關(guān)鍵技術(shù)：整合對立，創(chuàng)造“第三個空間”
在關(guān)系中，我們經(jīng)常陷入二元對立的陷阱：
愛/恐懼、靠近/逃離、付出/索取、憤怒/壓抑……
創(chuàng)造性的轉(zhuǎn)化，不是選擇其中一個，而是整合它們，將對立的兩者放在一個“容納性的空間”中，讓它們互相交流。
例如：如果你總是在 “想靠近” 和 “想逃離” 之間掙扎。
舊劇本： 最終選擇逃離，然后后悔。
新劇本： 你可以允許自己 “帶著想逃離的感覺，同時保持靠近”。
在關(guān)系中，帶著對立，找到一個全新的、既有界限又充滿親密的“第三個空間”。
這就是“關(guān)系重塑”的力量，它不是讓你變成一個“完美”的人，而是讓你成為一個“整合完整”的人。
請回想一下，你在親密關(guān)系中最常出現(xiàn)的 “二元對立” 是什么？例如：想說出來又怕傷害、想付出又怕失望。
你希望如何在你的關(guān)系中，創(chuàng)造出那個全新的“第三個空間”？
現(xiàn)在很多人都在談“與原生家庭和解”，我們的視角可以更高、更深遠：
它不是只停留在和父母的關(guān)系層面，而是引導(dǎo)我們從父母開始，向上連接五代祖輩，接通一條古老而智慧的“家族能量流”。
我們遇到的問題，不只是“我的問題”，也可能是家族未完成的課題。
而真正的改變，來自于回歸源頭，從祖輩那里接收力量、資源與祝福，而不僅僅是“原諒”或“和解”。
通過練習(xí)能夠帶來的轉(zhuǎn)變：
你可能突然看懂了自己情緒的模式從何而來；
可能發(fā)現(xiàn)某些天賦原來早已藏在血液中；
也可能在關(guān)系里突然有了底氣，因為你知道，你不只一個人，你背后是幾代人的智慧在支撐你。
這不是一次簡單的冥想，而是一次跨越時空的家族對話，一次高維度的自我覺醒。
我們將一起尋找“親密與被愛的鑰匙”。
大家拿到的第一份禮物——博士音頻練習(xí)《傳承祖先珍寶》
重新認識“催眠”
老師把催眠分為三代，而第三代“生生不息催眠”，不再是控制或繞過意識，而是邀請意識與潛意識像朋友一樣對話?！爱?dāng)我們不再對抗問題，而是把問題當(dāng)作資源，生命會自己找到出路。”
親密關(guān)系的本質(zhì)，被溫柔拆解
親密關(guān)系不是1+1=2，而是1+1=3。親密關(guān)系的3個階段也許不僅僅是在親密關(guān)系中，所有關(guān)系中我們都可以去套用。
這恰恰是我們要深入探索的：如何在關(guān)系中既不失去自己，又能深深靠近對方？
生命要用來享受，無論多艱難，只要你承諾享受它，就沒人能剝奪這份權(quán)利。
帶著好奇歡迎生命中的一切發(fā)生。
特別是在面對人生一個又一個的挑戰(zhàn)時刻，我們可以抱持怎樣的想法和心態(tài)呢？
四句關(guān)系咒語：
這很有趣。
我確信這是有道理的。
有些東西需要被療愈，有些東西需要蘇醒。
歡迎......歡迎......歡迎......
這四句關(guān)系咒語是很好的一種抱持。
①“這很有趣”——讓我停下評判，專注在當(dāng)下的流動中；
②“我確信這是有道理的”——幫助我信任生命內(nèi)在的智慧與方向；
③“有些東西需要被療愈”——提醒我以溫柔陪伴舊傷；
④“有些東西需要蘇醒”——喚醒我沉睡的直覺與創(chuàng)造力。
歡迎——每一個念頭、情緒、遭遇，不論順逆，都是靈魂成長的契機。
心璐的創(chuàng)始人是樂悠老師，一位20年心理學(xué)實戰(zhàn)專家。國際心理學(xué)大師IP打造者，其引進斯蒂芬·吉利根博士、羅伯特·迪爾茨、莎蘭·漢考克等多位國際心理學(xué)大師，為中國心理學(xué)界帶來人生智慧。
簡快由業(yè)界泰斗李中瑩老師成立于2008年，一直致力傳播好學(xué)問，利益天下人。16年學(xué)問傳承，輻射80多個地區(qū)以及城市，直接受訓(xùn)學(xué)員超40萬人次，幸福80萬家庭，影響人數(shù)超300萬+。
心璐和簡快都是一家人，共同在做一件事：傳播大師智慧，倡導(dǎo)活出智慧人生。
這10年間，心理學(xué)的發(fā)展越來越迅猛。各種流派和新秀蜂擁而出。
