? ? ? ? 學(xué)校的操場上，同學(xué)們都在玩的興高采烈，唯有我坐在一邊，很淡漠的看著別人，不理解為什么他們可以那么高興，而我卻了無生趣。

少年時(shí)期的我長時(shí)間沉浸在生命有何意義這個(gè)終極命題的消極情緒里，無法自拔。

我從沒有將心里的話告訴別人，只是在書里尋求解決的的辦法。那個(gè)時(shí)候沒有網(wǎng)絡(luò)，資源極度貧乏。不過通過我的努力，也找到一些辦法。

例如可以轉(zhuǎn)移注意力，通過做一些自己喜歡的事情，來讓自己暫時(shí)脫離，一旦脫離，還是難免會再次被壞情緒輕易俘獲。

等我成人以后，對心理學(xué)學(xué)習(xí)以后，了解到關(guān)于負(fù)向情緒的控制辦法，其中我覺得最有效的的辦法就是去了解情緒的細(xì)節(jié)，通過了解去接受它。

二

? ? 當(dāng)我以為自己掌握控制情緒的辦法，有點(diǎn)自信的時(shí)候，偶然發(fā)生的一件事，又讓我產(chǎn)生了深深自我懷疑。

? ? 那天，沒來由被熟悉的人誣陷，突如其來的憤怒，立刻沖上腦子，頓時(shí)眼睛發(fā)紅四肢發(fā)麻，那一瞬間最想做的，就是如何用罪惡毒的語言去咒罵對方，然后辯解我是無辜的。

? ? 在一切即將失控的時(shí)候，我突然意識到自己，處在情緒歇斯底里瘋狂的邊緣，也意識到自己后面將所做出的一切行為，都會把事情變得更糟。

? 我努力的去讓自己辨認(rèn)此時(shí)情緒，竭力控制住自己不做出任何行為，但是憤怒依舊充斥了身體，好像立刻就要爆炸了。

? ? ? 我努力想出的處理辦法，就是脫離了那個(gè)環(huán)境，讓壞情緒一點(diǎn)一點(diǎn)隨著時(shí)間褪去。

? ? 我反思那件事，雖然意識到了自己的壞情緒，但也僅有知道而已，它來去無蹤，就像風(fēng)，感受到了又能怎樣，摸不著抓不住。