo)下，我終于找到我情緒的絆腳石就是帶著“害怕”兩個(gè)字生活著。今天謝導(dǎo)講的主題《情感療愈》從小時(shí)候因?yàn)樨澩鏇](méi)有照看好弟弟，弟弟自己闖過(guò)馬路回家，自己很害怕，不敢回家，感到非常地孤單無(wú)助，好想有人可以救我。這些情緒在我的內(nèi)在根深蒂固了二十幾年了，原來(lái)我的一段未了情也是帶著害怕、擔(dān)心自己會(huì)很孤單、無(wú)助的情緒延伸到現(xiàn)在的夫妻相處，感謝自己堅(jiān)持的修煉成長(zhǎng)，面對(duì)先生不是很贊同我經(jīng)常外出學(xué)習(xí)，每當(dāng)下課要回到家的時(shí)候總是會(huì)擔(dān)心先生臉黑黑不和我說(shuō)話不理我等等的焦慮，都是因?yàn)槲規(guī)А昂ε隆?，我害怕我?jiān)持著追求自己的夢(mèng)想，先生會(huì)把我丟下，不要我了，我害怕我沒(méi)有家，我害怕孤單，一切帶著害怕情緒生活才會(huì)讓自己很壓抑，很累。此刻終于體會(huì)到謝導(dǎo)在課堂上曾經(jīng)說(shuō)過(guò)“看你是帶愛(ài)生活還是帶著恐懼生活”。這些時(shí)間感到心靈與身體都累了，整個(gè)人很綁緊。于是今晚我就泡了藥澡，讓自己放松一下，在泡藥澡的時(shí)候，我的觸覺(jué)的次感元出現(xiàn)了：自己與先生在寬闊地草坪上翩翩起舞，很舒服的情景，面對(duì)我說(shuō)：加油，我們?cè)谶@里等著你，你一定可以的。時(shí)而聽(tīng)到先生對(duì)我歉意聲音，先生暫時(shí)未覺(jué)醒，讓我辛苦了。也接受到內(nèi)心小孩對(duì)我說(shuō)：加油！當(dāng)泡完藥澡我躺在床上聽(tīng)著禪舞音樂(lè)，非常享受此刻活在當(dāng)下的感覺(jué)，身上每個(gè)細(xì)胞血液從腳底下往身上流動(dòng)，一直上升到頭部，感受到了內(nèi)在小孩在笨拙跳著禪舞，時(shí)而出現(xiàn)露露跳禪舞的幸福笑容揉性。此刻我終于感受到內(nèi)在小孩的年齡是六歲的，未上學(xué)之前的年齡，就是這個(gè)時(shí)候自己貪玩沒(méi)有照顧好弟弟，害怕爸爸會(huì)打死我，不敢回家，對(duì)回家有恐懼，內(nèi)在小孩從此就停止了成長(zhǎng)。
現(xiàn)在我終于找到了，也知道了，我就要慢慢把內(nèi)在小孩富養(yǎng)大。我有能力去掉“害怕”，我爸爸允許我去掉害怕，我媽媽允許我去掉害怕，我自己允許我自己去掉害怕。
