一、專(zhuān)家支招（海勇導(dǎo)師）

經(jīng)常會(huì)有人習(xí)慣性后悔，甚至后悔上癮，尤其是學(xué)習(xí)了以后經(jīng)常陷入對(duì)過(guò)往的后悔中。但是我們是否感受過(guò)、思考過(guò)為什么總是會(huì)后悔？后悔也是一種情緒，那么這個(gè)情緒要帶給我們什么樣的信號(hào)？

可能大概有幾點(diǎn):

1.逃避現(xiàn)實(shí)，滯留在過(guò)去時(shí)。

習(xí)慣性后悔的人，多少都有自我壓抑、壓抑自身功能的部分，總是回到過(guò)去和糾纏在過(guò)去本身，就像是回到一個(gè)避難所，只要在那里就不用面對(duì)眼前各種，畢竟相對(duì)于當(dāng)下和未來(lái)的不確定，過(guò)去的行為和發(fā)生更確定。

2.持續(xù)自戀，滯留在小我里。

相信自己只要回到過(guò)去，自己就是不一樣，現(xiàn)在的現(xiàn)實(shí)就會(huì)不一樣，于是就不斷地用后悔推動(dòng)幻想，原本就有這種能力，而且對(duì)于自己有這種能力堅(jiān)信不疑。這本就是一種嬰兒般自戀的一種表達(dá)，因?yàn)閶雰貉劾锸菦](méi)有現(xiàn)實(shí)的。

3.享受自虐快感，滯留在疼痛中。

我們知道，后悔本身就會(huì)帶出一種內(nèi)隱的恨意，但是這個(gè)恨意不是對(duì)外而是對(duì)內(nèi)的，這跟孩子的“劃傷胳膊”沒(méi)有什么分別，都是在用疼痛解決疼痛。

而在完整的自己這里，是允許自己后悔的，也允許后悔的助長(zhǎng)結(jié)果自然生出來(lái)的。

有三個(gè)點(diǎn)可以留意:

留意一：即便在后悔中，也能看到自己的所在空間：過(guò)去現(xiàn)在和將來(lái)；

留意二：即便在后悔中，也能看到自己的模樣：小我自我和大我；

留意三：即便在后悔中，也能感受到自己的情感：悲傷寧?kù)o和喜悅。

與大家共勉！

二、個(gè)人感悟

1.過(guò)去的事情就讓它過(guò)去，重新開(kāi)始吧！從過(guò)去的教訓(xùn)中，我們要學(xué)會(huì)再次優(yōu)化和調(diào)整自己，不在同一問(wèn)題上再次后悔，就是最大的進(jìn)步了。

2.與其耿耿于懷，還不如學(xué)會(huì)釋然。學(xué)會(huì)放下，擁抱現(xiàn)在，才可以有美好的未來(lái)。

3.學(xué)會(huì)接受不完美的自己，才可以更好地前進(jìn)。