你們是否遇到過這樣的困境？
在咨詢室里狀態(tài)好轉(zhuǎn)，回到生活不久卻又“打回原形”；
伴隨咨詢工作的深入案主對咨詢師越來越依賴；
甚至我們常聽一些個人成長者分享，在一個一個的課程“洗澡”，感覺改變就在眼前，但是那些熟悉的痛苦模式總會“換身衣服”再次出現(xiàn)。
為什么個案總在負面狀態(tài)中打轉(zhuǎn)？
從催眠的視角看，負面狀態(tài)背后，通常存在著一個被“鎖結(jié)”的身心模式，它就像一個自動導(dǎo)航系統(tǒng)，一旦遇到類似情境，就會自動觸發(fā)，當(dāng)我在一個受保護的場域中，新的狀態(tài)能暫時覆蓋舊模式。
而回到充滿考驗的真實世界中，不穩(wěn)固的新模式?jīng)]有自動導(dǎo)航的舊模式快速。
改變，是在身體心智中發(fā)生，而不是我們的頭腦心智，如何將美好的愿景帶給身體心智呢？
催眠的場域中，真正打開你的身體心智，會連接你自己內(nèi)在強大的療愈力和創(chuàng)造力。
吉利根博士因為原生家庭傷痛，年輕時經(jīng)歷輟學(xué)，想要結(jié)束自己生命，在命懸一線的邊緣頓悟，從此走上了跟隨現(xiàn)代催眠之父米爾頓·艾瑞克森學(xué)習(xí)，并承諾終其一生用催眠來幫助人們--療愈生命中的各種傷痛和挑戰(zhàn)的道路。
吉利根博士說：
如果我用敵意去對抗經(jīng)驗時，就會創(chuàng)造負面；
如果我用抱持去歡迎經(jīng)驗時，就會創(chuàng)造正面。
我們會一起探索如何創(chuàng)造性地保持著那些我們期待改變的和渴望創(chuàng)造的，帶著好奇去看看這一切如何的發(fā)生。
療愈不被愛的傷痛，建立自我滋養(yǎng)的關(guān)系
（關(guān)系的源頭，自愛與愛他，融合與突破）
走出童年傷痛，活出全新的家庭關(guān)系
（療愈傷痛，告別代際，重塑關(guān)系）
打破原生家庭的魔咒
（情感紐帶、核心魔咒、構(gòu)建關(guān)系）
選擇來到這里，已經(jīng)是你邁向自我覺察與生命蛻變的重要一步。真誠邀請你全程投入、安心參與，讓我們一起打開心扉，迎接內(nèi)在的溫柔革命。
你為什么會來到這里？
是什么觸動了你？
你內(nèi)在渴望的是什么？
能量沒有好壞，一切都取決于它被對待的方式。
兒童心智（樓下的）：
住在身體里，是更古老、更本能的心智，就像11個月大的嬰兒，擁有純粹的生命力，自發(fā)的快樂和創(chuàng)造力，不用思考就知道自己想要什么（擁抱、玩要）這就是非語盲心智——自然 本真、充滿潛能。
成人心智（樓上的）：
住在頭腦里，是后天形成的理性心智，負責(zé)設(shè)定規(guī)則、賦予意義、規(guī)劃行動、有序、責(zé)任、社會化，幫我們適應(yīng)社會、完成目標，是生存必需的能力。
催眠的關(guān)鍵：讓生命的能量自由流動，而不是被卡住。
大家會有這些限制性想念嗎？
錢是個壞東西
覺得賺錢我就是壞人
我不值得，不配得感
做生意的人是壞人，我對生竟人也有成見
五指手查法 我的工作不衛(wèi)改變化 星陽女展的服光出委授人和中 因為自成連擇：暖為不科心式長 我海個人 佳自己
？？
Day1 功課：
1、覺察你過去認為的負面行為，現(xiàn)在請看見它背后的正向意圖是什么？
2、今天課程中讓你意外或驚喜的覺察是什么？
學(xué)員反饋：
社交恐懼一保護自已；
自私一自愛；
嫉妒一自愛；
冷漠一保護自己不被傷害；
莫名害怕一需要安全感；
總是反復(fù)的意外傷著自己一渴望被愛索愛；
說話專撿難聽的說，說出口就后悔，下次還這樣一需要被關(guān)注；
有我參與的事一定搞砸(因為家族的限制性信念是有才華和豐盛等于厄運)所以正向意圖是保護不遭厄運。
今天讓我意外的是把創(chuàng)傷帶COACH場域就能轉(zhuǎn)化創(chuàng)傷消失。
驚喜的是我終于如愿以償?shù)卣业搅宋蚁胍摹?/p>
老師點明了一個深刻的真相：我們的家庭會一直存在于我們深深的內(nèi)在。 就像我們無法擺脫自己的文化背景一樣，我們也無法真正擺脫原生家庭的影響。
