對(duì)于頸椎病，我們需要聚焦四大族群：女性、嬰幼兒、青少年、低頭族。

看到這里，大家可能就有點(diǎn)納悶了，難道頸椎病也有“性別歧視”？

小編的回答是：正是因?yàn)榕?b>生理構(gòu)造和生活方式的不同，才導(dǎo)致了頸椎病對(duì)女性的偏愛(ài)。下面我們就來(lái)仔細(xì)看一看。

一、都是激素惹的禍

女性出現(xiàn)頸椎病，最常見(jiàn)于兩個(gè)年齡段：一是生完孩子之后；二是更年期，都與階段性的激素水平變化有關(guān)。

前者因懷孕后孕激素水平急劇上升，導(dǎo)致頸部肌肉松弛，兼之產(chǎn)后常要低頭哺乳、照看孩子，加上休息不好等，就容易誘發(fā)頸椎問(wèn)題。

而當(dāng)女性處于更年期時(shí)，由于體內(nèi)雌激素分泌下降，身體各項(xiàng)機(jī)能大幅下降。骨質(zhì)疏松、肌力下降、肌肉酸痛、時(shí)?？梢?jiàn)。不少女性因?yàn)轭i椎錯(cuò)位壓迫到神經(jīng)導(dǎo)致失眠，失眠進(jìn)而加重肌肉酸痛不適，肌肉酸痛又導(dǎo)致脊椎支持失穩(wěn)，更容易引發(fā)錯(cuò)位，形成惡性循環(huán)。

二、搞衛(wèi)生太“勤快”易中招

值得注意的是，每年春節(jié)前后，門(mén)診女性頸椎病患者明顯增多。

細(xì)問(wèn)之下，原來(lái)這些女性大多在家里大搞衛(wèi)生，干了很多家務(wù)活。還有些人性格比較急，秉承著“做事做徹底”的原則，一干五六個(gè)小時(shí)，不弄干凈絕不罷休。可是，一番苦干之后就發(fā)現(xiàn)：糟糕！脖子僵硬、手臂麻痹、頭暈頭痛。

因此，小編建議勤快的主婦們，特別是患有頸椎病的，搞衛(wèi)生分時(shí)段，慢慢來(lái)，不要太拼命，以防頸椎病發(fā)作。

三、愛(ài)美，也有錯(cuò)？

女性更易落入頸椎病的陷阱，愛(ài)美也是一大原因。

1.背挎包，積勞成疾

時(shí)髦、漂亮的挎包是現(xiàn)代女性的必備單品，但使用不當(dāng)，也可能累及頸椎。

長(zhǎng)時(shí)間使用單肩拎包，肩背部肌肉經(jīng)常處于收縮狀態(tài)，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)引起肩背部肌肉痙攣、勞損。久而久之，可能演變成肩背部肌筋腰炎、肩周炎、頸椎病，甚至導(dǎo)致脊柱力學(xué)改變，形成高低肩乃至駝背等。

所以，最好是雙肩輪換挎包，或交替使用拎包、雙肩背包、單肩長(zhǎng)帶挎包等。并適當(dāng)為挎包內(nèi)容物減負(fù)。

2.不愛(ài)“曬”

不少女孩秉承“防曬是最重要的護(hù)膚舉措”，長(zhǎng)期將自己保護(hù)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，完全不給太陽(yáng)曬的機(jī)會(huì)。

但其實(shí)每天曬20分鐘左右太陽(yáng)，尤其是曬曬后頸部，對(duì)預(yù)防頸椎病是大有裨益的。

曬太陽(yáng)可以讓人體充分?jǐn)z取維生素D，而維生素D能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，強(qiáng)健骨骼，這對(duì)于維護(hù)頸椎穩(wěn)定、健康非常有幫助。

3.不運(yùn)動(dòng)

另外，很多女性運(yùn)動(dòng)較少，本來(lái)游泳、打羽毛球?qū)︻i椎病防治大有好處，但她們可能因?yàn)楣ぷ鞣泵?、家?wù)活多，無(wú)暇顧及運(yùn)動(dòng)，這也是頸椎病青睞女性的一個(gè)重要原因。

小編寄語(yǔ)

不過(guò)大家也不用過(guò)分擔(dān)心，只要我們牢記上述的小貼士，養(yǎng)成良好的工作和生活習(xí)慣，就不怕頸椎病的侵襲！