想要更開心嗎？從善待自己開始。

這可能聽起來不言而喻，但有太多人跳過這一步，試圖通過追求更高的目標，或者讓自己達到更高的完美標準來讓自己快樂。

具有諷刺意味的是，對自己好，相反會讓你更接近實現(xiàn)那些崇高的抱負！

你越是重視自己，特別是在工作中，你建立的信心越多。

事實上，最幸福的人都會竭盡全力對待自己，他們每天都會為自己做點好事。他們建立適當(dāng)?shù)牡紫?，通過拒絕他們并不需要的東西。“當(dāng)你愛自己的時候，你就會明白，對你不想做的事情說“不”是一種仁慈的行為，你不會對那些要求你做一些你不想要的事情的人產(chǎn)生負面情緒。

不僅善待自己對自己的事業(yè)有益，對你的人際關(guān)系也有好處?！澳阍绞墙⒆詯郏驮叫枰o予他人?！?/p>

以下是11個快樂的人為自己表現(xiàn)的善意行為！

1.承諾每天為自己做一件好事。

“盡我所能為自己做一些愛好，無論大小?！?/p>

保持這一承諾將帶來真正的好處就是，它激勵你更好地照顧自己，追求你的夢想，而不是讓人們對你不好。

2.傾聽自己。

也就是說，聽聽你如何與自己說話，以及你使用的內(nèi)在語調(diào)。

“我們經(jīng)常在自己的頭腦中批評自己，這會降低我們的信心，”

當(dāng)你愛自己的時候，你知道你已經(jīng)足夠好了，你必須停止以負面的態(tài)度對自己說話。

3.原諒自己。

“寬恕是其中很重要的一部分?！?“這很難，因為我們大多數(shù)人都因為我們生命中所犯的所有事情而對自己生氣。人們陷入困境是因為他們努力做到完美，然后當(dāng)他們不是時，他們會自我挫敗。你自己意味著接受你被困在自己不完美的皮膚里?！?/p>

開始寬容自己吧！“照照鏡子說我愛你，我原諒你?！?/p>

4.接受現(xiàn)在的自己。

對于初學(xué)者來說，這意味著接受你今天擁有的身體?！吧眢w形象是一個巨大的絆腳石，年齡也是如此，”她說?！爱?dāng)你愛自己的時候，你會盡力成為你身體中最好的人，這就是你能做到的事情?！?/p>

自我接納也意味著接受你的收入和成功水平。

在你達到一定年齡的時候，當(dāng)人們說“你為什么浪費你的時間這么做？”時，企業(yè)家會受到很多批評。”或者“你還不夠成功！”

相反，她建議問自己一個簡單的問題：“我對我正在做的事情感到滿意嗎？” 當(dāng)她發(fā)現(xiàn)自己變得過于緊張時，她自己賣了一個成功的夏季娛樂業(yè)務(wù)?！拔沂杖霚p少了，但我更開心了?！?/p>

5.消除生活和工作場所中的無效社交。

這可能說起來容易做起來難，但避免將自己與客戶，業(yè)務(wù)合作伙伴，投資者或讓您不滿的員工聯(lián)系起來。與家人采取相同的方法顯然更難，但沒有理由忍受人們說或做不友好的事情。她說：“如果人們對我說的話，我會告訴他們，如果他們跟我說話，我會走開或掛斷電話?！?/p>

6.優(yōu)先考慮您的健康狀況。

心理學(xué)專家施瓦茨說：“我服用補充劑和維生素，鍛煉身體，最近我將糖作為自愛的行為減產(chǎn)七周?！?但要小心 - 如果你滑倒，不要讓你的健康狀況變成一個打敗自己的理由。

7.不要不吃飯了。

人們總是說，“我一直很忙，今天沒時間吃飯”這是一件非常不好的事情。在忙也要吃點，即使它只是份沙拉。

科學(xué)告訴我們，讓你的血糖下沉?xí)o你的大腦發(fā)出壓力信號。因此，如果您真的無法停下來吃飯，請確保您的桌子上有健康的零食。

8.呼吸！

不要忘記當(dāng)你感到壓力，過度勞累或心煩意亂時，簡單的呼吸練習(xí)可以大大提高你的幸福指數(shù)。“如果你在白天做深呼吸，你可以讓自己平靜下來，不要讓壓力給你或讓你生病?！?/p>

9.給自己一個溫馨的空間。

當(dāng)我的床鋪好時，走進我的臥室讓我內(nèi)心安定。

建議采用與工作區(qū)相同的方法。讓它盡可能有序。她說，整理你的工作空間并擺脫你不需要的東西會讓你感到更平靜，更有控制力。但是不要僅限于整理。“確保按照自己喜歡的方式擁有自己的環(huán)境和辦公空間，這對你來說是一個愉快的工作場所，”

“在你的桌子上放鮮花。認真對待?！?/p>

10.曬太陽。

“許多人在黑暗的地方工作。這是非常不健康和不好的，”施瓦茨說。她建議，嘗試在自然光線充足的地方工作。如果不可能，請投資全光譜燈泡。無論哪種方式，請務(wù)必盡可能多地到戶外散步。

11.為自己購買優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。

這聽起來像你？如果你帶一袋咖啡給別人，你可以在一個漂亮的包裝中挑選一個奢侈品牌，但如果你自己購買，你可以選擇商店品牌或其他便宜的選擇。如果你是所有咖啡都喜歡的人之一，那就沒關(guān)系。但是，如果你更喜歡更昂貴的品牌，你應(yīng)該選擇它。

我們經(jīng)常在別人身上花錢，但我們自己用便宜的，”但“更好的品牌只需要貴幾塊錢，或者貴幾十元，而且每次使用它都會增強你自己的價值。