構(gòu)建健康人生的一個重要元素是什么？

2018-03-17?星空之下的皇者?星空皇朝

這一篇是我開通微信公眾號以來的第五篇，為了可以更加清晰明了的說明文章的核心，就以一個小故事來開端吧。

從前有一頭驢，由于某些原因被主人不喜，于是有一天主人便安排幾個仆人將驢丟到一個大坑里面，讓驢自生自滅。這時候有些路過的人看見了也不去救起驢，反而向坑里面丟垃圾。那么路過你是那頭驢，你會怎么想？

看到這里，很多人的腦海里面應(yīng)該已經(jīng)瞬間閃過一些念頭，大致可以分為兩種，一種是消極沒有意義的“主人都不要我了，狠心把我丟到坑里，這些人不僅不同情我，還向我丟垃圾，我活著還有什么意義？”；一種是積極有意義的“太好了，多丟點(diǎn)垃圾吧，垃圾越多，我就可以踩著垃圾出坑了，以后我就可以自由自在的生活了”。由此可以得出，抱著第一種信念的驢將會死在坑里面，而抱著第二種信念的驢卻終將走出坑。

從上面的小故事可以看出，有沒有意義，活出來的人生是截然不同的，甚至截然相反一個天堂、一個地獄?，F(xiàn)實(shí)生活中如果你細(xì)心觀察周圍的形形色色的人們，你就會發(fā)現(xiàn)可以將所有人大致分為兩種，一種是沒有想過意義或者說想不清楚，這種人群，他們往往自己沒有人生的意義，而是幫助別人去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)、實(shí)現(xiàn)意義，整個人生渾渾噩噩；另外一種是有明確的意義，他們往往有一個持續(xù)努力的方向，制定并實(shí)現(xiàn)一個又一個目標(biāo)，人生有著清晰明確的軌跡。

說道“意義”，就不得不提到一個人，他是我最欣賞的心理咨詢師之一，維也納第三流派的弗蘭克爾，他曾經(jīng)在納粹德國的奧斯維辛集中營待過三年，然后活著走出集中營。存活下來的弗蘭克爾，一直在思考“我是怎樣活下來的？為什么是我，而不是別人？”，通過思考，他歸納幾條：

①我對心理咨詢的事業(yè)放不下，我寫的手稿需要流傳下去。事業(yè)和職業(yè)是完全不同的，事業(yè)永遠(yuǎn)是自己的，而職業(yè)僅僅相當(dāng)于在別人家種下的果樹。

②對真、善、美的體驗(yàn)，愛的體驗(yàn)的眷戀，想要再次見到妻子。

③自我選擇的自由，在任何情況下，在多么悲慘的情況下，都有選擇態(tài)度的自由，即用何種態(tài)度去面對，而我選擇保持希望，積極面對的態(tài)度，每天清潔衛(wèi)生，使得自己精神面貌健康有朝氣，不會讓納粹軍官覺得自己沒用了，避免被送到毒氣室執(zhí)行死刑。

弗蘭克爾將所有思索匯聚成一句總結(jié)，即“凡是能幸存下來的人，都是有活下來的信念和念想！”

弗蘭克爾認(rèn)為人要先有意義，在追求意義的過程中就會自然而然的獲得很多的附屬品，比如快樂，比如愛情，比如金錢，比如名譽(yù)，比如權(quán)力，比如榮耀等等。而沒有想明白清晰意義的人就會轉(zhuǎn)而追求那些附屬品，如權(quán)利。沒有意義的人通常會自我放縱，如吸毒、濫交、酗酒、賭博等等，甚至自我放棄，如遇到一點(diǎn)問題就自我否定。

那么意義到底有多么強(qiáng)大呢？看完弗蘭克爾的一個經(jīng)典案例，你就會明白。

曾經(jīng)有一位老先生來找弗蘭克爾進(jìn)行心理咨詢，老先生告知弗蘭克爾最近兩年由于妻子的去世而深陷悲痛當(dāng)中無法自拔。弗蘭克爾邊問老先生：“如果去世的是您，您的夫人會怎么樣？”老先生連忙說：“這不行的，她傷心欲絕，她比我愛她更愛我?！备ヌm克爾便說道“現(xiàn)在您的夫人先你去世，也就避免了她去承受這樣的痛苦，而這恰恰就是你現(xiàn)在承受痛苦的意義所在。”老先生聽后楞了一下，沉默了一會，緊緊地握住弗蘭克爾的手，流下眼淚，然后走了。而這也被稱為心理咨詢的高峰，一分鐘心理咨詢，三言兩語之間使得求助者頓悟。

現(xiàn)實(shí)生活中的我們?nèi)绻悄穷^驢，那么坑就是不可避免的痛苦，垃圾就是可以避免的痛苦，當(dāng)我們消除可以避免的痛苦，而同時用勇氣和擔(dān)當(dāng)承擔(dān)起不可避免的痛苦，抱著有朝一日終將走出痛苦的信念，卻不為自己限定具體時間，找到人生甚至生命的意義，我們也可以像驢一樣踩著垃圾走出坑，自由生活。即當(dāng)一個人有了指向未來的意義時，就會對現(xiàn)在的人生產(chǎn)生一種積極的影響，增加克服現(xiàn)在困難的意志力以及克服現(xiàn)在苦難的勇氣，從而堅(jiān)持下去。

意義從大到小可以分為人生的意義和階段性的意義，通過制定目標(biāo)→實(shí)現(xiàn)目標(biāo)→承擔(dān)責(zé)任→達(dá)到追求意義的目的。

送給大家一句話，也是我的座右銘：參透“為何”，迎接“任何”！”即參透為什么而活，就可以從容面對任何的境遇。

注：

1、維也納第一流派是弗洛伊德的精神分析，第二流派是阿德勒的個體心理學(xué)，第三流派是弗蘭克爾的意義治療與存在分析。

2、想要了解集中營的艱辛，推薦觀看《辛德勒的名單》。

3、微信公眾號：“星空皇朝”。