每一個(gè)學(xué)生考試都會(huì)焦慮，只不過每個(gè)人的心理調(diào)節(jié)能力不同，所以導(dǎo)致有的學(xué)生會(huì)得考試焦慮癥，我們要用正常的心態(tài)去態(tài)面對(duì)它。

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1.你不是要克服它，越想克服你就會(huì)越掙扎，就會(huì)活得很累，一直在鉆牛角尖，你要學(xué)會(huì)愛上它，用平常心態(tài)面對(duì)它。

2.如果一胡思亂想你要給自己找事情做，跑跑步等分散注意力，一定不能閑著，要逼自己去運(yùn)動(dòng)。

3.不要因?yàn)樽约河锌荚嚱箲]癥就自卑，別人跟你都是一樣的，要往好的方面想，可以與朋友傾訴。

4.每當(dāng)一焦慮，在學(xué)校一定會(huì)變得很沉默和安靜，你應(yīng)該主動(dòng)去找同學(xué)聊天，而不是一直沉浸在自己的世界里。

5.找一種發(fā)泄方式，唱歌也可以，把學(xué)習(xí)上的壓力發(fā)泄出來，學(xué)習(xí)上要有計(jì)劃，不要因?yàn)樽鳂I(yè)太多完成不了而緊張，慢慢一步一步完成。

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這是我每一次焦慮總結(jié)出來的方法，從小學(xué)六年級(jí)到高中，經(jīng)歷了一個(gè)漫長(zhǎng)的過程的才逐漸克服了，從黑暗中看到了光明。

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每天不斷地挑戰(zhàn)自己，克服自己內(nèi)心的恐懼，不要逃避，勇敢地去面對(duì)困難，也要與朋友之間學(xué)會(huì)幽默的話語交流，做一個(gè)陽(yáng)光自信的女孩，不輕易服輸。