大家好，我是小七，今天主要跟大家分享一下我從A階段到B階段的一些體驗(yàn)

一質(zhì)疑B階段

之前聽過如水的分享“活出魔王”，其實(shí)那次我對(duì)如水分享的魔王我是質(zhì)疑的，因?yàn)槲业娜松袕膩矶紱]有活出過魔王，或者說我從來都沒有真正聽過自己的心聲，我從來都沒有為自己真正的活過。沒有學(xué)覺知前我的生命目標(biāo)是讓每個(gè)人都對(duì)我印象好，我要討好每一個(gè)人，我不敢做雞頭，也不敢做鳳尾。上學(xué)期間，我的學(xué)習(xí)成績(jī)也是如此，可以平庸到忽略不計(jì)。后來學(xué)了覺知，在靜蓮老師勤勤懇懇嘮叨的的兩三年了，我腦子里對(duì)覺知有些概念了。我可以看到曾經(jīng)的二十幾年里，我是如何被小我控制的死死的。那個(gè)時(shí)候我認(rèn)為我活成這樣都是被小我害的，所以我要追隨高我，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候，我覺得高我是對(duì)的，可以看的出那個(gè)時(shí)候我是想要追隨光明的。當(dāng)我覺知到頭腦里小我的念頭時(shí)，我是恐懼的，我害怕啊，但是我不知道在害怕什么，我只是認(rèn)為我要追隨高那個(gè)對(duì)的。所以呢，我逼著自己要活出圣人的模樣，一旦頭腦里有評(píng)判我就攻擊我自己，攻擊完我就對(duì)上主那個(gè)內(nèi)疚啊。就這么一直搞著，終于有一天我受不了，我的自我攻擊和對(duì)上主的內(nèi)疚隨著時(shí)間每日劇增，終于我放棄想要追隨那個(gè)光明了，我還是回到了無名中，因?yàn)槲矣X得這樣我會(huì)好受些，我不會(huì)攻擊自己，不會(huì)讓自己覺得我很渺小，我放棄了，我選擇繼續(xù)呆在娑婆世界的無明中。所以去年一年我是沒有看群里信息的。我抗拒啊，我還為自己找了個(gè)理由，我要在家?guī)Ш⒆?，哪有時(shí)間覺知，被孩子煩都快煩死了，沒空，我理所應(yīng)當(dāng)?shù)奶颖苤?，我還是做回了那個(gè)討好任何人而讓自己平安的（是我當(dāng)時(shí)認(rèn)為那就就會(huì)平安的）卑微可憐人。但是今年的三月底，我因?yàn)榭吹嚼蠋煼窒淼挠齼簝?nèi)容，我覺得對(duì)我有益。我又再次進(jìn)入了覺知。所以當(dāng)我看到如水分享的“活出魔王”時(shí)，我是相當(dāng)質(zhì)疑的，因?yàn)槲覜]有經(jīng)歷這易階段。

二．破除焦慮輪回：活在當(dāng)下

我是很感恩群里分享實(shí)修的老師的，真的很感恩慧如老師，如水老師，妙捷老師和小靜老師的。因?yàn)槟銈兎窒韺?shí)修中的勇氣感染了我，真是非常非常感染我。雖然也聽了靜蓮老師的分享，但是對(duì)我不氣作用。因?yàn)槲倚闹幸呀?jīng)把靜蓮老師當(dāng)成仙人了，自然我也會(huì)把靜蓮老師的分享當(dāng)成仙人修行，而我內(nèi)心的卑微念頭認(rèn)為我是如此的渺小，我怎么可能做得到活成靜蓮大仙那樣呢？所以我是自動(dòng)隔絕的?？墒侨缢蠋煟罱堇蠋熀托§o老師不一樣，她們是跟我一樣是因?yàn)樯钪械睦Щ蟛艣Q心跟隨靜蓮老師指引的。所以當(dāng)我聽到她們實(shí)修感悟時(shí)，我心中的一念是，既然她們可以，我是不是應(yīng)該也可以呢？要不然我也試一下。從四月也就是這個(gè)月月初，我是一有空就看靜蓮大仙分享的覺知理論的，奇跡課程也是每天都操作的。當(dāng)然一開始我認(rèn)為自己拉下了那么多課程我是焦慮的，只是我知道如果我一直帶著這種焦慮我是沒法好好學(xué)的。為了證明這一點(diǎn)，為此我還把我的焦慮做了個(gè)具體的分析圖。

