為對(duì)安德斯那本《刻意練習(xí)》更深層次地了解和掌握，自己又剛好見(jiàn)到道格?萊莫夫的另外一本《刻意練習(xí)》，也做了對(duì)應(yīng)的配套閱讀。道格?萊莫夫的刻意練習(xí)主要是從導(dǎo)師的角度去講刻意練習(xí)，相比較下角度更為狹隘，這本書(shū)的英文原名為Practice Perfect: 42 Rules for Getting Better at Getting Better。原本想著，這樣就對(duì)自己沒(méi)什么重要內(nèi)容了。但是回頭想想，如果你是自己的導(dǎo)師，那么了解到相關(guān)核心要點(diǎn)就顯得非常有必要。經(jīng)過(guò)核對(duì)，發(fā)現(xiàn)大致的刻意練習(xí)觀點(diǎn)都差不多，也沒(méi)發(fā)現(xiàn)太多突破的地方，自己也就對(duì)全書(shū)關(guān)于刻意練習(xí)的教導(dǎo)內(nèi)容進(jìn)行了整理，梳理出十條經(jīng)驗(yàn)，以此輔助安德斯所描述下的刻意練習(xí)。
刻意練習(xí)的十條經(jīng)驗(yàn)
預(yù)先規(guī)劃和合理設(shè)計(jì)好練習(xí)環(huán)節(jié)，確保整體性與階段性的層級(jí)問(wèn)題。
將每次練習(xí)情況進(jìn)行詳盡記錄，回顧總結(jié)每一次練習(xí)效果，隨時(shí)檢查掌握技能情況，以便更適當(dāng)?shù)丶右愿倪M(jìn)和簡(jiǎn)化練習(xí)過(guò)程。
盡可能地按照導(dǎo)師描述和指引的保持正確的方式方法進(jìn)行示范學(xué)習(xí)，并保障每次練習(xí)都達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài)。
分清主次，每次設(shè)置微小變量，練習(xí)最重要的技能，確保反復(fù)練習(xí)高產(chǎn)出。
將練習(xí)變成習(xí)慣，形成反射弧，讓練習(xí)促使第二序的改變。
以可實(shí)現(xiàn)、可測(cè)評(píng)的“目標(biāo)”取代概念模糊的“目的”，保持目標(biāo)根本化、基本化，更容易保持初心不變。
要適時(shí)進(jìn)行實(shí)踐演練，用實(shí)踐成果來(lái)檢驗(yàn)真正的練習(xí)效果。
嘗試以不同或更好的方式將出錯(cuò)的動(dòng)作再練習(xí)一遍，以更真實(shí)體會(huì)錯(cuò)在哪里，從而知道應(yīng)該從什么位置、從什么地方可以糾正。
當(dāng)錯(cuò)誤發(fā)生時(shí)，應(yīng)該盡快糾正錯(cuò)誤，所以快速獲得反饋非常重要。
適時(shí)鼓勵(lì)自己，并在練習(xí)中承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，以努力克服離開(kāi)舒適區(qū)的不安。
【讀書(shū)摘要】
如果你想變得優(yōu)秀，就應(yīng)該專(zhuān)注地練習(xí)能給你創(chuàng)造價(jià)值的20%的技能，而不是把大量的時(shí)間花在另外的80%上。
練習(xí)應(yīng)大致按照以下順序進(jìn)行：1.練習(xí)；2.反饋；3.利用反饋意見(jiàn)重新練習(xí)；4.可能多次重復(fù)步驟3；5.反思
在每一次導(dǎo)致行為改變的反饋過(guò)程中，反饋是否及時(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝于反饋的質(zhì)量。如果你想改變行為，那就要縮短反饋回路，即刻給予練習(xí)者反饋意見(jiàn)，這要比過(guò)后給予更多的反饋意見(jiàn)——哪怕過(guò)后的反饋意見(jiàn)較之前的更有質(zhì)量，更能迅速有效地改進(jìn)練習(xí)者的表現(xiàn)。
練習(xí)者必須記住準(zhǔn)確無(wú)誤地模范示范是學(xué)會(huì)和掌握技能最合理、最正當(dāng)?shù)姆椒?。?dāng)人們碰到那些專(zhuān)業(yè)性較強(qiáng)、技能含量較高的技能時(shí)，人們通常會(huì)一絲不茍地照著導(dǎo)師所教的方法去做。即便是那些經(jīng)常被應(yīng)用到許多行業(yè)中的報(bào)告演示或人際交往中的軟技巧，也只有當(dāng)你將它們視為專(zhuān)業(yè)技能并按照示范一板一眼地“復(fù)制”下來(lái)時(shí)，你才能學(xué)得更快、更好。
【寫(xiě)在最后】
刻意練習(xí)更重要的是練習(xí)，道格?萊莫夫所提及的《刻意練習(xí)》缺乏系統(tǒng)性、層次性的歸納，反而顯得更為零碎。作為刻意練習(xí)的輔助系列，翻翻每小節(jié)后的小結(jié)基本就足夠了。