但是我們完全可以打破那些代代相傳的魔咒（不好的部分）。
因為小時候我們沒有力量，但現(xiàn)在我們長大了，我們內(nèi)在已經(jīng)住進了一個“成年的靈在”，這是我們所有力量的來源。
認識我們內(nèi)在的“兩個我”——
樓上的成人 vs 樓下的孩子。
我們每個人心里都住著兩個“我”。
樓下的孩子---住在我們的身體里。TA天真、純粹、充滿活力，喜怒哀樂都真實自然，就像我們身邊那些四五歲的孩子，能量爆棚，包含了整個宇宙。
樓上的成人---住在我們的頭腦里。TA理性、懂事，負責(zé)處理社會規(guī)則、分析問題，為我們的人生賦予意義。
真正的成長，不是趕走“內(nèi)在小孩”，而是讓“樓上的成人”溫柔地接住“樓下的孩子”的各種情緒和需求。
當(dāng)這兩個“我”和諧共舞時，我們才能活出完整的自己。
而當(dāng)“樓上的成人”總是批評否定時，“魔咒”就產(chǎn)生了。
生命能量，是如何被“詛咒”的呢？用三個我們都會經(jīng)歷的場景，生動地解釋了“魔咒”如何發(fā)生：
勇猛的能量（比如：孩子跺腳拒絕睡覺）
?被詛咒時：父母呵斥“好孩子不該這樣！再也不準這樣！”
?后果：我們學(xué)會了壓抑憤怒，要么變得一味討好，要么在某個時刻情緒失控爆發(fā)。
柔情的能量（比如：孩子張開手臂求擁抱）
?被詛咒時：父母拒絕：“走開，沒看見我正忙嗎？”
?后果：我們覺得渴望關(guān)愛是羞恥的，從而在親密關(guān)系中變得疏離和困難。
頑皮的能量（比如：孩子想唱歌跳舞、盡情玩耍）
?被詛咒時：被教育“要嚴肅”、“要努力學(xué)習(xí)”，玩耍被看作是不務(wù)正業(yè)。
?后果：我們失去了快樂的能力，仿佛總有一個聲音在說“你不配玩”。
上面三種能量，哪一種的“被詛咒”經(jīng)歷最讓你感同身受？
回想起那個小小的自己，你現(xiàn)在想對TA說些什么？
第一步：建立內(nèi)在的“安全圣壇”
個案開始時，EVA分享了一個令人心疼的夢：“我想做最爛的案主，看看是否還有人愛我?！边@正是她“內(nèi)在小孩”的吶喊。
博士沒有直接分析，而是先引導(dǎo)她構(gòu)建一個充滿無條件愛的內(nèi)在空間：廣闊的草原、慈祥的外婆、自己的孩子，還有溫暖的龍貓。這是療愈的基石——先找到“被穩(wěn)穩(wěn)愛著”的感覺。（打開COACH）
第二步：代入正向意圖和障礙
EVA坦言很怕自己“自私、嫉妒、冷漠”。
老師智慧地指出，這常常是社會強加給女性的負面催眠。他邀請EVA不帶評判地接觸這些感覺，并幽默地鼓勵她對這些批判的聲音說：“去你媽的自私！” 這一步的關(guān)鍵是：帶著案主對自己的負面想法不認同、也不評判、不去定義，而是先承認它的存在。
第三步：整合打開生生不息的曼陀羅
老師引導(dǎo)EVA為這股被壓抑的能量尋找更勇猛、更真實的表達。
從“我想帶來自私”到“我想帶來勇猛的愛”，再到“活出正向的自私”（就像飛機上必須先為自己戴好氧氣面罩）。
這個過程，正是將原始的、可能扭曲的生命能量，轉(zhuǎn)化為能夠滋養(yǎng)自己、也能貢獻世界的品質(zhì)。
第四步：身體整合最精彩的部分
老師讓EVA將“帶來最深臨在與愛”的意圖，想象成一個能量球，用身體動作有力地“拋”出來。
當(dāng)EVA從最初柔和的姿態(tài)，轉(zhuǎn)變?yōu)閹е盎稹钡哪芰坑旅鸵粧仌r，全場都被觸動了——沉睡的巨人被喚醒了！? 這象征著新的能量已從身體層面開始整合。
個案旅程告訴我們
真正的成長，不是消滅那個“不夠好”的自己，
而是用愛和勇氣，將TA接回我們完整的生命之中。
首先對于兩個心智，老師結(jié)合很多生活中的例子讓我們理解。
這里她以“孩子打翻水杯”我們的第一反應(yīng)是來自頭腦心智就會想到“麻煩”；
如果我們連接到自己身體心智我們會關(guān)心孩子的感受。
老師還通過她自己小時候的故事，引導(dǎo)伙伴們不斷深化，去看到更多自己頭腦心智的“限制性信念”。
在個案拆解的過程中益華老師結(jié)合“五指手套法”，讓我們知道在生生不息的催眠中創(chuàng)造性的改變?nèi)绾伟l(fā)生。
