整個宇宙都會向一顆寧靜的心低頭。----《用安靜改變世界》

1

只有冥想過，才會明白，寧靜能給生命帶來什么。

我們忙碌焦慮，追求著享樂與功利，卻從未想過內(nèi)心真正需要的是什么。

多少人以為成功幸福就是“撈不完的錢，睡不完的女人，數(shù)不清的聚會”。

可是什么時候，我們能停下來享受食物原生的醇香滋味;能在該休息的時間閉上眼踏實地進(jìn)入夢鄉(xiāng);在如廁的時候不帶手機、魂魄安好痛快順暢？

人們貌似獲得了成功內(nèi)心卻更加空虛，無法感受到當(dāng)下的快樂。

難于靜靜地讀一本書、看一朵花、喝一杯茶、或者只是坐著發(fā)會兒呆。

陪孩子玩耍卻坐立難安、置身山水依舊心神不寧千牽萬掛。

2

人們總是被情緒所牽引，去做些莫名其妙的糗事，說些覆水難收的氣話。

比如我，不知道為什么，身為女人每個月都有那么幾天無能為力的日子。

年輕時，以“作”翻天度過，現(xiàn)在歇息了，不好意思再鬧騰了，卻閉著雙眼在床上生煎活魚般失眠，大腦中電影般放映著一件件前生后世的事，一想到明天不能早起，那些“宏偉"的計劃又要在無精打彩中落空，心中越發(fā)地焦慮。

萬般無奈，我只有索性坐起來，盤腿冥想，換了一個呼吸的姿勢，再把思維從十方世界收到一呼一吸中來。

不一會兒， 就像不愿上課的孩子一樣，我打起了磕睡，幾次搖晃后，便溜下身體，悄然入睡，類似的情況屢試不爽。

3

不欲故靜。令人幸福的不是最后的結(jié)果，而是當(dāng)下寧靜專注的過程。

冥想的時間越多，人們活在當(dāng)下、平靜平和的時刻就越充沛。

冥想可以讓我們明白情緒的來龍去脈，并放下它，不再對世界有評判。

冥想可以讓我們專注清明，讓我們回到內(nèi)心，看清什么才是生命中最重要的。

冥想讓我們重新掌控自己的思想，重新掌控自己的生活，從而讓生活朝著你期望的方向前進(jìn)。

改善健康，釋放壓力，治療上癮癥，提升效率，平衡左右腦聯(lián)結(jié)，增強學(xué)習(xí)能力……

科學(xué)家們用各類實驗證明，冥想能增加大腦負(fù)責(zé)愉悅的灰質(zhì)的成長，它仿佛大“腦的府臥撐”，給人帶來更多的積極感受。

這世上還有更神奇的冥想傳說。

佛陀在菩提樹下的冥想中頓悟"眾生皆具智慧福德"。

王陽明在龍場小茅草屋的石礅子上冥想時悟道"圣人處此，更有何道"。

喬布斯年年重讀有關(guān)平靜冥想的書《一個瑜伽行者的自傳》，依著冥想保持專注，擺脫被視為“失敗者”的壓力，創(chuàng)造了蘋果的神話。

全球最大的對沖基公司的創(chuàng)始人雷伊·達(dá)里奧，用冥想訓(xùn)練和衡量員工的能力，他要求員工面對面地暢所欲言說真話，修習(xí)冥想的員工不會戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢唯唯喏喏，而是表現(xiàn)出強大的解決問題的能力。

那些從冥想中獲益的名人太多，巴菲特，奧普拉，甘地，丘吉爾，麥當(dāng)娜，我無法一一借助他們的人生來論證冥想的玄妙。

4

你也許會想，只用教我怎樣變得成功，更健康就好了，但更重要的是，冥想會為你的生活帶來平和，安寧，關(guān)愛之心。----《用安靜改變世界》

美國的的嘻哈教父，福布斯商業(yè)人物，暢銷書作家拉塞爾·西蒙斯，從他自己十五年的冥想體會中，得到一個以前無法想像的真相：人生的幸福與成功的基礎(chǔ)存在于難能可貴的寧靜時刻，而非那種燈紅酒綠，紙醉金迷的社交生活。

他在新書《用安靜改變世界》談到，他試過用咖啡，美食甚至嗑藥來開始新的一天，但只有冥想能讓他有飽滿的精神來感受到每天當(dāng)下的快樂。

冥想幫助他從嗑藥泡妞的漩渦中拉回到平靜的心境中，幫助他在瀕臨破產(chǎn)的邊際、在離婚的一蹶不振中保持平衡的心態(tài)，重新體會到充滿活力的快樂，在商業(yè)和音樂制作中變得越來越有創(chuàng)造力，同時在生活中變得慈悲而幸福。

令我感動的是，他還每天早上帶著正要步入青春期的女兒一起冥想。伴著孩子一起冥想度過靜默的時光，那該是一種多么美好的感覺！

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冥想是人類珍貴的精神修習(xí)，現(xiàn)已是公開的秘密。冥想簡單且免費，只要會呼吸，就能夠冥想。

功不唐捐，人們有多忠誠于冥想，冥想就回報人們多少。讓我們放下手機，用冥想改變生命，用安靜改變世界。