2018.1.2，黑色光，單盤，有一種軟軟的放松感，好像真的坐在一個大光球上一樣，覺得自己也完整而圓滿。從17年7月到18年一月，自己也沒想到能堅持下來，并且還有繼續(xù)執(zhí)著往上，奮斗不息的念頭，覺得自己特別厲害。
光的課程究竟給我?guī)砹耸裁锤淖兡兀科鋵?shí)每天得修行感覺并不明顯，但現(xiàn)在回顧的時候很感動，靜水流深，原來不知不覺已經(jīng)走了那么遠(yuǎn)。
1身體層面
1、以前經(jīng)常胸口堵堵的，我其實(shí)知道是為什么，因?yàn)槲医?jīng)常憤怒，只是自我覺察和自我控制都太快，到了后來憤怒連意識層面都到不了就被我壓制下去了，自己也試著轉(zhuǎn)化過憤怒能量，但真正起作用的還是比較深的冥想中讓他自然流現(xiàn)，并給他和自己一個安排?，F(xiàn)在感覺通暢多了，憤怒也沒有更多，而是更給我力量去改變我能控制的事情。
2、肩頸，工作原因?qū)е录珙i一直很僵，冥想過程中坐的比較端正，特別在第一級次經(jīng)常會展下肩膀，拉伸脖子，現(xiàn)在居然也很好多。而且因?yàn)閳猿蛛p盤，梨狀肌感覺也有放松?，F(xiàn)在能時常覺察身體感覺，身體也更樂意配合我，覺得很好。
2心靈層面
1、愧疚感更少，不配得感更少，恐懼感也得到凈化，特別是轉(zhuǎn)身面對他們的時候，感覺自己也被解放了。這里有個感覺是，意識到負(fù)面情緒還不夠，必須做一些事情來處理他們，甚至深入黑暗再出來，有一種重生的感覺。
2、突然赤紅色之光就有了使命感，對自己的未來有了一些明確的目標(biāo)，也做了一些以前不敢做的事情，比如去見一個很有影響力的前輩，比如去參加更多的付費(fèi)學(xué)習(xí)活動，我值得花幾千塊去上課，因?yàn)槲蚁胱屪约嚎鞓烦晒?，輕松滿足，也希望能告訴其他小伙伴，我們都值得幸福。
3、和家里人關(guān)系，親密關(guān)系都更好了，現(xiàn)在我依然恐懼親密關(guān)系，依然經(jīng)常會想分開的事，依然有莫名其妙的被傷害感，和去傷害別人的沖動，但我會更愿意去負(fù)責(zé)任，做一個禮物而不是負(fù)擔(dān)。哪怕真的沒能有結(jié)果，也相信不管自己還是對方都能帶著祝福上路。之前傷害過一些人，一直放不過自己，現(xiàn)在真的覺得我感謝你的付出，把我變成了更好的人，我也會帶著你的祝福去勇敢愛另一個人，我會在心里給你留一個位置，尊重你。
4、我知道我的課題是勇敢，在瑪雅里我是黃戰(zhàn)士，但我覺得安全的時候，我會發(fā)揮無比的力量。
3生活方面
現(xiàn)在光的力量不僅在冥想的幾十分鐘，也存在在我生活的每個當(dāng)下。
1、堅持早起35天了，已經(jīng)超過以前好久，但還是覺得很輕松就做到了，覺得特別開心ヽ(^?^)?
2、更直接的表達(dá)，以前不知道自卑還是自負(fù)，覺得別人聽不懂你在說什么，現(xiàn)在多去溝通，反而發(fā)現(xiàn)更能互相理解。
3、開始試著利用光的力量了，不過沒那么精細(xì)，經(jīng)常不開心了就想像好多光來圍繞我，還挺有效。下一步就是仔細(xì)讀讀課文和相關(guān)資料，多和光鏈接。
最后感謝琴姐，感謝諸位同學(xué)，也感謝自己的堅持，下一級次再見！
