之前看到一本書上說的平均6～9個(gè)月能養(yǎng)成新習(xí)慣，也有很多說21天、30天的。其實(shí)周期短，舊習(xí)慣也依然存在，尤其當(dāng)內(nèi)心壓力陡增時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)自身的行為又重回過去。每次總是走老路，是因?yàn)榱?xí)慣成自然，積習(xí)難改了。

當(dāng)壓力消失時(shí)就是改變習(xí)慣的最有利時(shí)機(jī)——它幫你避免陷阱，并迅速帶入新行為。

練習(xí)一些想要改變的簡(jiǎn)潔明了的提示語，用它們來試著顛覆舊習(xí)慣，優(yōu)化改善自己的自動(dòng)化系統(tǒng)，幫我們意識(shí)到正在做的事情，同時(shí)提醒我們多注意考慮真正想做之事。