之前看過一則新聞，每年臨近開學(xué)，醫(yī)院的兒童心理科門診接診的患者就多了起來。

有位媽媽帶著孩子看心理醫(yī)生，非常無奈地說道：

“馬上要開學(xué)了，我讓他早睡早起。

可他倒好，一聽這話，就扔書扔玩具，念叨著不去上學(xué)了……

這孩子到底是怎么了？我越想越擔(dān)心……”

媽媽說著說著，眼淚流了出來。

開學(xué)前期，可能很多家長都感覺到孩子有了某種微妙的變化。

他們有的時而感到低落，時而感到煩躁，動不動就想發(fā)脾氣、哭鬧；

有的無法集中注意力、記憶力下降，失眠等；

還有的出現(xiàn)了頭暈、頭痛、胃痛、肚子痛、拉肚子等軀體上的不適。

可一到醫(yī)院檢查，又查不出問題來，令家長們苦不堪言。

其實(shí)，當(dāng)家長覺得孩子不可理喻時，想想自己節(jié)后復(fù)工極其不樂意去上班的心情，就能發(fā)現(xiàn)自己和孩子的這兩種焦慮情緒之間幾乎可以劃上等號。

換一句話說，就是我們的孩子對開學(xué)產(chǎn)生了焦慮。

開學(xué)焦慮癥，看起來像是孩子的無理取鬧，其實(shí)是突然爆發(fā)的恐慌。

什么是“開學(xué)焦慮癥”？

“開學(xué)焦慮癥”是一種心理障礙，主要體現(xiàn)在孩子對學(xué)校產(chǎn)生了恐懼，因?yàn)榈钟|、拒絕上學(xué)，而引發(fā)的一系列情緒和軀體上的不適。

心理醫(yī)生表示，因開學(xué)焦慮而產(chǎn)生的一系列行為并不是孩子故意為之，而是在面對“開學(xué)”帶來的壓力時，他們啟動了防御機(jī)制，希望通過這些行為方式來獲得繼發(fā)性利益——逃避上學(xué)。

是的，為了不上學(xué)，孩子們“無所不用其極”。

鄭州一小學(xué)生為了不上學(xué)，在家里假裝自己發(fā)了高燒。

家長給孩子測量體溫，發(fā)現(xiàn)體溫過高，趕緊帶著孩子去醫(yī)院。

結(jié)果，到了醫(yī)院才知道，孩子的“高燒”是倒甩體溫計甩出來的！

孩子本身根本沒有發(fā)燒，就是為了不上學(xué)，才演了這么一出戲。

除了假裝生病，出現(xiàn)“開學(xué)焦慮”的孩子們，日常行為還會有其他變化，例如：

①不愛說話：無論父母怎么喊，孩子就是不愿意理人。

②做事靜不下心來：平時看電視看得津津有味，現(xiàn)在卻總是換臺，這也不好那也不愛。

③無緣無故發(fā)脾氣：手里玩著玩具，突然就扔得老遠(yuǎn)，不想玩了。

④變得有攻擊性：爸媽說飯前要洗手，孩子偏不洗，還撂話“就不洗，大不了不吃了，哼…”

之前有記者專門就“開學(xué)”一事，對孩子們進(jìn)行了一次街頭采訪。

面對“即將開學(xué)心情如何”這一問題時，有孩子直言：“很生氣！”

也有孩子說自己“很緊張”。

在孩子們眼中，開學(xué)就是沒有放假在家開心舒服。

而孩子的這些心理和表現(xiàn)，讓家長不明所以的同時，也生出了隱隱的擔(dān)心：

孩子這么小，怎么會有“開學(xué)焦慮癥”呢？這可如何是好?。?/b>

為什么會產(chǎn)生“開學(xué)焦慮癥”？

“開學(xué)焦慮癥”，顧名思義，開學(xué)就是開學(xué)焦慮癥的主要誘因，因?yàn)殚_學(xué)讓孩子不由自主地對學(xué)校生活產(chǎn)生了焦慮和恐懼。

