1，只喝白開水，不喝飲料，不喝奶茶。
2，每天睡午覺30分鐘左右。
3，飲食清淡，少吃高鹽，高油，高糖食物。
4，堅持每天步行一萬步。
5，晨起后空腹喝一杯溫水。
6，定期進行身體檢查。
7，保持規(guī)律作息，早睡早起。
8，多吃新鮮蔬果，保證營養(yǎng)均衡。
9，飯后站立半小時。
10，常與家人朋友交流溝通。
11，心態(tài)平和，不焦慮不急躁。
12，適當進行冥想。
13，勤曬太陽。
14，多出去爬爬山
15，不要生氣，生氣氣的是自己!
長壽的人堅持15個小行為
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