我們無(wú)法管理別人的情緒，

情緒管理只能歸入自我管理。

而每項(xiàng)情緒的出現(xiàn)，其實(shí)都對(duì)應(yīng)著我們某項(xiàng)能力的失靈。

比如焦慮對(duì)應(yīng)目標(biāo)管理能力的缺失，恐懼對(duì)應(yīng)執(zhí)行力的缺失，委屈對(duì)應(yīng)自我支持的缺失。

同時(shí)我們也需理解情緒人皆有之，并且可以被管理和修練，一個(gè)成年人肯定比一個(gè)兒童更能控刺喜怒哀樂(lè)。

下次當(dāng)你發(fā)覺到了自身情緒有異常，

可以默念:有這樣的情緒是正常的，我應(yīng)該提高相應(yīng)的xxx能力。