習(xí)慣是一種很可怕的東西。
“為什么你天天抱怨這個(gè)工作，也還不換啊？”
“習(xí)慣了，怕自己換了工作適應(yīng)不來(lái)?！?/p>
“你一直說(shuō)奶茶讓自己胖了，還喝奶蓋？”
“習(xí)慣了一天一杯，不喝覺(jué)得怪怪的?！?/p>
“你上次說(shuō)要把媽媽接過(guò)來(lái)，怎么樣了？”
“我媽媽說(shuō)住鄉(xiāng)下習(xí)慣了，不想到我這里住?！?/p>
當(dāng)我們喝第一杯奶茶的時(shí)候，我們其實(shí)只是感覺(jué)好喝，至于明天喝不喝得上，好像也沒(méi)啥關(guān)系。
可當(dāng)我們連續(xù)喝了一個(gè)月以后，哪天喝不上或味道變了，我們會(huì)為此大發(fā)雷霆，甚至一整天都沒(méi)有心情好好工作。
奶茶是?？Х纫惨粯?。
為什么聊這個(gè)？
這個(gè)跟我們的生活有什么關(guān)系？
其實(shí)是切身關(guān)系，我們的習(xí)慣不是一天一夜，也不是三天兩夜而形成的?？膳碌氖牵?xí)慣就像一張網(wǎng)，一開(kāi)始的時(shí)候是開(kāi)著的，我們踏入這張網(wǎng)的時(shí)候一點(diǎn)知覺(jué)都沒(méi)有，可這張網(wǎng)會(huì)一天一天地收緊，當(dāng)我們意識(shí)到的時(shí)候已經(jīng)發(fā)現(xiàn)要掙扎逃出這張網(wǎng)，得費(fèi)太多的心思，而我們也可能以為無(wú)力抵抗，而決定帶著這個(gè)習(xí)慣，茍且地過(guò)完一生。
我有一個(gè)朋友，92年，正值青春年華，天天上班打卡，在公司里刷淘寶，領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)啥做啥，沒(méi)事的時(shí)候繼續(xù)刷微博淘寶抖音朋友圈。我問(wèn)了她無(wú)數(shù)次，如果這份工作找不到熱忱，怎么不找一個(gè)自己喜歡做的職業(yè)，好好發(fā)光發(fā)熱，你還這么年輕。
她每次都只是點(diǎn)點(diǎn)頭，是呀，我應(yīng)該好好想想。
這一想，想了將近兩年。
最近跟她出來(lái)喝茶，我跟她說(shuō)了我要轉(zhuǎn)行的決定。
她雙眼低垂想了一下，抬眼問(wèn)道：“你為什么可以這么痛快的下決定，說(shuō)改變就改變？”
我說(shuō)：“我也想了一兩個(gè)月了，也是有擔(dān)心的，但是我知道我這樣下去給不了我要的，既然已經(jīng)沒(méi)有熱忱，還不如去做一些我喜歡的?！?/p>
她先愣一下，過(guò)后還是一樣的反應(yīng)，贊同的點(diǎn)頭，然后說(shuō)要想想。
我們身邊有多少人是一樣的？
一直不斷的埋怨或不開(kāi)心，但是一再將就，只是因?yàn)榱?xí)慣。
習(xí)慣了這個(gè)行業(yè)，怕?lián)Q了行業(yè)不能適應(yīng)。
習(xí)慣了這樣的生活，怕?lián)Q了個(gè)地方不能適應(yīng)。
習(xí)慣了這樣的爭(zhēng)吵，怕說(shuō)開(kāi)了就無(wú)法再繼續(xù)了。
習(xí)慣……習(xí)慣……
這些習(xí)慣正在侵蝕我們的世界，改變我們的生活，讓我們的生活越來(lái)越灰暗無(wú)力。
我曾經(jīng)也在陷入一個(gè)又一個(gè)的習(xí)慣中無(wú)法自拔，一直到生命中的轉(zhuǎn)機(jī)。
我上DCI課程的時(shí)候，學(xué)到了這么一個(gè)理論：四朵花。
這里大概跟大家敘述一下，何為四朵花。
第一朵花：我做什么，就會(huì)回來(lái)什么樣的結(jié)果
第二朵花：一直重復(fù)地做，就會(huì)變成我的習(xí)慣
第三朵花：我的習(xí)慣，塑造出我目前的環(huán)境
第四朵花：我的環(huán)境，將會(huì)創(chuàng)造出我的未來(lái)