走出童年傷痛，活出全新的家庭關(guān)系——深度療愈個案實錄
你是否也曾感到：
童年的缺憾，至今仍在影響你的親密關(guān)系？
明明渴望溫暖，卻總在家庭互動中感到無力？
想打破代際循環(huán)，卻不知從何開始？
一個以親子關(guān)系主題個案演示：
1看老師如何直擊個案核心，如何引導(dǎo)來訪者連接身體智慧，轉(zhuǎn)化傷痛為資源；
你將沉浸式體驗到“身心共鳴”的療愈力量；
同時你也會收獲可立即運用于日常的自我療愈工具。
直面童年情感創(chuàng)傷，喚醒內(nèi)在療愈力；
告別“代際傳遞”的負面模式，重塑家庭能量場；
從“受害者”到“創(chuàng)造者”，活出自由而有力的關(guān)系新劇本。
“每一次直面?zhèn)?，都是向新生的靠近。愿你我都有勇氣，把過去的重量化為前行的力量?！?/p>
剛剛個案用一種小女孩頑皮的語氣說“哼，我就不！”大家有看到一種生命力嗎？
day 2 功課:
1、覺察童年創(chuàng)傷對自己現(xiàn)在的影響有哪些？
2、通過這兩天的學(xué)習(xí)，你覺得催眠最觸動你的是什么？
潛意識不說語言，只說“畫面和感受”。
潛意識的母語是圖像，比如，你想起小學(xué)班主任，第一個浮現(xiàn)的是他的樣子，不是名字。
我們現(xiàn)在出現(xiàn)的各種防御是智慧的自我保護。
為什么我們常常到關(guān)鍵處就會走神？
其實是潛意識在保護我們，因為它知道再聽下去會觸碰到傷痛。
我們就能更好地理解創(chuàng)傷是如何形成的，這些魔咒又是如何影響我們的日常生活。
個案片段一：從“緊張”到“歡迎”——情緒的底層轉(zhuǎn)向
當(dāng)志宏提到自己“從不相信會有這樣的好運”時，老師沒有直接追問“緊不緊張”，而是說了一句：“Welcome” 清晰而有力。
老師并沒有陷進她的“悲傷故事”里，而是用身體覺察（比如注意到她向后靠、肌肉放松）和一句“歡迎”，把能量從“對抗緊張”轉(zhuǎn)向“接納當(dāng)下”。
這里讓我看到原來在COACH中不是要立刻“解決問題”，而是先為情緒創(chuàng)造一個“被接住”的空間。
第二個讓我有深深感觸的片段：
“黑色憤怒”與“脆弱渴望”——對立能量的共舞
志宏說自己是“媽媽的媽媽”，內(nèi)心充滿無力感。
老師突然說：“我感受到你腹部有一股紅色的、黑色的憤怒之火！”
老師沒有停留在“受害者敘事”里，而是帶她看見憤怒背后的力量感；
甚至邀請她一只手放在脆弱的心口，另一只手放在憤怒的腹部；
讓兩種能量“對話”。
整合從這里開始，
讓憤怒成為脆弱的守護者，
讓柔軟為憤怒賦予溫度。
老師的首尾簡直就是神來之筆——每一天，都可以為自己尋找“新的母親”。
志宏說“我要給自己找一個新媽媽”時，老師沒有停留在“補償缺失”，而是說：“你生命中每一天都需要母愛——而這份愛可以來自出租車司機、Angela老師，甚至你自己?！?
我們常常以為“原生家庭的缺憾”是永恒的，但老師卻把它轉(zhuǎn)化成了“每一天都可以主動尋找滋養(yǎng)”的練習(xí)。
這個觀念深深地震撼了我，原來我無需去要求我的母親改變，我可以在生活中各處找到我需要的母親能量。
案主最后邀請她的精神母親象征Angela老師上臺，她們擁抱，流淚，從Angela為她唱歌到全場一起唱歌。
老師說佛陀會以群體的形式轉(zhuǎn)世。哇，現(xiàn)在說到這里我又是一陣淚目。
朋友們你有沒有哪個人、哪個瞬間，讓你感覺“被母性的能量接住”了？
催眠不是在“分析問題”，而是在“邊緣系統(tǒng)共振”；
催眠師要像音樂家一樣，用非語言頻率連接對方；
哪怕聽不懂語言，也能感受能量的流動與阻塞。
而療愈的本質(zhì)是“映射”，而非“教導(dǎo)” ；
催眠只是像鏡子一樣，
將案主內(nèi)在看不見的部分反射給他。
真正的改變來自“體證”，而非“道理”
光知道“要愛自己”沒用
必須讓身體嘗到被愛的滋味
像親自吃蘋果才知道它的甜
脆弱背后必有力量
當(dāng)案主沉浸在悲傷中，老師突然點出
“你腹部有股黑色憤怒之火！”
是因為“有陰必有陽，憤怒是未被看見的勇猛資源”。?
