抱怨的負面情緒不僅有發(fā)生在孩子身上，我們家長偶爾也會有類似的情況出現(xiàn)。
美國生理學(xué)家艾爾瑪將一支玻璃管插在攝氏零度、冰和水混合的容器里，借以搜集人們不同情緒時呼出來的“汽水”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，心平氣和時呼出的氣凝成的水澄清透明、無色、無雜質(zhì)。如果生氣，則會出現(xiàn)紫色的沉淀。研究者將這種“生氣水”注射到白老鼠身上，幾分鐘后，老鼠居然死了。
生活中的你能控制自己的情緒么？
掃除“危險”情緒妙招共享，一起學(xué)習(xí)吧！
合理發(fā)泄，排解情緒
消極的情緒如果得不到發(fā)泄，就會積聚于體內(nèi)，給內(nèi)臟器官造成傷害，導(dǎo)致疾病。當(dāng)自己有消極情緒時，可以找一個合適的場合，以合適的方式將消極情緒發(fā)泄出來，趁身旁無人時哭上幾聲，或拍打一下墻壁，跺跺腳，以達到排解消極情緒的目的，使你的心情好起來。
轉(zhuǎn)移注意力，暫時置身事外
當(dāng)情緒激動起來時，為了使激動的情緒不至于立即爆發(fā)難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，舒緩一下緊繃的心情。如花時間公園走走，享受林間、溪流的安詳靜謐，或約朋友跑跑步、爬爬山，再或者聽聽音樂，音樂是心靈的陽臺，輕松，歡快的音樂總能給人帶來快樂。當(dāng)然放聲高歌，心情會更好。
運用意志，控制情緒
當(dāng)父母的要學(xué)會運用意志去控制自己的情緒，不使自己失去理智。在重大問題來臨時，難免會心灰意冷，影響情緒和工作，這時我們要堅信困難只是暫時的，不斷提醒自己理智面對逆境。在沒有想好有效的解決問題的辦法時鼓勵自己，一定能有好的辦法。
向親人朋友傾訴
和朋友、親人一起分享幸福時，他們同樣也會覺得幸福，有痛苦了要學(xué)會傾訴，當(dāng)壞情緒涌上心頭時，不妨做做深呼吸，伸伸懶腰，之后和朋友來通電話，壞情緒也會不知不覺中得到一些釋放和化解。
情緒溫度計分享給需要的人，方法：記下你的情緒波動。將情緒溫度計的刻度設(shè)定在0-10分，將一天分成幾個時段記錄，并寫下動怒的原因，這種訓(xùn)練有助自我察覺、自我調(diào)節(jié)。
