有一個朋友說她從來沒有放松過，她的人生可以用兩個字形容：擔心。她的生活就是一直在和擔心、恐慌對抗。我聽了很為她心酸，真難！

除去擔心，今天此刻當下的美好是什么，是否可以在求而不得痛苦里，去尋找那一絲透過縫隙的光芒，也許是一株綠油油的小草，它生長石頭縫里。也許是一只在拼命運載食物的小螞蟻，食物比它的身體大。也許是一朵長在荒野的小花，它搖曳生姿。也許是天上的一朵白云，它悠閑自在。也許是拂過你臉龐的那陣微風，它溫柔愜意。

還可以是任何人，事，物，且聽風吟，且聽花開，且聽物語，且聽你內心深處的聲音。

可以問問自己，有多久沒有毫無目的去散過步了。可以問問自己，有多久沒有放空過大腦了。可以問問自己，有多久沒有為自己泡過一杯茶。也可以問問自己，每天有沒有替自己去做過一件事，只是為自己。

每天匆匆忙忙，慌慌張張干嘛呢，有那么急嗎？你擔心的到底是什么？擔心后面的恐懼是什么？當下最重要的又是什么？如果只為當下，活在此時此刻，是否會少去那么幾分擔心和焦慮。

坐看云轉云舒，且聽花開花落，養(yǎng)成活在當下一種行為模式，但請善待生命的每分每秒。

我們努力一生，無非是為自己心安，是為自己心安，而不是為難自己。你心安處即人生。