引用知乎文章：https://www.zhihu.com/question/23913984，哪些思維方式是你刻意訓(xùn)練過的？，值得反復(fù)閱讀。
今天閱讀了圖書《刻意練習(xí)》，結(jié)合自己的經(jīng)驗，書中的觀點有很多還是比較贊同的。書中提到：
從長遠來看，占上風(fēng)的是那些練習(xí)更勤奮的人，而不是那些一開始在智商或者其他才華方面稍有優(yōu)勢的人。練習(xí)是決定某人在某個特定領(lǐng)域或行業(yè)中最終成就的唯一最重要因素，如果基因在其中發(fā)揮作用，那么，他們的作用會慢慢消失。
小時候，我總是羨慕跳舞好看、鋼琴練的好、學(xué)習(xí)好的女孩子，于是我也報了畫畫班、架子鼓班，剛開始這些女孩子對我來說就是神一般的存在，我無論怎么努力也達不到她們的高度，但是有一天我發(fā)現(xiàn)自己居然也會成為一些人心中的神，這時，我沒有感到非常不好意思。因為我知道很多都是時間換來的結(jié)果，好比上帝又一個奇妙的盒子，他對你說：
想要什么，拿出你的東西來放在我的盒子里，我會給你你想要的東西。
我是用時間、日復(fù)一日痛苦的感受換來了別人羨慕技能。
這個道理適用于人的一生，你可以放棄安逸的生活，用在職場日復(fù)一日的努力，可以換來自身的成就，和家庭、社會的價值。可以放棄其他職業(yè)的可能性，在一個固定的領(lǐng)域?qū)Ｗ⒌木毩?xí)，可以換來這個領(lǐng)域更高的成就。用這樣的思想作指導(dǎo)，你會看到的比同齡人更多，遠離更多的迷茫。
所以要明白自己相信的是什么，不能信的是什么：
1、不要相信人的能力通常受到基因特征的影響，表現(xiàn)為各種各樣“我不能”或者“我不是”之類的表述：“我不是很有創(chuàng)造力的人?！薄拔也荒芄芾砗脛e人?！薄拔也簧瞄L和數(shù)字打交道。”“我做不到比這更好。”自己給自己心理設(shè)立限制，阻礙的進步。
要相信在任何一個人們著重發(fā)展的行業(yè)或領(lǐng)域之中，人人都可以通過正確的練習(xí)來幫助自己大幅地提升，人人都可以通過正確的訓(xùn)練來幫助自己大幅度地提高。我們可以塑造自己的潛力。心態(tài)很重要。
2、不要相信你足夠長時間地做某件事情，一定會更擅長。
要相信以完全相同的方式一而再再而三地做某件事情，非但不能提高績效，反而會讓人們能力下滑。用心做事情，是在積累經(jīng)驗的基礎(chǔ)上構(gòu)建自己成熟的訓(xùn)練模型，需要有目的性系統(tǒng)性地練習(xí)自己。
3、不要相信想要提高，只需要努力。
要相信刻意練習(xí)告訴我們你還需要正確的方法練習(xí)。這個方法也是在學(xué)習(xí)過程中不停地做出修正的。
什么是刻意練習(xí)呢？
刻意練習(xí)是有目的的練習(xí)。
有目的的練習(xí)：走出你的舒適區(qū)，但要以專注的方式制訂明確的目標(biāo)，為達到那些目標(biāo)制訂一個計劃，并且想出監(jiān)測你的進步的方法。還要想辦法保持你的動機。
有目的的練習(xí)有四個特點：
第一，有目的的練習(xí)具有定義明確的特定目標(biāo)。定義明確的目標(biāo)，分解成具體的小目標(biāo)，根據(jù)小目標(biāo)制定具體的計劃，可以有效地引導(dǎo)練習(xí)。
第二，有目的的練習(xí)是專注的。要想取得進步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。
第三，有目的的練習(xí)包含反饋。適時的反饋可以讓我們來辨別在努力做得事情哪些方面還有不足，以及怎么會存在這些不足，以便對應(yīng)的練習(xí)來提高自己。
第四，有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。要持續(xù)不斷地嘗試那些剛好超出當(dāng)前能力范圍的事情，因此，它需要人們付出近乎最大限度的努力。也許是有目的練習(xí)最為重要的一個組成部分。如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠無法進步。人類的身體有一種偏愛穩(wěn)定性的傾向。大腦對于處在舒適區(qū)之外卻離得并不太遠的“甜蜜點”上的挑戰(zhàn)，改變最為迅速。練習(xí)改變大腦結(jié)構(gòu)，潛能可以被構(gòu)筑。
刻意練習(xí)的主要目的是創(chuàng)建有效的心理表征
心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點、某些信息或者其他任何事物相對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，或具體或抽象。。事實上，人們可能把心理表征定義為一個概念式的機構(gòu)，設(shè)計用于回避短時記憶施加在心理加工上的一般局限。
構(gòu)建心理表征的優(yōu)勢主要有：
第一，心理表征鑄就杰出表現(xiàn)。將杰出人物和我們其他人區(qū)別分開來的主要因素是：他們經(jīng)過年復(fù)一年的練習(xí)，已經(jīng)改變了大腦中的神經(jīng)回路，以創(chuàng)建高度專業(yè)化的心理表征。
第二，心理表征有助于找出規(guī)律。因為創(chuàng)建了心理表征，杰出人物會在所在的行業(yè)領(lǐng)域幾乎會在接觸具體事項的一瞬間的辨別規(guī)律，做出準(zhǔn)確的響應(yīng)，無須進行有意識的思考，以致于杰出人物看起來有預(yù)測未來的能力。無意識決策。
第三，心理表征有助于解釋信息。心理表征的一個重要好處在于，可以幫助我們處理信息：理解和解讀它，把它保存在記憶之中，組織它、分析它，并用它來決策。
第四，心理表征有助于組織信息。精心創(chuàng)建的心理表征的一個主要優(yōu)勢是：你可以立即吸收和考慮更多的信息。
第五，心理表征有助于制訂計劃。心理表征可以用來為很多行業(yè)和領(lǐng)域做計劃，表征越好，計劃就高效。杰出人物運用心理表征來提高技能水平，監(jiān)測并評估自己的技能水平，在必要時調(diào)整心理表征，使之更加有效。
第六，心理表征有助于高效學(xué)習(xí)。人們之間的差別，在很大程度上最有可能取決于他們能多敏銳地察覺自己所犯的錯誤。你的技能越嫻熟，創(chuàng)建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效的練習(xí)，以磨煉技能。體育運動也是心理活動。
幾個優(yōu)秀心理表征的例子