療愈發(fā)生在深度的看見——連你自己都從未抵達的內(nèi)心深處，有人提著燈對你說：“我在這里，歡迎你?！?/p>
day 2 功課:
1、覺察童年創(chuàng)傷對自己現(xiàn)在的影響有哪些？
經(jīng)常不自覺會自責(zé)。
2、通過這兩天的學(xué)習(xí)，你覺得催眠最觸動你的是什么？
把正向的父愛和母愛帶給自己。
打破原生家庭詛咒
我們的一生都在攜帶童年時接收的“家庭詛咒”，那些“你不值得被愛”、“玩耍是錯的”的負面信念，正悄悄影響著你的親密關(guān)系與自我認同。
你早已長大，現(xiàn)在你才是自己生命中最關(guān)鍵的成年人。
識別代代相傳的家族詛咒模式，學(xué)習(xí)用“內(nèi)在父母”療愈受傷的“內(nèi)在小孩” 掌握將詛咒轉(zhuǎn)化為深度祝福的實操方法。
讓我們不再重復(fù)父母的情感模式，一起打破桎梏，把力量交還給自己！
《愛，復(fù)愛》
德雷克·沃爾科特
這樣的時刻將會來臨：
你得意洋洋地站在自家門口，
照著屬于自己的鏡子，
你迎接著自我的到來，以微笑歡迎彼此，
并說道：“坐這兒吧。吃吧?！?/p>
你將會再次愛上這個陌生人，也就是從前的自己。
斟滿美酒，遞上面包。把心交還其身，
交給那一輩子愛著你的陌生人，
你曾因為別人而忽略了他，他卻打心底里懂你。
從書架上取下那些情書，
那些照片，那些絕望的字條，
從鏡中剝下自己的形象。
坐下。盡享你的生活。
這首詩歌，仿佛一個美麗的預(yù)言，
描繪了我們與自己內(nèi)在真實自我重逢、和解的動人景象。
詩歌直接觸碰心靈。
而我們要處理的“魔咒”與“祝?！?，
正是心靈層面的深刻印記，
而非頭腦的簡單信息。
認識你內(nèi)在的“兩個自我”
老師清晰地向我們揭示了每個人內(nèi)心都存在的雙重心智模型：
樓下心智（內(nèi)在小孩）? ：他住在我們的身體里，代表著天真、頑皮、創(chuàng)造力、情緒和本能。他渴望擁抱，喜歡玩耍，對世界充滿好奇，是我們生命力的源泉。
樓上心智（內(nèi)在父母）：他住在我們的頭腦里，掌管著語言、邏輯、規(guī)則和對未來的規(guī)劃。他幫助我們適應(yīng)社會，承擔(dān)責(zé)任。
那家庭的“魔咒”如何進入我們的身體呢？
老師用一個生動的例子說明
當(dāng)一個孩子自然地想擁抱媽媽，卻被煩躁地拒絕（“走開，沒看見我正忙嗎？”）
孩子接收到的不是“媽媽有壓力”這個事實，而是一個關(guān)于自身的、冰冷的信念：
“我的需求是壞的，我不值得被愛?！?/p>
這個負面的體驗和信念，會深深烙印在孩子的身體里，凍結(jié)起來，這就是“魔咒”。
它不是一個抽象的概念，而是一種真實的、身體的感受。
如果媽媽能在忙完后給予回應(yīng)和解釋，孩子接收到的就是一份“祝?！薄?/p>
“我的需求是好的，我需要學(xué)習(xí)恰當(dāng)?shù)乇磉_?！?/p>
這所謂的“魔咒”，98%是父母從他們的父母那里繼承而來，是代代相傳的家族模式。 如果我們不去有意識地打破它，就會無意識地傳遞給我們的孩子。
但是，作為成年人，我們迎來了一個偉大的轉(zhuǎn)折點！
“Now, it’s my turn！”（現(xiàn)在，輪到我自己了?。?/p>
這意味著，打破魔咒的關(guān)鍵，不在于指責(zé)父母
而在于我們自己成為那個“內(nèi)在的父母”，去溫柔地、正向地養(yǎng)育那個受傷的“內(nèi)在小孩”。
去觸碰那些曾被詛咒的地方，并用同等深度的愛與祝福去替代它。
“這或許是人生中最艱難的工作，但卻是“有成果的艱難”，相比于逃避感受、憎恨自己，那些才是更消耗能量的“無成果的艱難”。
這份為自己生命負起責(zé)任的工作，將成為我們一生最珍貴的寶藏。
老師關(guān)于頑皮的論述，“頑皮”與“學(xué)習(xí)”本是同義詞，
但我們在成長中被太多的“標準答案”所束縛。
催眠工作，正是要打破這些僵化的框架，活出真正的生命力。
她用“事出反常必有妖”這個生動的比喻，點明了一個重要的自我覺察信號——
如果你的人生總在重復(fù)一些你意識層面并不想要的模式（比如總是陷入相似的情感困境、無法控制地對孩子發(fā)火），這往往意味著潛意識中有一個隱藏的“劇本”在運作。
老師分享了兩個深刻的案例：
案例一：一位總是焦慮孩子安全的媽媽，在深度催眠中竟回溯到胎兒期父母曾想墮胎的創(chuàng)傷記憶，療愈后焦慮便自然消散。
