一直以來(lái)，跑步和寫(xiě)作，是我覺(jué)得鍛煉肉體和精神最好的兩個(gè)方法。

我是個(gè)籃球愛(ài)好者，但是不喜歡長(zhǎng)跑。我的印象中，大學(xué)時(shí)代的體育素質(zhì)5項(xiàng)測(cè)試中，引體向上、立定跳遠(yuǎn)和推鉛球都可以考滿分，100米短跑跑到13秒內(nèi)拿到85-90分，而3000米長(zhǎng)跑只能混個(gè)70分。所以，最后的體育總分500分只能拿到450分左右。不過(guò)，長(zhǎng)跑不優(yōu)秀并不影響我在籃球場(chǎng)上的表現(xiàn)，我還是以一名合格的主力前鋒，代表班級(jí)打了四年比賽。

真正開(kāi)始重新跑步，是從2018年開(kāi)始的。起初是想選擇一項(xiàng)花費(fèi)不高，又可以隨時(shí)進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)。思前想后，最終選定跑步作為主要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在我看來(lái)，跑步的好處是可以出出汗，白天晚上都可以跑（實(shí)際上主要是夜跑），一件短褲+T恤+跑鞋即可，帶上耳機(jī)跑步的時(shí)候還可以聽(tīng)聽(tīng)講座，時(shí)間利用率比較高。相比起籃球，跑步受傷的幾率要小很多，也不存在輸球的沮喪，挑戰(zhàn)自己就行。

真正開(kāi)始跑步，發(fā)現(xiàn)還是挺難堅(jiān)持的。后來(lái)，通過(guò)觀看網(wǎng)上的跑步視頻，才慢慢了解到是呼吸的問(wèn)題。我的跑步是養(yǎng)生的一種，既不是職業(yè)選手，也不是業(yè)余的馬拉松愛(ài)好者，純粹是鍛煉身體。相比起公園廣場(chǎng)舞大媽的運(yùn)動(dòng)量和激烈程度，我只能算是入門(mén)級(jí)的慢跑?？刹皇菃?，配速6分半鐘，一個(gè)小時(shí)也跑不到10公里，一般6-7公里就歇了。能堅(jiān)持跑就行，從沒(méi)指望能拿個(gè)名次。

當(dāng)然，堅(jiān)持跑步的效果也是極為明顯的。

第一，體重控制的很好。從2018年的88公斤，到現(xiàn)在不到77公斤。沒(méi)有大量的減脂運(yùn)動(dòng)，只有每周3-4次圍著廠區(qū)跑6-7公里。

第二，精神狀態(tài)明顯改善，順帶著睡眠質(zhì)量也提高了。跑完步出了身大汗，洗完澡就很想休息，躺在床上一會(huì)就著了。當(dāng)然這是正向刺激，如果還是抱著手機(jī)，那就抵消了。中午再補(bǔ)個(gè)午休，一天都不困?，F(xiàn)在想想那些堅(jiān)持鍛煉的CEO為啥愛(ài)跑步愛(ài)健身，帶給工作的身體能量確實(shí)不少。

第三，提高了意志力。開(kāi)始跑步時(shí)只能跑3公里，后來(lái)慢慢提升到5公里，再到后來(lái)穩(wěn)定在6-7公里（跑10公里也試過(guò)，太耗時(shí)）。既然這個(gè)事這么難我都能堅(jiān)持下來(lái)，再做其他更難事也有信心的多。

回到開(kāi)頭說(shuō)的跑步和寫(xiě)作，我想把寫(xiě)作這個(gè)事當(dāng)作對(duì)自己的一次試煉，就和開(kāi)始跑不一樣，先跑再說(shuō)，只要不是走路就行，再慢都行，堅(jiān)持下來(lái)，不就是每天100字嗎。

永遠(yuǎn)行動(dòng)在路上了，永遠(yuǎn)都是那個(gè)少年！