我們所做的、所說(shuō)的、所想的，就像一顆顆種子種在意識(shí)這片土壤之上，而當(dāng)這些種子開(kāi)花的時(shí)候，就會(huì)以這四種方式開(kāi)花到我們生命當(dāng)中并呈現(xiàn)。當(dāng)我們嘗試一個(gè)新的東西（第一朵花），我們就愿意嘗試第二第三第四次（第二朵花）。一旦成為習(xí)慣后就因?yàn)榉磸?fù)種下這顆種子而創(chuàng)造出我的環(huán)境（第三朵花），最后更是行程了我們的未來(lái)（第四朵花）。
有這么一句話：我的現(xiàn)狀是過(guò)去做的所有事情的總和。
因此，如果我們不滿(mǎn)現(xiàn)狀，想要改變未來(lái)，就必須要先培養(yǎng)好習(xí)慣。如果日復(fù)一日做同樣的事情，還夢(mèng)想著生活會(huì)改變，那是癡人說(shuō)夢(mèng)。
那如何能培養(yǎng)好習(xí)慣？
道理人人都知道的，而能人和凡人之間的區(qū)別，就是堅(jiān)持。
以下就是我根據(jù)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)的小小提醒：
第一， 大家請(qǐng)不要太過(guò)于相信自己的堅(jiān)持力；
第二， 大家請(qǐng)不要太質(zhì)疑自己創(chuàng)造未來(lái)的能力。
乍看之下好像兩者對(duì)立，但其實(shí)仔細(xì)閱讀就知道意思是完全不一樣的。
第一點(diǎn)，請(qǐng)不要太過(guò)于相信自己的堅(jiān)持力
這里強(qiáng)調(diào)的是大多數(shù)的人都是三分鐘熱度的，尤其是這個(gè)手機(jī)時(shí)代，抖音朋友圈各種刷，我們的專(zhuān)注力已經(jīng)大大的降低，自然堅(jiān)持力也就降低了。所以如果要培養(yǎng)好習(xí)慣，就要學(xué)會(huì)把弱點(diǎn)變成強(qiáng)項(xiàng)，以下是我測(cè)試很多次以后總結(jié)出來(lái)“提升堅(jiān)持力”的心得：
1． 找到有共同目標(biāo)的小伙伴：如果你想養(yǎng)成每天看書(shū)的習(xí)慣，那就找一個(gè)跟你有同樣目標(biāo)的朋友，每天看書(shū)后就發(fā)圖以及讀后感想給對(duì)方看。現(xiàn)在的人都是社群動(dòng)物，一個(gè)人孤身作戰(zhàn)容易放棄，可是有了一個(gè)小伙伴我們就會(huì)怕對(duì)方給自己套標(biāo)簽，從而堅(jiān)持（最好不是好朋友，半生不熟要給別人好印象那種為最佳伙伴）
2． 變著花樣分享發(fā)朋友圈：我們都喜歡被認(rèn)可，發(fā)個(gè)自拍照或美食發(fā)朋友圈，就會(huì)是不是去刷看自己的點(diǎn)贊率多少了。所以把培養(yǎng)習(xí)慣的過(guò)程發(fā)到朋友圈，那些贊就會(huì)是我們繼續(xù)堅(jiān)持的動(dòng)力（唯一缺點(diǎn)就是點(diǎn)贊數(shù)減少的時(shí)候可能容易放棄）
3． 從簡(jiǎn)單的一個(gè)好習(xí)慣開(kāi)始（個(gè)人認(rèn)為最重要的）：有些人心懷天下，或者是目標(biāo)想成為超人，所以一開(kāi)始就設(shè)了50個(gè)目標(biāo)，然后希望自己一周內(nèi)改變。個(gè)人認(rèn)為都不太現(xiàn)實(shí)。最好先從一個(gè)簡(jiǎn)單的習(xí)慣開(kāi)始，比如早上起來(lái)折被單，當(dāng)自己可以堅(jiān)持一個(gè)星期后，再增加多一項(xiàng)，像是睡前做一套冥想，慢慢的循序漸進(jìn)，那就會(huì)越做越開(kāi)心。
第二點(diǎn)，大家請(qǐng)不要太質(zhì)疑自己創(chuàng)造未來(lái)的能力
這個(gè)說(shuō)明的是培養(yǎng)新習(xí)慣沒(méi)有這么難，別想象力很好的以為障礙重重而不開(kāi)始，或者太完美主義認(rèn)為一開(kāi)始就要做到很好。其實(shí)每個(gè)人都可以隨時(shí)培養(yǎng)新的好習(xí)慣，從而創(chuàng)造出越來(lái)越美好的世界，只是要注意以下幾件事情就可以了。