案例二：一位條件優(yōu)越卻總愛上已婚男性的女性，其潛意識劇本竟源于童年兩次被送養(yǎng)的經(jīng)歷，她在無意識地重復(fù)體驗“被拋棄”的感覺。
這些案例讓我們看到，療愈可以深入到前語言期，而催眠是直接與潛意識工作、改寫人生劇本的強大工具。
學(xué)習(xí)催眠不僅是學(xué)習(xí)技術(shù)，更是學(xué)習(xí)一種生命狀態(tài)，它最終要融入生活，比如通過創(chuàng)造溫暖的家庭場域，在日常生活中給予彼此“正向的催眠”，讓改變在愛與連接中自然發(fā)生。
老師現(xiàn)在在回答這個問題哦：
我在懷女兒時，希望是男孩，七個月做 b 超，發(fā)現(xiàn)是女孩，當(dāng)時很失望，現(xiàn)在女兒例假不正常，喜歡把自己打扮的酷酷的，說她不相信女孩就一定比男孩差，我懷孕經(jīng)常感到孤獨，孩子現(xiàn)在異地工作經(jīng)常覺得孤獨，對找男朋友的事情比較抗拒，我知道這些事都和我是有關(guān)系的，我參加過心里療愈，我讓孩子參加療愈她不接受，我應(yīng)該怎么辦。
老師現(xiàn)在在回答這個問題哦：
感恩有這樣的機會，我目前的困境是，道理明白，認知也在提升，在實際生活中，還是處理不好親子關(guān)系和伴侶關(guān)系，常常被情緒控制，用舊模式處理當(dāng)下的問題，然后再后悔，自責(zé) ，陷入自我否定中。
老師現(xiàn)在在回答這個問題哦：
我是離異家庭，帶 2 個娃，現(xiàn)女兒缺乏安全感和嚴重網(wǎng)戀。怎么提高她的安全感和網(wǎng)戀的事情。
老師現(xiàn)在在回答這個問題哦：
當(dāng)聽到他人聲音，或者一些小事時，讓我覺得他人沒有邊界感，不尊重人就生氣，發(fā)現(xiàn)是在重復(fù)兒時的與母親關(guān)系的自動化反應(yīng)，如何打破這個循環(huán)，而不會總是生氣。
老師現(xiàn)在在回答這個問題哦：
為什么我看到大家的問題，知道這是拉扯，是和父母的關(guān)系。要改善和父母的關(guān)系?？墒敲鎸ξ易约嚎偸菬o力。我內(nèi)心有一個疑問“媽媽是愛我的嗎” 或者我好像有一個答案是媽媽不愛我，可是我應(yīng)該是不想這樣認為，不然為什么一直尋找，找到老師。
老師現(xiàn)在在回答這個問題哦：
原來的我特別玻璃心，什么時候都很傷感，容易掉眼淚。最近就感覺什么事都不是事，聽到老師的拆解，發(fā)現(xiàn)自己是空心人，鏈接不上情感，很木的。有時想聯(lián)系女兒，又不知道要說什么。這情況怎樣解決 。
老師現(xiàn)在在回答這個問題哦：
如何找到每一個行為背后的正向意圖？如何判斷找到的正向意圖是對的呢？如何轉(zhuǎn)念才能真的改變認知了？有的時候轉(zhuǎn)念了 發(fā)現(xiàn)還是不行 還是會有錯誤認知影響自己行為。
老師現(xiàn)在在回答這個問題哦：
我老是對別人有敵意？覺得別人壓迫我，欺負我。怎么回事呢？
老師現(xiàn)在在回答這個問題哦：
怎么挖掘自身潛力與資源，如何轉(zhuǎn)化為內(nèi)心的驅(qū)動力。
不知道你有沒有過這樣的時刻：
明明很想達成一個目標，內(nèi)心卻總有個聲音在提醒你“可能做不到”。
或是盡管付出了不少努力，卻依然會陷入自我懷疑，感覺自己的價值感不夠……
開啟“從阻礙到資源的轉(zhuǎn)化技巧”，如何溫柔地將內(nèi)心的阻礙轉(zhuǎn)化為前進的資源，建立與自我的深層連接，并開始療愈那些影響我們的底層情緒。
明晚（11月27日）我們將進行“個案觀摩與拆解：走出低價值陷阱”。
這將是一場非常珍貴的沉浸式體驗
老師如何一步步帶領(lǐng)我們走出低價值感的迷霧，透過觀摩照見自己，獲得療愈與成長的契機。
陪大家實實在在地走一段“由阻礙轉(zhuǎn)向向往，從低價值感到內(nèi)在豐盈”的旅程。
面對障礙你們會怎么做呢？是想試著去消除問題嗎？
第一部分：最深的智慧，從“歡迎”開始
還記得嗎？博士一開場，沒有講任何高深的理論，而是帶來了他的老師艾瑞克森的一個故事——那個在精神病院里，堅信自己是“耶穌”的人。
“當(dāng)所有人都對他說‘你不是耶穌’，這恰恰成了問題的一部分。而艾瑞克森走過去，輕輕地說：‘我知道你是耶穌?！?/p>
伙伴們，不知道你們聽到這句話是什么感覺？
班班當(dāng)時心里“?！绷艘宦暎癖灰槐K溫柔的燈照亮了。
我們對待自己心里那些“不對勁”的部分，何嘗不是像故事中的醫(yī)護人員呢？
我們對自己說：
“你不該焦慮！”
“你不該脆弱！”
