2018年8月27日? ? ? ? 星期一? ? ? 晴
秋天進(jìn)補(bǔ)，必吃下面這“三瓜”，都是家常菜，卻有養(yǎng)生奇效，錯(cuò)過就太可惜了！
第一瓜：冬瓜
護(hù)心、降脂、防動(dòng)脈硬化
冬瓜是飯桌上常見的菜品之一。它富含人體所需的各種氨基酸，且膳食纖維含量很高，食用可以降低膽固醇、降血脂、防止動(dòng)脈粥樣硬化，十分受歡迎。
冬瓜自古被稱為減肥妙品，因?yàn)樗斜级?，對防止人體發(fā)胖、增進(jìn)形體健美有重要作用。
秋天吃冬瓜，好處太多了，有需要的朋友，一定要記得吃！
第二瓜：絲瓜
護(hù)心血管、降脂、抗癌防癌
絲瓜既可作蔬菜食用又可作藥用，絲瓜的藥用價(jià)值很高，全身都可入藥，因此也深受老百姓喜愛。這個(gè)秋天當(dāng)然也不能錯(cuò)過！
第三瓜：苦瓜
降脂穩(wěn)壓、抗癌、升免疫
苦瓜的營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、微量元素等，還含有多種氨基酸以及果膠等營養(yǎng)成分?？喙细缓攀忱w維和維生素C，均相當(dāng)于番茄的近3倍。
苦瓜還有很高的藥用價(jià)值，具有抗腫瘤、降脂、提高人體免疫力等功效。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有解邪熱、解勞乏、清心明目的功效，對中暑發(fā)熱、煩熱口渴、濕熱痢疾等都有防治作用。
冬瓜、絲瓜和苦瓜，是再平常不過的家常菜，但秋天吃得對，這個(gè)秋天一定要吃一些，身邊的每一位朋友看看！
我是日記星球星寶寶441號宋音緣，我正在參加日記星球第21期21天蛻變之旅，這是我的第160篇原創(chuàng)日記～蛻變之旅，成為最好的自己，每天分享愛，我是做負(fù)壓美體養(yǎng)生顧問，希望文字里與你相遇！每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。
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