得出的結(jié)論是如果我繼續(xù)焦慮我的生活就會(huì)在這個(gè)圈圈中無止盡打轉(zhuǎn)輪回。當(dāng)我明白到這點(diǎn)以后，我破了這點(diǎn)，鬧鐘閃現(xiàn)出來的一句話是：活在當(dāng)下。所以我決定，就從四月一日老師分享的那一課開始練奇跡。也從那一天老師分享的理論開始學(xué)習(xí)，當(dāng)然如果學(xué)習(xí)完我也會(huì)往前翻，去學(xué)習(xí)前面一刻。而我發(fā)現(xiàn)我并沒有因?yàn)橹耙荒甑幕膹U而看不懂現(xiàn)在老師分享的內(nèi)容，這讓我是感覺欣喜的，也給了我動(dòng)力繼續(xù)學(xué)習(xí)下去，我孜孜不倦的學(xué)習(xí)，我可以感受到我心中對(duì)理論的饑渴程度。也正巧從這個(gè)月開始，公司也不是很忙，也給了我很充裕的時(shí)間。

三．找到自己其中一個(gè)人生劇本：我是個(gè)死人。體驗(yàn)黑暗。

我對(duì)我公公是很痛恨的，因?yàn)槲矣X得他很不負(fù)責(zé)任，很懶，做事情也非常的隨心所欲，這個(gè)痛恨從這個(gè)月買了房子后也極速加劇的，因?yàn)橘I房子我爸爸是出了幾十萬萬的，可是婆家窮就出了一萬，我是很憎恨的。所以我看到公公晚上去打牌我心中有股火就想冒出來。之前我都是忽視那種痛苦的感覺的，因?yàn)槲沂窍胍鲆粋€(gè)好女人，好媳婦，脾氣好，教養(yǎng)好的人的。所以我的這些念頭我是把它壓抑下去的。上個(gè)星期幾的下午，正好看覺知理論看的眼睛累了，就想著要不就那個(gè)時(shí)候來具體看看我對(duì)公公的痛恨點(diǎn)把。我就閉著眼睛進(jìn)入了冥想。第一點(diǎn)我對(duì)父母的內(nèi)疚我是很快就找到的。隨著繼續(xù)深入，我找到了我是沒有活出公公的自由。然后在繼續(xù)深入，我看到了我曾經(jīng)不自由的那些畫面，我看到了我的無奈，我看到了我的人生是灰色的。我看到了我被各種鎖鏈綁著，就像個(gè)提現(xiàn)木偶，沒有任何生氣可言，所以我看到了我的人生劇本是：是不自由的，我是個(gè)木偶，我是個(gè)死人?？吹竭@里的時(shí)候我已經(jīng)很無力了，我就看到一束黑光像我這里打來。那中感受真的太痛苦了。我像靜蓮老師求助了，可是靜蓮老師只是幫我點(diǎn)出了我的我痛恨公公的原因，可是那時(shí)候我只想要靜蓮老師把我拉出來，黑暗太痛苦了，我想要回到光明的地帶?？墒庆o蓮老師不拉啊，似乎就是想要我呆在黑暗里。我想著，好吧既然不幫我就轉(zhuǎn)移下注意力把。我拿出手機(jī)翻看著朋友圈，突然看到親善分享的一句話：生命的自由在于我是可以抉擇的。噴的一生，我看到光打過來了，對(duì)呀，我是可以抉擇的。我跳出來那個(gè)劇本來了，我樂的跳起了舞來。原來真的是圣靈無處不在的。真的是沒有中間地帶的。找出那個(gè)劇本后，我就對(duì)自己一直說著我接納我自己這個(gè)劇本，我就是不自由的，我就是個(gè)私人，我就是沒有任何生氣的。一直念一直念，念到我感覺我即將又要進(jìn)入黑暗的時(shí)候，我突然對(duì)自己說：但是我是可以選擇的，生命的自由在于我是可以選擇的。我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我體驗(yàn)了黑暗后我可以很快的轉(zhuǎn)換頻道了，然后做寬恕。