“快點振作起來！”
我們一直在否定、在對抗。
而博士通過這個故事告訴我們
真正的改變，始于全然的“接納”與“歡迎”。
艾瑞克森接納了“耶穌”，
并順勢引導(dǎo)他成為一名幫助大家的“木匠”。
這份“不評判”，是轉(zhuǎn)化一切障礙的起點。
第二部分：停下來，才是真正的開始
我們之所以痛苦，是因為我們太“努力”了。
想想看，面對壓力、焦慮、壞習(xí)慣，我們第一反應(yīng)是什么？
“我要控制它！”
“我要打敗它！”
“我必須做點什么！”
我們認為這種“狼狽的努力”總比“躺平”好。
但博士溫柔而堅定地指出
正是這種“努力”
成了問題持續(xù)存在的養(yǎng)料。
因為它不斷地在為“問題”注入能量，
讓我們和問題死死地鎖在一起。
那該怎么辦呢？
老師給出了一個充滿東方智慧的答案
“無為”（Wu Wei）。
“催眠，就是一種無為的狀態(tài)。
就像一條河流，
你不需要推著它走
你只需要放松
讓自己在河流中
感受它的流動?！?/p>
我們總是急著要答案、要方法。
但老師邀請我們做的
恰恰是先停下來
停止掙扎
只是單純地“存在”
去感受那份如河流般時刻變化的生命氣息。
當(dāng)我們能夠“無為”
更深層的智慧才有空間浮現(xiàn)。
老師問了一個非常美麗的問題：
“你什么時候會感覺到‘生命一切都好’？”
是夜晚加班后回家路上吹到的那陣涼風(fēng)？
是周末早晨陽光灑在枕頭上的那個瞬間？
……
這些微小的、安寧的時刻，
就是我們內(nèi)在創(chuàng)造力的源泉。
伙伴們，你們呢？
在忙碌的生活里
那個讓你們感覺“一切都好”的瞬間，是什么？
來，我們一起珍藏這些美好的碎片。
催眠發(fā)展的歷史，以及第三代催眠是如何通過讓意識與潛意識合作，在我們清醒且有掌控感的情況下將“障礙”轉(zhuǎn)化為“資源”的。
“無為”不是躺平，例如“失眠”，
你越努力命令自己“快睡！”
大腦反而越清醒
而當(dāng)你放棄努力
起來看會兒書
睡意反而自然來臨。
催眠的“無為”就是如此繞過意識的阻抗，讓改變自然發(fā)生。
每一個壞習(xí)慣，都是受傷的信使。
我們的“拖延”、“熬夜”、“焦慮”……這些都不是敵人，而是忠誠的信使。它們的到來，是為了提醒我們一個未被滿足的內(nèi)心需求。
比如，總想熬夜刷手機？其背后可能是在渴望一段完全屬于自己的、不被打擾的時光。
總是對孩子沒耐心？其背后可能是你自己的“內(nèi)在小孩”在呼喚被看見、被關(guān)懷。
當(dāng)我們這樣看待自己的“問題”時，內(nèi)心是不是升起了一份慈悲？我們不再是與問題搏斗的戰(zhàn)士，而是開始學(xué)習(xí)傾聽，學(xué)習(xí)成為自己最貼心的朋友。
那個關(guān)于“女?dāng)?shù)學(xué)家與象神”的案例，完美整合說明上面的所有內(nèi)容。
當(dāng)老師引導(dǎo)女案主學(xué)會歡迎胸口的“恐慌”，那壓得她喘不過氣的大象，竟轉(zhuǎn)身化作了為她清除障礙的“象神”。
這 magic 的一刻，源于一份簡單的勇氣，
歡迎一切，信任生命。
催眠不是要把我們變成另一個人，而是幫助我們活出更完整、更自在的自己。
就像最后播放的那首《寶貝》一樣，希望我們都能學(xué)會，把自己當(dāng)作最珍貴的寶貝來疼愛。
讓我特別動容的是，案主正是我們熟悉的益華老師
而這一次，她勇敢地呈現(xiàn)了多年前那個渴望被接納、被溫柔以待的自己。
那份真誠的敞開
瞬間拉近了我們每個人的距離
仿佛也看到了自己內(nèi)在那個渴望被理解的小孩。
昨晚，老師為我們鮮活地展現(xiàn)了如何將“想要深度放松”的愿望，轉(zhuǎn)化為一場深刻而溫暖的自我轉(zhuǎn)化之旅。
我們跟著老師一步步走進個案的核心，
也走進每個人心中那個渴望被溫柔以待的角落。
找到意圖是療愈旅程的起點。
個案開始博士并沒有急于“解決問題”，而是先溫柔地確認方向。
他問益華老師：“你希望在生命的哪個部分，讓這份放松真正落地？”
當(dāng)益華老師說出“在專業(yè)工作中能放松且持續(xù)成長”時，博士說“非常好，這就是我們的北極星?！?/p>
開展生生不息的催眠，“錨定正向意圖”與“找到內(nèi)在資源”是特別關(guān)鍵的一步。
接著吉利根博士開始引導(dǎo)案主找到自己內(nèi)在的障礙與傷痛
當(dāng)老師問“什么阻礙了你？”時，觀察到益華老師目光下垂、呼吸微微收緊。
博士并溫柔地指出：“身體的反應(yīng)，是內(nèi)在真實的回音?！?
