今天是我的第3期分享，關(guān)鍵詞是“情緒”，又是一個非常宏大的話題，我主要還是圍繞貓叔年度大課《個人爆發(fā)式成長破局戰(zhàn)略》中關(guān)于情緒的部分來進(jìn)行分享。

誰都有情緒不好的時候，但成大事者不糾結(jié)，我們是要干大事的人，首先確定一個原則，就是直面情緒，積極尋求解決方案。

梁寧講過，情緒是人的底層操作系統(tǒng)，理性是外部的應(yīng)用軟件和APP，不管它們多牛逼，只要操作系統(tǒng)一崩潰，全部都無法運(yùn)行了。

所以，我們千萬別等到情緒崩潰了，再去補(bǔ)救，而是提前把工作做好，掌握多種適合自己的的方法來解決自己的情緒問題。

1、看命運(yùn)起伏大的人物故事

人一旦陷入到自己的情緒中，就很難自拔，說要跳脫出來，以上帝視角審視自己，那是說起來容易做起來忒難。那怎么辦呢？

那就提前預(yù)設(shè)一個跳脫的機(jī)制：很多承受大痛苦，最終贏得好結(jié)果的人，他們是如何做的？那些境遇無比悲慘的人是如何迎來光明的？提前了解一些這樣的故事。

大家可能有個經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)自己一段時間特倒霉的時候，一問別人發(fā)現(xiàn)他比你還要倒霉許多倍，頓時心情就好了許多。盡管這有點(diǎn)不厚道，但人性確實(shí)有這個傾向。

當(dāng)你知道了相當(dāng)一些古今中外大人物的悲慘故事，甚至讀故事的時候，你將自己代入進(jìn)去，提前去體驗(yàn)一番，那當(dāng)你事到臨頭的時候，情緒不好的時候，你會發(fā)現(xiàn)自己會淡定許多。不信，你今天就開始試試？

2、交有智慧的朋友

可能你會說，看歷史人物的故事感受不夠深切，畢竟人家是大人物，心理和生理上都隔了太遠(yuǎn)的距離。好，我們可以去結(jié)交一些有智慧的朋友。

不是要看你朋友多倒霉，是從他們身上學(xué)習(xí)處理情緒的智慧，順便還增進(jìn)了感情，簡直妙哉。

我把自己的智囊團(tuán)和外部情緒支持團(tuán)進(jìn)行了融合，創(chuàng)立了一個人生私董會，把一些優(yōu)秀的、智慧的朋友聚在一起，互相之間盡可能給予學(xué)習(xí)成長、生活、事業(yè)上全方位的助力。當(dāng)然，平時也很輕松，很歡樂，有事一起去解決，真的蠻不錯的。大家也可以去試試。

3、學(xué)會釋放情緒，別憋出內(nèi)傷

大人物的故事也了然于心了，有智慧的朋友也獻(xiàn)計獻(xiàn)策了，還是擺脫不了情緒困擾怎么辦？

找個途徑釋放出來。因?yàn)閯e人的原因想不開、氣不順，那就主動去溝通，當(dāng)然方式要盡可能得體，別瞎猜亂想，別讓“受害者心理”炸得自己內(nèi)心一片狼藉。

實(shí)在溝通不了，那就通過更“刺激”的方式來釋放一下，渠道選擇還蠻多，比較健康的方式，比如去健身房揮汗如雨，跑跑步，唱唱歌……讓自己的感覺好起來。

總之，千萬別憋出內(nèi)傷，一定要及時化解。

小結(jié)一下：

我們都知道，凡是知識的調(diào)用都需要時間和思考，情緒卻是一瞬間的體驗(yàn)。

一方面我們要學(xué)會設(shè)置情緒的堤壩，有備才能無患；

另一方面，當(dāng)一瞬間的情緒臨身時，抗拒已經(jīng)沒有意義了，要先學(xué)會接受和面對，然后試著去找到適合自己的方式，解決出現(xiàn)的情緒問題。