小酒窩1歲多了，我依舊談吐色變，心有余悸。孕5周＋后，每天一睜開眼就開始孕吐打卡，從吐飯、吐水到吐胃液、吐膽汁，甚至還夾著零零的胃炎膜血，真的好絕望呀。
孕吐是一種什么樣的體驗？翻江倒海日月無光也形容不過來。清晨刷牙要吐，廚房油煙要吐，街邊花香要吐，臉上護膚品要吐，坐車也會吐，吃也吐不吃也吐。
孕吐時恰逢九月桂花香，成都滿城的桂花香＋滿街的火鍋辣香，即便隔著口罩，也經(jīng)常會忍不住蹲在路邊哇哇哇。
陷入孕吐漩渦的媽媽真的如處絕境，孕吐，我該拿你怎么辦？
一、穩(wěn)住情緒，切莫擔憂
即使吐的昏天暗地，媽媽第一反應也是會不會影響到肚子里寶寶？寶寶會不會營養(yǎng)不良？
放心，即使媽媽瘦掉好幾斤，小寶寶也會健康成長。
二、孕吐嚴重，尋求醫(yī)生幫忙，檢查電解質(zhì)是否平衡
每個媽媽體制不一樣，對體內(nèi)激素變化的反應強烈程度也不一樣，如果吐的特別兇一定要尋求醫(yī)生幫助。倘若電解質(zhì)不平衡，在家死扛會加劇嘔吐，甚至損害身體機能。
三、做好日常護理，減弱痛苦
（1）內(nèi)關穴按壓聯(lián)合生姜敷貼
這種方法我最先是在抗腫瘤期刊看到的，主要治療因化療引起的惡心、嘔吐。后來也被證明對于孕吐有很好的作用。
穴位按壓治療惡心嘔吐的理論依據(jù)是：通過刺激內(nèi)關穴位區(qū)的感受器和傳入神經(jīng)，引起神經(jīng)沖動沿著脊髓傳至嘔吐中樞，抑制嘔吐中樞的異常放電，再通過傳出神經(jīng)對嘔吐過程進行調(diào)節(jié)。生姜敷貼主要是藥物直接貼敷于體表穴位上，滲透到皮下組織，生姜的有效成分姜酮及姜烯酮具有很強的末梢性鎮(zhèn)吐作用而且有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛作用。
生姜敷貼對緩解患者惡心及嘔吐癥狀的效果明顯，而穴位按壓則能長效而綜合地減輕干嘔不良反應的發(fā)生頻率、嚴重程度。因此，建議根據(jù)自身的具體情況選自單一或者聯(lián)合的之類方法。
（2）少食多餐，避免饑與飽
再吐也不能不吃。劇烈孕吐的人有時是感受不到饑餓的，過饑會引起更強烈的嘔吐，這種嘔吐其實就在提醒該進食了。我的解決辦法是隨身攜帶蘇打餅干，間隔一定時間吃幾片，避免身體過饑。為什么選擇蘇打餅干，懷孕后胃酸增多，食用含堿性的食物可以略微中和，減少胃部不適。同樣，也不能過飽，懷孕后本身消化系統(tǒng)很弱，吃的多身體無法吸收自然會排斥。
（3）躲避敏感氣味，充分調(diào)動老公
孕吐媽媽對氣味特別敏感，油煙、香水、汽油等都可能觸發(fā)嘔吐。這時候老公該上線了，盡可能調(diào)動老公的積極性，把廚房和胃交給老公。懷孕后也無需更換日常護膚品，如果之前的護膚品氣味引起身體不適，也盡量少用或者選擇無氣味的孕婦護膚品。
（4）碳酸飲料可能會幫到你? ? ? ? ? ? ?
合理客觀的看待碳酸飲料，談毒不談量都是耍流氓。不少媽媽發(fā)現(xiàn)飲用少量的碳酸飲料，蘇打水、雪碧、檸檬水、薄荷水、可樂等對緩解孕吐作用很大。
（5）多嘗試能吃什么不能吃什么
懷孕后口味可能發(fā)生180度的顛覆，所以多嘗試，喜歡的不喜歡的都要嘗試，尋找?guī)讟幽茏屪约菏娣氖澄铮瑫簳r把葷素搭配營養(yǎng)均衡撇開。哪個能吃就多吃點。有的媽媽發(fā)現(xiàn)吃冬瓜、土豆、筍子的時候很舒服不吐，就可以多吃。
（6）多憧憬未來
多和肚子的小寶寶說話，通過各種網(wǎng)絡視頻看其它可愛的小朋友，想象做媽媽以后的日子，用幸福沖淡現(xiàn)狀的無助。
（7）隨身攜帶口罩與塑料袋
媽媽們出門的時候記得隨身攜帶口罩和塑料袋，口罩可以隔離刺激氣味，塑料袋避免媽媽嘔吐時的尷尬。
懷孕不易，孕育更難，媽媽們且行且堅強。
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