1.? ? ? 阿Q精神，認(rèn)可自己有做比沒(méi)做好：這個(gè)詞不知道現(xiàn)在的00后有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)，意思大概是要有自我調(diào)侃的能力，認(rèn)可自己的付出。也許今天要培養(yǎng)的好習(xí)慣是冥想30分鐘，結(jié)果一天下來(lái)忙到吐，等到晚上才發(fā)現(xiàn)自己完全沒(méi)有時(shí)間冥想而且累到半死。這個(gè)時(shí)候就別勉強(qiáng)自己做30分鐘冥想，做一個(gè)五分鐘的呼吸冥想或者黃金屋就很不錯(cuò)了。做還是要做，但做完后不管質(zhì)量怎么樣，寫(xiě)在小冊(cè)子（六時(shí)書(shū)）里，認(rèn)可自己，有做比沒(méi)做好。
2.? ? ? 利用爆發(fā)力：可能我的目標(biāo)是要每天要運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，結(jié)果躺在床上才發(fā)現(xiàn)今天吃是吃了一堆，運(yùn)動(dòng)量為0。那就馬上在床上做一套瑜伽流動(dòng)，或者是翻個(gè)身到地上做30個(gè)仰臥起坐，然后靠在墻邊做30個(gè)深蹲?？赡苤挥昧?0-15分鐘，而且也沒(méi)做到很好，但也沒(méi)關(guān)系，寫(xiě)在小冊(cè)子（六時(shí)書(shū)）里面鼓勵(lì)自己。借著這個(gè)爆發(fā)力滾下床，千萬(wàn)別又躺下了。相信我，那15分鐘不算什么，少刷點(diǎn)朋友圈就有了15分鐘，可是如果你完成了這套運(yùn)動(dòng)，你就開(kāi)始改變了你的人生。
那通過(guò)這樣的方式培養(yǎng)好習(xí)慣，如何連接到之前所說(shuō)的，破除困難，改變現(xiàn)狀呢？
當(dāng)我們可以從小事情開(kāi)始去改變，我們就改變了第一朵花，也就是做什么，回來(lái)怎么樣的結(jié)果。其實(shí)通過(guò)這些小動(dòng)作，我們改變的不只是疊被單還是冥想質(zhì)量，而是——改變習(xí)性。
這是人一生中最難擊敗的敵人之一，但是通過(guò)這些小動(dòng)作，我們一次又一次的對(duì)峙了我們的習(xí)性，后面我們就種下了一個(gè)非常強(qiáng)大的種子，叫做：習(xí)慣性的突破。
而當(dāng)這種子開(kāi)花的時(shí)候，我們就會(huì)看到我們自己對(duì)于培養(yǎng)新的好習(xí)慣越來(lái)越得心應(yīng)手，而這就升起了自信心，覺(jué)得自己越來(lái)越進(jìn)步，就又在給自己設(shè)新的目標(biāo)，再培養(yǎng)新的習(xí)慣。
這時(shí)候我們?nèi)司驮絹?lái)越正面，從內(nèi)心開(kāi)始改變，我們會(huì)越來(lái)越喜歡這樣的自己。當(dāng)我們有這樣的感受的時(shí)候，恭喜你已經(jīng)在一個(gè)向上的循環(huán)，這股力量將會(huì)協(xié)助我們擺脫過(guò)去那些曾經(jīng)無(wú)力改變的壞習(xí)慣，而且這正面力量還會(huì)讓人上癮，讓我們?cè)阶冊(cè)胶?/b>。
所以，不要小看培養(yǎng)好習(xí)慣的過(guò)程，小小的橡木種子，在我們的意識(shí)里種下了，當(dāng)它開(kāi)花的時(shí)候就會(huì)是一棵蒼天大樹(shù)，根基扎穩(wěn)，屹立不倒。
小小提醒，壞習(xí)慣也是一樣。所以不要小看每一個(gè)小小的壞習(xí)慣，比如無(wú)聊就刷朋友圈抖音快手，又或者把穿過(guò)的衣服隨手扔在沙發(fā)上。這些壞習(xí)慣也會(huì)形成習(xí)性，慢慢地把我們往下循環(huán)拽，等到我們反應(yīng)過(guò)來(lái)的時(shí)候，就已經(jīng)深陷其中無(wú)法自拔。
當(dāng)然，今天不管在讀文章的你身在哪個(gè)階段，都希望你試試看上述所提議的方法，這些方法讓我越來(lái)越愛(ài)改變習(xí)性的自己，也希望這些方法可以讓你變得更好更愛(ài)自己。
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