四人生劇本：我是個(gè)乞討者。我是個(gè)受害者。

當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我承認(rèn)自己是不自由的劇本時(shí)，我松動(dòng)了很多。星期五的晚上當(dāng)我老公跟我說晚上要出去吃夜宵時(shí)，我很平靜的說好的。因?yàn)槲铱吹搅宋业牟蛔杂?，是因?yàn)槲一畈怀鰜砟鮼磙D(zhuǎn)而攻擊活的出人。換了以前，我是不允許的?，F(xiàn)在我看到老公出去我心里對(duì)于憑什么他那么瀟灑的念頭已經(jīng)沒有了。但是我還是難受，所以有看了下內(nèi)心是為什么，然后發(fā)現(xiàn)：我是一個(gè)孤獨(dú)者的劇本在作怪。有了上次黑暗的經(jīng)驗(yàn)現(xiàn)在我不怕了，我邀請(qǐng)圣靈陪伴著自己的孤單，然后我也不知道怎么著就睡了。睡到兩點(diǎn)醒了摸摸床邊沒人，心里已經(jīng)有點(diǎn)害怕了。我開燈打電話給老公發(fā)現(xiàn)打不通關(guān)機(jī)。瞬間恐懼的感覺吞噬我了。我發(fā)現(xiàn)我老公朋友的聯(lián)系方式我一個(gè)都沒有，而且他從來沒有這么晚回來，八點(diǎn)半左右去吃的夜宵吃到亮點(diǎn)還沒回來，到底發(fā)生了什么事情，我腦海里浮現(xiàn)出各種畫面，會(huì)不會(huì)撞車會(huì)不會(huì)被抓了會(huì)不會(huì)什么什么。。。我不知道該怎么辦，那種恐懼感瞬間吞噬了我，我就讓自己呆在那個(gè)恐懼之中。過了半小時(shí)老公回來了。他跟我說了晚回來的原因，可我已經(jīng)被恐懼吞噬了，我發(fā)現(xiàn)我很本不在乎他幾點(diǎn)回來。我只是害怕那個(gè)孤獨(dú)感。太害怕了，我對(duì)我老公說：我很害怕我真的太害怕了，你為社么要讓我這么害怕？我的害怕點(diǎn)已經(jīng)升到頂端了，我啪一下很用力的關(guān)了門，然后就到床上哭，我對(duì)述說著害怕真的太害怕了。我太怕孤獨(dú)了，我不想那么孤孤單單的。我把我的害怕很用力的用哭釋放出來，而且哭的很大聲。過了一會(huì)，我老公上來了，我跟我認(rèn)錯(cuò)說他不應(yīng)該那么晚回來。我說我并不是責(zé)怪你晚回家，只是聯(lián)系不到你我太害怕了。應(yīng)為我以前是不允許老公這么晚回家的，晚回家我就會(huì)生氣，但是我不找原因我為什么會(huì)生氣，當(dāng)我找到劇本時(shí)并寬恕后，我發(fā)現(xiàn)再遇到功課時(shí)我是不介意他幾點(diǎn)回家的，那個(gè)我不自由也不能讓別人不自由的那個(gè)點(diǎn)過了。我難受只是因?yàn)槲液ε?，我不想那個(gè)孤孤單單，我只是處在了：我是個(gè)孤獨(dú)者的劇本了。平靜下來后，我對(duì)我老公說要是你把你的好友聯(lián)系方式給我把，省的我下次聯(lián)系不到你擔(dān)心。我老公說好的。然后我又突然說了一句要不你把你微信密碼給我把，我拿出的理由是下次再聯(lián)系不到你我就等你微信找你的好友問問。好了這里功課又來了，我老公不愿意，我就又陷入另一個(gè)劇本里了，我是個(gè)乞討者（這是我后來才覺察到的。）我認(rèn)為你不給我微信就是不信任我，就是不愛我，因?yàn)槲沂窃敢饨o我他的，因?yàn)槲矣X得我坦坦蕩蕩，你不給我就是你不坦蕩，你不信任我就是不愛我！火到一定的程度我就爆發(fā)了，我起床很用力的摔了鞋子，很用力的關(guān)門，又跑到另一個(gè)房間哭去了，（以前我是不敢用力摔鞋子用力關(guān)門的，因?yàn)槲遗孪旅娴墓牌怕牭秸J(rèn)為我不是個(gè)賢惠的妻子，反正是要考慮很多方面的，以前只會(huì)哭而且是哭的很壓抑還得躲起來哭怕別人看到我哭說我弱。）但是那個(gè)時(shí)候我也不知道哪來的勇氣，我只是想聽從我自己的心聲，我就是想發(fā)泄。我一邊哭一邊很大聲的罵他。就是糾結(jié)你不給我微信就是不愛我，我覺得自己像個(gè)瘋子，不過那種感覺很爽，因?yàn)槲覜]有像以前壓抑自己，老娘我就是很不爽就是要微信密碼，不給我就罵！后來我確定老公就是不給我微信密碼后，我自己拿了被子去睡了沙發(fā)。我對(duì)我老公說我不惡心你了，這是你家，我出去。到了另一個(gè)房間我一直哭一直哭，但是有點(diǎn)意識(shí)的時(shí)候我就邀請(qǐng)圣靈陪我，請(qǐng)圣靈看著我是我愿意自己呆著這個(gè)劇本里的，我就是不愿出來。腦袋里把老公真的是各種罵。