在漫長的暑假中，孩子脫離了學(xué)校的管控，又因家長忙于工作無法及時予以引導(dǎo)。

不用每天學(xué)習(xí)，不用早起，零食隨便吃……孩子就像脫韁了的野馬一樣，隨心所欲。

孩子就這樣在長長的暑假中養(yǎng)成了懶散的生活習(xí)慣。

而開學(xué)就意味著，假期正式結(jié)束，一切都要重新回歸到假期前的“自律”狀態(tài)，他們必須要與現(xiàn)在懶散的自己做一個告別。

這也無怪乎每年開學(xué)，都會有各種名場面即興上演：

不愿意出家門去學(xué)校，抓著扶手喊“救命”。

校門口，撒潑打滾喊“媽媽”。

孩子上學(xué)，對家長和老師來說就是一場身體和心理的雙重考驗(yàn)。

通常來說，這幾類孩子容易出現(xiàn)“開學(xué)焦慮癥”：

1、過于放松型

假期生活過于悠閑自由，孩子不愿意回到有規(guī)律和忙碌的生活中。

孩子、特別是青春期的孩子自控能力較差，如不加管理，容易養(yǎng)成晚睡晚起的習(xí)慣，上學(xué)后很難恢復(fù)正常的作息規(guī)律。

2、擔(dān)心適應(yīng)型

有些孩子平時就不善于與同學(xué)或老師相處，甚至本來就存在矛盾，如果需要進(jìn)入一個新的學(xué)校，人際關(guān)系的變化可能加劇這種壓力。

加之如今很多孩子自理能力比較差，開學(xué)前會更容易擔(dān)心自己無法適應(yīng)學(xué)校生活，而生起退縮心理。

3、學(xué)業(yè)焦慮型

某些孩子因?qū)W習(xí)成績差產(chǎn)生了自卑心理，而成績好的孩子也會因?qū)W習(xí)壓力大產(chǎn)生焦慮情緒。

這一現(xiàn)象在那些即將進(jìn)入升學(xué)班或?qū)ψ约阂髧?yán)格的學(xué)生中間表現(xiàn)得尤其明顯。

以上這三類，正是導(dǎo)致孩子“開學(xué)焦慮癥”的重要原因。

家長如何幫助孩子應(yīng)對“開學(xué)焦慮癥”？

逃離痛苦的體驗(yàn)，追求快樂的情緒，是人類共同的心理特點(diǎn)。

因此有人戲言：逃避雖然可恥，但有用。

可逃得了一時，逃不了一世，人總要面對現(xiàn)實(shí)。

美國專門研究焦慮癥的臨床心理學(xué)家Dr. Busman說過：

對于大多數(shù)孩子來說，他們關(guān)于開學(xué)的擔(dān)憂、焦慮都會慢慢消退，因開學(xué)焦慮而產(chǎn)生的行為也是短暫的。

最重要的是，家長能和孩子站在一起，在行動，以及心理層面上給予孩子足夠的支持，才能幫助孩子順利度過開學(xué)焦慮期。

首先，心理上：

1. 對孩子進(jìn)行積極的心理暗示

有些家長總愛對孩子說，“你這樣懶散，我看你開學(xué)后咋辦”，或者“開學(xué)了，你的好日子也到頭了”……

這類話語其實(shí)就一直在暗示孩子：

開學(xué)=作業(yè)=壓力=世界末日，跟“好事”完全不沾邊，消極的暗示很容易激發(fā)孩子的焦慮心理。

臨近開學(xué)，孩子需要的是正面的、積極的心理暗示。

作為家長應(yīng)該給孩子營造輕松的開學(xué)氛圍：

可以和同學(xué)老師分享自己假期的經(jīng)歷、學(xué)到的技能，還能在新的學(xué)期學(xué)習(xí)新的知識、開發(fā)新愛好，開學(xué)是值得期待的。

2. 管理好自己的情緒

開學(xué)也會引發(fā)家長的焦慮，如果家長不能管理好自己的情緒，無法及時疏解壓力，就會不可避免地將焦慮和壓力傳遞給孩子，因?yàn)榻箲]具有傳染效應(yīng)。

想讓孩子遠(yuǎn)離焦慮，最重要的是家長管理好自己的情緒。

不管多忙，都要給自己獨(dú)處的時間和空間，利用這一小塊時間做自己想做的事，運(yùn)動、烹飪、看電影皆可，先照顧好自己的情緒，才能接得住孩子的焦慮。

其次，行動上：

1. 提前調(diào)整日常作息時間

家長應(yīng)該至少在開學(xué)前一周幫助孩子按照開學(xué)后的作息制定時間表，讓孩子提前按照規(guī)定的時間睡覺、起床、吃飯，做作業(yè)及運(yùn)動等。

盡可能保證孩子充足的睡眠和規(guī)律的飲食，逐漸將假期生物鐘調(diào)整至開學(xué)后的生物鐘。

2. 多進(jìn)行戶外活動，提高孩子適應(yīng)不同環(huán)境的能力

多帶孩子去公園或小區(qū)的運(yùn)動場，進(jìn)行一些體育活動，如打球、跑步等。

此外，還可以有意識地帶孩子去圖書館、美術(shù)館等參加一些社會實(shí)踐。

這樣孩子才能在運(yùn)動中提高挫商，在活動中通過與人交往，培養(yǎng)溝通交流的能力，以及增強(qiáng)適應(yīng)不同環(huán)境的能力。

3. 理解孩子的焦慮，開放、平等地與孩子溝通

很多家長并不能理解孩子的開學(xué)焦慮情緒以及他們在生理上的不適，尤其是去醫(yī)院檢查又找不出原因的時候，他們會認(rèn)定孩子只是因?yàn)橄胪祽胁耪医杩诓蝗ド蠈W(xué)。

這說明家長平時與孩子的溝通既不平等，也缺乏耐心。

作為父母，我們應(yīng)該給予孩子無條件的愛與信任，孩子才能有足夠的安全感，在遇到困難時，首先想到和父母聊聊。