（ 212）很快周四到來了，在我看來，又要周末了，又可以好好的休息了。
周一到周五上班，一到周末，撒了歡一樣追劇，情緒一股腦涌上心頭，我不知道它是什么，默默等待它由模糊變得具體。
當我看到這樣的現(xiàn)象，開始了工作日下班后，每日看一部電影，以為這樣做，周六日就不會瘋狂追劇或者兩天電影。
實際上，沒有啥用。就好像睡覺一樣，是一次性的，今天熬了夜，明天是補不回來的。
情緒只有被看到，被感覺到，才能慢慢退去，消散，否則踏會不停地出現(xiàn)，直到被發(fā)現(xiàn)。
所以，每天我花15分鐘時間閉眼回顧一天發(fā)生的事，從早上飯晚上把當天發(fā)生的事在大腦里過一遍，能感覺出來，在某件事上情緒得不穩(wěn)定，波動起伏。
然后把這件事得經(jīng)過寫下來，想到啥寫出啥，掰開了揉碎了，攤開到文字里。
一般我這么寫出來，情緒也能浮出水面了。同時，我還把關(guān)于這件事的邏輯捋一遍，從外在看到內(nèi)在的邏輯。
一來此事加深了印象，二來如果有不太清楚的點，我會記下來。要么思考，怎么留意相關(guān)信息。相當于在大腦中不斷地完善資料，以備不時之需。