這時益華老師聯(lián)結(jié)到童年時期被數(shù)學(xué)老師劃分為“笨鳥先飛組”的創(chuàng)傷，以及父親長期否定所帶來的自我批判……
那些被深埋的痛，終于被溫柔地看見。
這時博士沒有停留在傷痛中，而是開始邀請資源的守護與支持。
博士問“有哪些智慧形象或人物能支持你？”
益華老師連接著自己的感受找到了
佛陀（代表智慧與慈悲）
特蕾莎修女（代表勇氣與慈悲）
吉利根老師（代表專業(yè)支持與慈悲）
益華老師的小兒子米勒（代表無條件的愛與接納）。
這一步搭建了一個強大的“安全網(wǎng)”或“COACH場”。
這時博士讓益華老師去感受那個渴望“放松”的愿望如何在身體里呼喚著。
并引導(dǎo)益華將意圖精煉成一句自己有力清晰的表達
“我想要深度的放松，慈悲的對待我自己”。
同時讓益華反復(fù)感受這句話如何在身體中流動
將“共鳴度”用一個1-10的數(shù)字從身體中浮現(xiàn)。
大家知道為什么要這樣做，這樣做是多么重要么？
這是將一個思維概念轉(zhuǎn)化為可感知的身體體驗，這一步極其重要，是后面工作的基礎(chǔ)。
接著老師給帶著這三個重要的要素開始了整合與轉(zhuǎn)化。
大家也見證了這個整個的過程
在這里益華老師內(nèi)在發(fā)出了一個聲音
“我需要慢下來，不用急著反應(yīng)”。
那一刻，緊繃的對抗開始消融，
批判聲的力量悄然減弱
這不是被“克服”
而是被理解和接納后自然的柔軟轉(zhuǎn)變。
看到這里班班真的是肅然起敬
這就是來自案主的力量
自我教練是這樣發(fā)生的！
最后，吉利根將個案提升到生命層面，賦予其更深遠的價值。博士順勢而為的能力真的令人驚訝！
博士說這些批判聲（障礙）無需被驅(qū)除，
而是可以被“喂養(yǎng)”，轉(zhuǎn)化為療愈的養(yǎng)分。
益華作為一名心理咨詢師
自己成長中痛苦的經(jīng)歷
恰恰是她理解、幫助有同樣案主最寶貴的資源。
對自己的慈悲與關(guān)愛是所有療愈的基石
這個深度遠超任何外在的批判
有了這份深刻的自我連接
才能自然生發(fā)出對他人的真正慈悲。
在觀摩過程中益華老師停下來，為我們從專業(yè)和案主兩個角度進行分析
讓班班特別有共鳴的是關(guān)于“我不夠好”的信念。
益華老師談到“我不夠好”不僅帶來情緒內(nèi)耗，更深深影響了戀愛選擇、職場表現(xiàn)、與權(quán)威的關(guān)系，甚至是對自我價值的認同。
而這些，都源于潛意識中那個未被療愈的“笨小孩”。
益華老師說真正的“接納”——不是用大腦說服自己，而是身心合一的放松與認同。
當(dāng)一個人真正與自己和解，才會停止自我對抗，內(nèi)在的能量才會自然流動。
益華老師還為我們講解了“解離”是如何影響我們的
當(dāng)我們過度使用頭腦
與身體失去連接
就容易陷入情感麻木、自我陌生的狀態(tài)。
而這正是現(xiàn)代人“心好累”的深層原因。
催眠工作，正是在幫助我們回歸身心的合一，讓潛意識意識化，讓斷裂的能量重新流動。
這本書以吉利根博士的理論為核心，結(jié)合樂悠老師 25 年心理學(xué)實踐經(jīng)驗，運用理論+個案解析的方式，系統(tǒng)講述了第三代催眠的本質(zhì)、技術(shù)及應(yīng)用。
書籍里收錄了近20個真實案例故事
涵蓋自我關(guān)系、親密關(guān)系、親子關(guān)系、情緒療愈、事業(yè)突破等多個領(lǐng)域。
而這些案主很多都在個案后拿到了生命禮物，生活發(fā)生了巨大轉(zhuǎn)變。
還記得嗎？
記得第一天，我們帶著對催眠的好奇和疑惑走進課程
老師溫柔且有力的聲音告訴我們
最深的智慧，從“歡迎”開始
博士一開場帶來了他的老師艾瑞克森的一個故事
那個在精神病院里，堅信自己是“耶穌”的人。
當(dāng)所有人都對他說‘你不是耶穌’時病人沒有好轉(zhuǎn)
而艾瑞克森走過去，輕輕地說：‘我知道你是耶穌。’”
并引導(dǎo)他和耶穌一樣去做木匠的工作。
全然的“接納”與“歡迎”
這份“不評判”，是轉(zhuǎn)化一切障礙的起點。
第二天，吉利根老師的案主是我們熟悉的益華老師
面對案主“想要放松”的愿望，他層層引導(dǎo)，帶領(lǐng)案主將“我很笨，我需要努力證明自己”
這個僵化的「語言心智」，與渴望松弛、慢下來的「非語言心智」相連。
我們共同見證了案主自己創(chuàng)造的第三方案
“我需要慢下來，不用急著反應(yīng)”。
這樣一個充滿智慧的創(chuàng)造性答案。
深入接納需要走進創(chuàng)造性潛意識
在催眠中讓兩者相連
將問題轉(zhuǎn)化為資源
我們不是一個需要被解決的問題
而一個有待被打開的奧秘
走進潛意識改變我們和問題的關(guān)系
