第一天真的太豐盛了，情感上今天經(jīng)歷了很多觸動我感動我的細節(jié)，不管是課堂上還是課堂外，也學到了很多法則，充實了大腦改變了我的意識。我好想好想把我今天的所見所聞，所思所想，每一個細節(jié)，每一次感動都記錄下來，可是沒有那么多時間，覺察到自己內(nèi)心的那份焦慮，昨天坐地鐵回到家，把兒子哄睡覺，處理發(fā)脹的乳房，再看伙伴們已經(jīng)遞交了豐盛的作業(yè)，那一霎那是焦慮的壓力山大，我看見了自己的情緒，也覺察到自己混亂的思想和困倦的身體，我放下手機選擇了睡覺。
現(xiàn)在是早上，開始書寫，要寫的太多太多，一個大概的思路出來，我可以把知識點用思維導圖畫出來，用文字記錄我的感受。
開場應老師講了兩個她孩童時的故事，兩個都是老師給她帶去的溫暖一直影響她到現(xiàn)在的故事，我的大腦里一直在問老師開場講這兩個故事真正是想要告訴我們什么呢？對她在說老師成長的重要性，她在給全場的老師一個模范，激起每位老師都要成為能夠溫暖學生影響學生一生的好老師。
老師說這個世界上只有兩種人，一種需要被愛，一種傳播愛，我以前是一個需要愛的人，不斷的學習和訓練再走向第二種人，老師說來世上走一趟是來經(jīng)驗愛的，對啊，我每天有沒有去經(jīng)驗愛呢？答案是肯定的，我經(jīng)驗愛孩子陪伴孩子的幸福，那么我需要拓展一下去無條件的愛老公愛家人以及周邊的所有人。
危娜姐提醒我要時刻對當下進行覺察，開啟我的眼耳鼻舌身，回到五官感受，看見我的情緒感受。提醒我不斷問自己我如何知道此刻的事實，打開我的身體，找到全新全意活著的感覺。我要用事實來積累我與他人的關系，體味關系中的美好與單純的愛。危娜姐說的故事：我愿意與你一起受苦！感動在心間流淌。
當我們盤坐在地上聽老師的分享，我自然而然把頭靠在還沒有認識連打招呼都沒有打過的朋友于華的肩頭，很有安全感，感覺很親密無間，莫名其妙的信任。也許是場域的力量，這種感覺讓我一整天都很快樂舒適。
而這一天與所有朋友的相處都是很融洽的很自然的，內(nèi)心充滿著無盡的喜悅，希望這種純凈的感情能夠一直延續(xù)，我知道這需要我成為一個主動的人去維護這樣的關系。
今天學到最多的就是刻意的練習對時間空間聲音以及畫面的覺察，馬上停的能力！把這種能力用到課堂之外很重要！
