最近一直在做這幾件事：

1. 寫作

2. 練字

3. 視覺每日練

4. 微鼓勵(lì)朗讀

已經(jīng)堅(jiān)持了19天了。是一個(gè)不長(zhǎng)的天數(shù)，離初步養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣還差2天。從給自己定下這樣一個(gè)小目標(biāo)到堅(jiān)持到現(xiàn)在，我經(jīng)歷了這3個(gè)階段。

一、興奮期

一開始的時(shí)候會(huì)覺得很興奮，一個(gè)小小的舉動(dòng)，給足了儀式感。而正是這個(gè)儀式感帶來(lái)很多力量，其中也在給自己賦能。

二、倦怠期

堅(jiān)持幾天之后，會(huì)由于這啊那啊的事情耽誤，也會(huì)忘記。在這個(gè)階段，我會(huì)定時(shí)的設(shè)置提醒，避免忘記。每日設(shè)定兩個(gè)主題關(guān)鍵詞，用來(lái)驚醒自己，該用什么樣的態(tài)度來(lái)度過(guò)這一天，也是一種暗示，不斷的加深印象，然后行動(dòng)。

三、瓶頸期

尤其是在寫作上表現(xiàn)的特別明顯，寫一陣子之后會(huì)覺得沒什么可寫的，不知道寫什么。沒有鼓勵(lì)，沒有閱讀量，產(chǎn)生一種自我懷疑。

我知道這是一個(gè)必然會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，不能放棄否則之前的堅(jiān)持可能就白費(fèi)了。

開始做大量的閱讀，閱讀他人的文章和書。留心觀察和分析別人是如何寫的，然后模仿框架。

積累素材，生活中、工作中只要留心就會(huì)發(fā)現(xiàn)不少素材。一點(diǎn)靈感，然后深入下去就能找到寫的觸發(fā)點(diǎn)。

主題式延展，給定一個(gè)關(guān)鍵詞或主題，開始自由書寫。這是一個(gè)很好的練習(xí)方式，可以開闊思維，也能在享受心流的過(guò)程中得到更多的靈感。

案例分析，我會(huì)回憶曾經(jīng)發(fā)生過(guò)的一些事和一些對(duì)話，從心理、行為、情緒等多個(gè)方面分析和假設(shè)。在這個(gè)過(guò)程中，不斷的完善自己和提升反思能力。也是一個(gè)很好的認(rèn)識(shí)自己的過(guò)程。

堅(jiān)持并不難，只需要一個(gè)目標(biāo)，一個(gè)持之以恒的行動(dòng)。一點(diǎn)一點(diǎn)改變，一點(diǎn)一點(diǎn)積累。