今天是日更營(yíng)的最后一天?？吹介]營(yíng)消息的那一刻，回想起加入前看到30天堅(jiān)持日更的規(guī)則時(shí)，多少還是有些懼怕。想著，從未有過(guò)這樣的方式去寫(xiě)作。害怕自己堅(jiān)持不下去，抱著逼迫自己的想法，于是便報(bào)名了。

索性第一篇是更在公號(hào)上，有了一個(gè)很好的開(kāi)端。但其實(shí)于我來(lái)說(shuō)，一篇高質(zhì)量的文章輸出， 至少需耗費(fèi)3-4小時(shí)。顯然在正常的上班日式?jīng)]有時(shí)間允許我做這樣的深度輸出，于是只有到周末的時(shí)間，文章的質(zhì)量才會(huì)高些。雖然有堅(jiān)持每天發(fā)，但并沒(méi)有每天都能得到創(chuàng)作上的滿(mǎn)足。

而實(shí)際上整個(gè)30天日更下來(lái)真正能讓我滿(mǎn)意的作品，算下來(lái)只有6篇。但無(wú)論如何，對(duì)比之前的2月一篇，到現(xiàn)在一月6篇的輸出，還是可以看出倒逼自己的成效。

剛聽(tīng)羅胖在《知識(shí)就是力量》里講到逼迫自己上進(jìn)的前三招：
1、設(shè)計(jì)環(huán)境
2、尋求監(jiān)督
3、不確定反饋

他談到邏輯思維的前期，每天60s的語(yǔ)音，并不是他能有多堅(jiān)持，而是“被綁架”。被用戶(hù)的行為習(xí)慣綁架，但其實(shí)正是這種“被綁架”才成就了今天的邏輯思維。最后有可能就是約束我們的東西改變了我們。

確實(shí)，我們?cè)诮o自己之制定既定目標(biāo)的時(shí)候，越是約束自己，將其變成一種習(xí)慣越能發(fā)生改變。

不積跬步，無(wú)以至千里。我們的成長(zhǎng)就是在這一點(diǎn)一滴的約束里，在這一點(diǎn)一滴的堅(jiān)持里。

以我自己的經(jīng)歷來(lái)看，只定下計(jì)劃于目標(biāo)是沒(méi)有多大用處的。內(nèi)心要給自己找到一個(gè)必須堅(jiān)持下去的理由，其次尋求監(jiān)督，這是我們能堅(jiān)持完成一項(xiàng)事情最關(guān)鍵的兩點(diǎn)。

為什么減重減到某一段時(shí)間，突然就沒(méi)有效果了。除了平臺(tái)期外，更主要的還是我失去了那個(gè)理由。那個(gè)我必須在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)瘦著出現(xiàn)在某人面前的理由，于是一直憋在心中的那股氣，一下子就瀉了。所以，我得重新給自己找到理由。

再來(lái)談寫(xiě)作，比起日更的方式，我更想讓像羅胖所說(shuō)，對(duì)寫(xiě)作上癮。當(dāng)你寫(xiě)出一定的讀者和受眾，當(dāng)你沉浸在輸出作品的滿(mǎn)足感里時(shí)，這種上癮的感覺(jué)就出來(lái)了。

村上春樹(shù)也曾提到過(guò)，如果不喜歡一個(gè)東西，就不存在堅(jiān)持。能夠堅(jiān)持下去的東西，一定是讓你舒服的，讓你自發(fā)的。這就是一種上癮模式。

希望往后，無(wú)論是寫(xiě)作還是運(yùn)動(dòng)，我都能慢慢找到自己的節(jié)奏和上癮模式。