我一直認(rèn)為一口吃不成胖子，幾天也減不成瘦子，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。
我從四月初開(kāi)始減肥，到六月底上稱(chēng)，從126到115，很多人說(shuō)我看起來(lái)不像一百一十五斤，也就一百零幾斤的樣子，我覺(jué)得這個(gè)可能跟我運(yùn)動(dòng)有關(guān)，肉都變得緊實(shí)了，所以人看起來(lái)會(huì)比較瘦一點(diǎn)。
先說(shuō)說(shuō)我是怎么開(kāi)始的吧，我哥哥四月八號(hào)結(jié)婚，讓我去當(dāng)伴娘，偏偏我嫂子很瘦，我覺(jué)得自己126斤一定會(huì)影響效果，為了不太突兀，在四月初開(kāi)始減肥。
因?yàn)槲以趯W(xué)校住，所以一切也比較好掌控。那一個(gè)多星期真的是拼了，每天早飯正常吃，去食堂買(mǎi)一碗粥加一塊雞蛋餅或者一個(gè)雞蛋，有的時(shí)候買(mǎi)一杯豆?jié){加一個(gè)卷菜餅，我覺(jué)得早飯一定要吃好！?。?/p>
? ? ? ? 插張自己覺(jué)的不錯(cuò)的美食，嘿嘿
上午半天課，中午去食堂買(mǎi)一份米飯加兩素一葷菜，劃重點(diǎn)?。。≈怀匀种?，我食量一直都比較大，以前總是全部吃完還要再吃點(diǎn)餅干什么的，一定要控制住自己，慢點(diǎn)吃，吃三分之二就不要再吃了，也就是你感覺(jué)半飽的時(shí)候，切記，是吃的時(shí)候感覺(jué)半飽！這個(gè)時(shí)候是剛剛好的。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 再來(lái)一張，哈哈
我下午又是半天課，下課之后拒絕去食堂，直接回宿舍換運(yùn)動(dòng)裝備，樓下操場(chǎng)跑圈，每次五公里，跑步其實(shí)比較難堅(jiān)持，可以不斷更換跑步時(shí)聽(tīng)的音樂(lè)，嘿嘿！跑完回來(lái)溫水擦洗身體或者去洗澡（我們學(xué)校條件有限，不能天天洗），然后收拾完估計(jì)要過(guò)去將近半個(gè)多小時(shí)了，這個(gè)時(shí)候我會(huì)吃個(gè)蘋(píng)果或者梨，然后別的就不吃了，有的時(shí)候半夜真的餓到想哭，但是為了我哥和我嫂子，忍！
超級(jí)重點(diǎn)：每天多喝水，一定要多喝水?。?！沒(méi)事就喝?。?！跑步之前少喝?。?！跑步渴了就小口小口喝一點(diǎn)點(diǎn)，不然跑步容易岔氣！??！
這樣折騰了一個(gè)星期多點(diǎn)，只掉了兩斤稱(chēng)，我也很憂傷，好在跑步把自己的肉跑緊了一點(diǎn)兒，看起來(lái)沒(méi)那么臃腫了，而且經(jīng)過(guò)這一個(gè)多星期，已經(jīng)習(xí)慣跑步了，一天不跑渾身不舒服，所以一直跑到了現(xiàn)在，嘿嘿。
不過(guò)不要每天都跑哦，對(duì)膝蓋不好，而且一定要換上專(zhuān)門(mén)的跑步鞋，女生還要換上運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，這都是必須噠！！！另外可以買(mǎi)一瓶維骨力吃，對(duì)腿好，嘿嘿！
后來(lái)我就越跑越輕松啦，也從夜跑改成了晨跑，一日三餐正常吃。我屬于比較能折騰的，快四月底吧，給自己在麥當(dāng)勞找了份兼職，就收銀配餐那些啦，每天上完課，下午四點(diǎn)四十下課，我就去食堂快速吃口飯，一份米飯一份菜，然后買(mǎi)個(gè)酸奶趕地鐵，六點(diǎn)開(kāi)始上班，一站就是四個(gè)小時(shí)，然后十點(diǎn)下班，回宿舍大概十一點(diǎn)，正好熄燈，收拾洗漱大概十二點(diǎn)能夠上床睡覺(jué)。
這周因?yàn)榉偶倩丶依?，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)鞋，而且自己特殊時(shí)期，所以沒(méi)跑，今天去買(mǎi)鞋啦，回來(lái)繼續(xù)開(kāi)跑！
早上五點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床去晨跑，本來(lái)是六點(diǎn)的，但是天氣越來(lái)越熱，越來(lái)越曬，我就早起一個(gè)小時(shí)啦，熱身，跑步五公里，跑后拉伸一套弄下來(lái)將近七點(diǎn)去食堂打個(gè)飯，然后回宿舍擦洗，七點(diǎn)半吃飯，七點(diǎn)四十五從宿舍出發(fā)，八點(diǎn)上課，基本上一個(gè)星期有四天是這樣度過(guò)的，然后周日沒(méi)課，我會(huì)跑十公里，回宿舍就要大概快八點(diǎn)，如果跑的多，拉伸也要增加?。?！平時(shí)沒(méi)事就捏小腿，因?yàn)槲冶旧砭托⊥却郑袁F(xiàn)在還是粗，哈哈哈。
這就是我，沒(méi)加濾鏡，沒(méi)有ps，只是做了一下周?chē)：?/p>
期間也有大吃大喝，基本一周一次吧，但是因?yàn)橐恢边\(yùn)動(dòng)，所以也沒(méi)什么影響，我覺(jué)得自己還是吃貨屬性比較厲害，與其節(jié)食，我寧愿做更多的運(yùn)動(dòng)，嘿嘿。
反正就這樣到六月底，成功減掉十斤稱(chēng)，期間還去獻(xiàn)了一次血，本來(lái)還擔(dān)心自己血壓偏高，結(jié)果那個(gè)哥哥說(shuō)我的一切指標(biāo)都特別好，我更加感謝熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的自己啦，嘿嘿，感覺(jué)自己能這么健康的瘦下來(lái)，真想給自己一個(gè)贊呀，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持噠，以后應(yīng)該會(huì)加入力量訓(xùn)練和器械，大家一起加油吧！