五．誠實(shí)的面對(duì)自己，允許自己。感受到圣靈的超乎想象的耐心和包容。

哭了幾個(gè)小時(shí)后，我知道我的情緒釋放的差不多了。那時(shí)候我愿意覺察我自己了，我看到我自己呆在受害者的劇本里不想出來。我聽到圣靈問我要不要寬?。恳灰鰜?？我誠實(shí)的面對(duì)自己后，我的回答是不愿意的。好的。我就繼續(xù)讓圣靈陪這我看著我繼續(xù)演著受害者的角色。又過了一會(huì)圣靈又問我還是不愿意出來么？我的回答是：是的還是不愿意。好的，靈陪這我看著我演著，罵著。又過了很久，我突然想出來了，我發(fā)現(xiàn)我無止盡的輪回這受害者角色很無趣。然后我就轉(zhuǎn)換頻道了，當(dāng)我轉(zhuǎn)換了后再看看剛剛的自己覺得好搞笑就像一個(gè)孩子要不糖滿地打滾。看了一下時(shí)間已經(jīng)早上5點(diǎn)了，突然很想在群里分享，所以我又過去老公房間找手機(jī)了。看到他睡著了打著呼嚕。哎呀我又不爽了，我用了多大的勇氣才轉(zhuǎn)換頻道你這邊居然都睡著了還打著呼嚕？當(dāng)我意識(shí)我的努力時(shí)我又快速拿了IPAD去了房間。我發(fā)現(xiàn)我又換到受害者頻道了，我又不想出來了，不過有了剛剛的經(jīng)驗(yàn)，我也不著急走出來，就這么耐心的陪著自己走出來，一邊聽慧如老師推薦的音樂，一邊冥想著。一邊寬恕這我是個(gè)乞討者的劇本。在冥想中看到圣靈對(duì)我笑了。這是以前從來沒有過的。這是后我又放了這個(gè)音樂，我看到我自己是個(gè)孩子，圣靈牽著我一步一步的走向回家之路。六點(diǎn)我又去了房間看看老公，這次去我發(fā)現(xiàn)我又對(duì)老公內(nèi)疚了。我搞了這么久受害者劇本，讓老公也陪著演了那么久，真的很內(nèi)疚。當(dāng)然我允許了我內(nèi)疚，我對(duì)這個(gè)內(nèi)疚真的是一笑置之了。當(dāng)我感受到圣靈超乎想象的耐心和包容后，我真敢于允許我自己有小我的念頭了，因?yàn)槲艺娴闹朗レ`是不會(huì)懲罰我的，我感受到了圣靈超乎想象的耐心和包容了。

我的分享今天就到這里了，謝謝大寫聆聽。