分享書籍：《女性氣場修煉術(shù)》[ 德 ] 科恩妮莉亞·托普夫

在職場上，身體語言的重要性總是容易被忽視。

作者不僅對職場女性身體語言進行了完全大揭秘，而且提供了不少非常貼心的提醒，幫助女性改變對職業(yè)發(fā)展有害的“微習(xí)慣”，重塑強大氣場。

分享書中3個幫助女性修煉氣場的好方法：

1. 『控制微表情』

習(xí)慣性的“微表情”對職場之路的害處：3歲孩子就能識別大人表情中的含義，何況是作為成年人的同事。不需要聽到任何評判性的語言，就能從眼神和嘴角看出別人對自己的態(tài)度。不以為然和反感的表情比任何評價都更具殺傷力。

控制好表達負面情緒的微表情，多多表現(xiàn)積極的神態(tài)：

001 飄忽的眼神、凝重的神情和緊縮的眉頭顯露出了厭惡、拒絕或生氣的情緒。

002 抿嘴、目光游離和眉毛上揚、不自主地咬嘴唇，表現(xiàn)出了緊張、不自信等消極反應(yīng)。

003 善意的微笑和肯定的眼神是讓別人接納的利器。

2. 『注意微動作』

微動作往往和微表情相配合，控制表情的同時，避免不必要的肢體動作給周圍人傳遞額外的信息，有意識地糾正那些給人留下不耐煩或者緊張印象的小動作，譬如身體僵直、坐立不安或者擺弄手指等。

三個微動作控制原則：

001 支配原則。如果你的口頭表達和身體語言不吻合，別人會認(rèn)為身體語言展現(xiàn)出來的才是你的真實想法。

002 反向原則。自信的狀態(tài)決定了自信的身體姿態(tài)，而自信的身體姿態(tài)同樣會讓別人認(rèn)為你很自信。即便面對難題自信不足，身處職場的女性也要擺出自信的姿勢，不要用被動、退縮和怯懦的微動作示人。

003 可逆原則。雖然身體姿態(tài)受大腦影響，但挺拔的身體姿態(tài)也能產(chǎn)生向上的精神狀態(tài)。擺正身體姿勢，就是要控制好你的“行、動、坐、臥、走”，學(xué)習(xí)必要的職場行為禮儀。別人會在你的舉手投足間，感受到你散發(fā)出來的氣場。它能幫你在面對沖突和矛盾時冷靜應(yīng)對。

3. 『優(yōu)化微語言』

作為職場女性，還需要優(yōu)化自己的說話習(xí)慣。

著名的赫拉別恩法則——說話時，7%的影響力來源于說話內(nèi)容，而38%的影響力來源于你的說話方式。也就是說，語音語調(diào)的重要性要比內(nèi)容高出四倍。

說話被人喜歡的，總能在職場無往不利，而不被人喜歡的則四處碰壁。

希望別人認(rèn)真對待你的意見，充分尊重你的決定，你的聲音就要避免以下四個問題：一是聽上去單純稚嫩，二是音調(diào)太高，三是語速太快，四是語氣中帶有負面情緒。最好用相對成熟的語調(diào)說話，即沉穩(wěn)、嚴(yán)肅、自信、有節(jié)奏感。這樣，別人才會通過你說話的方式重視你要表達的意思。

多看看那些成功的女上司，學(xué)習(xí)她們布置工作的技巧和溝通方式。高效嚴(yán)謹(jǐn)?shù)卣f出每一句話，修正自己的口頭禪，讓每句話聽起來簡潔、干練。在一點一滴地積累后，即便你不刻意去做一些博眼球的事情，你也能從內(nèi)至外地散發(fā)獨特的氣場并展現(xiàn)風(fēng)格。